ピスタチオのカロリーはどれくらいですか
ピスタチオ(30 g)は168カロリーです。100 gは560カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは170と表示される場合があります。
栄養データベース · ナッツ類
ピスタチオのカロリーと栄養成分
ピスタチオ(30 g)は168カロリーで、たんぱく質6 g、炭水化物8.2 g、脂質13.6 gを含みます(USDA FoodData Central)。100 gあたりは560カロリーです。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
ピスタチオのNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
30 g (30 g)
概要
- カロリー
- 168
- たんぱく質
- 6 g · 12%
- 炭水化物
- 8.2 g · 3%
- 脂質
- 13.6 g · 17%
- 食物繊維
- 3.2 g · 11%
- 糖類
- 2.3 g · 0%
- ナトリウム
- 0.3 mg · 0%
この分量のピスタチオを追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 168 | 560 | |
| 脂質 | 13.6 g | 17% | 45.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.8 g | 9% | 5.91 g |
| トランス脂肪酸 | 0 g | 0 g | |
| 一価不飽和脂肪酸 | 7 g | 23.3 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.3 g | 14.4 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナトリウム | 0.3 mg | 0% | 1 mg |
| 炭水化物 | 8.2 g | 3% | 27.2 g |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | 10.6 g |
| 糖類 | 2.3 g | 7.66 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 6 g | 20.2 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンA | 7.8 mcg | 1% | 26 mcg |
| ビタミンC | 1.7 mg | 2% | 5.6 mg |
| ビタミンE | 0.86 mg | 6% | 2.86 mg |
| ビタミンK | 報告なし | ||
| チアミン(B1) | 0.26 mg | 22% | 0.87 mg |
| リボフラビン(B2) | <0.1 mg | 4% | 0.16 mg |
| ナイアシン(B3) | 0.39 mg | 2% | 1.3 mg |
| ビタミンB6 | 0.51 mg | 30% | 1.7 mg |
| 葉酸(DFE) | 15 mcg | 4% | 51 mcg |
| ビタミンB12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| コリン | 報告なし | ||
| ミネラル | |||
| カルシウム | 32 mg | 2% | 105 mg |
| 鉄 | 1.2 mg | 7% | 3.92 mg |
| カリウム | 308 mg | 7% | 1,025 mg |
| マグネシウム | 36 mg | 9% | 121 mg |
| リン | 147 mg | 12% | 490 mg |
| 亜鉛 | 0.66 mg | 6% | 2.2 mg |
| 銅 | 0.39 mg | 43% | 1.3 mg |
| マンガン | 0.36 mg | 16% | 1.2 mg |
| セレン | 2.1 mcg | 4% | 7 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 1.3 g | 4.37 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
ピスタチオの栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| カップ1 | 123 g | 689 | 33.4 g | 24.8 g | 55.7 g | 13 g | 9.4 g |
| 1 oz(49粒) | 28.4 g | 159 | 7.7 g | 5.7 g | 12.8 g | 3 g | 2.2 g |
| 1粒 | 0.7 g | 4 | 0.2 g | 0.1 g | 0.3 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 30 g | 30 g | 168 | 8.2 g | 6 g | 13.6 g | 3.2 g | 2.3 g |
| 100 g | 100 g | 560 | 27.2 g | 20.2 g | 45.3 g | 10.6 g | 7.7 g |
ピスタチオに含まれる銅の量はどれくらいですか
ピスタチオ(30 g)は銅を0.39 mg含み、Daily Valueの43%にあたります。100 gでは1.3 mgです。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
ピスタチオに含まれるビタミンB6の量はどれくらいですか
ピスタチオ(30 g)はビタミンB6を0.51 mg含み、Daily Valueの30%にあたります。100 gでは1.7 mgです。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
ピスタチオの100グラムあたりの栄養成分
ピスタチオ100 gには、560カロリー, 20.2 gのたんぱく質, 27.2 gの炭水化物, 10.6 gの食物繊維, 7.66 gの糖類, 45.3 gの脂質が含まれます。
ピスタチオのカロリーの内訳
ピスタチオのカロリーのうち、約18%が炭水化物、68%が脂質、14%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
ピスタチオの栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じピスタチオの1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 30 g (30g) / pour 30 g (30g)
Calories
170
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 14 g | 18 % |
| Saturated / Saturés | 1.8 g + Trans 0 g | 9 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 8 g | 3 % |
| Fibre / Fibres | 3 g | 11 % |
| Sugars / Sucres | 2 g | 2 % |
| Protein / Protéines | 6 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 32 mg | 2 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 7 % |
| Potassium | 308 mg | 9 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 2343 kJ / 560 kcal |
| Fat | 45 g |
| of which saturates | 5.9 g |
| Carbohydrate | 27 g |
| of which sugars | 7.7 g |
| Protein | 20 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 30g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 2343 kJ 560 kcal |
703 kJ 168 kcal |
8.4% |
| Fat | 45g | 14g | 19% |
| of which saturates | 5.9g | 1.8g | 8.9% |
| Carbohydrate | 27g | 8.2g | 3.1% |
| of which sugars | 7.7g | 2.3g | 2.6% |
| Fibre | 11g | 3.2g | - |
| Protein | 20g | 6.0g | 12% |
| Salt | 0 gg | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
ピスタチオについてよくある質問
ピスタチオのカロリーはどれくらいですか
ピスタチオ(30 g)は168カロリーです。100 gは560カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは170と表示される場合があります。
ピスタチオ100 gのカロリーはどれくらいですか
ピスタチオ100 gは560カロリーで、たんぱく質20.2 g、炭水化物27.2 g、脂質45.3 gを含みます。
ピスタチオのたんぱく質量はどれくらいですか
ピスタチオ(30 g)は6 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの12%にあたります。100 gでは20.2 gです。
ピスタチオの1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は30 gです。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、ピスタチオのUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にピスタチオを使えますか
はい。ピスタチオを追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
ピスタチオとよく比較される食品、一緒に使われる食品
ナッツ類の他の食品
ピスタチオを使った製品の表示に役立つツールとガイド
ピスタチオを含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード170184「Nuts, pistachio nuts, raw」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗
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