Quantas calorias há em melão?
Melão (1 pedaço em cunha, 125 g): 45 calorias. 100 g: 36 calorias. Em um rótulo Nutrition Facts, as calorias são arredondadas para o valor mais próximo de 5 ou 10, então o painel acima pode mostrar 45.
Banco de dados nutricional · Frutas
Melão: calorias e tabela nutricional
Melão (1 pedaço em cunha, 125 g) tem 45 calorias, 0.7 g de proteína, 11.4 g de carboidratos e 0.2 g de gordura, segundo o USDA FoodData Central. 100 g têm 36 calorias. Altere a porção abaixo e o rótulo, o resumo e a tabela completa de nutrientes são atualizados juntos.
Rótulo Nutrition Facts: Melão
Formato padrão da FDA. Os valores seguem as regras de arredondamento da FDA para a porção escolhida. Os nutrientes que o USDA não informa para este alimento aparecem como 0 no painel e como "não informado" na tabela.
Baixar este rótulo: · Uso gratuito como referência. O rótulo de um produto que você vende exige a sua receita completa e a lista de ingredientes.
1 fatia (1/8 de um melão de 5-1/4" de diâmetro) (125 g)
Visão geral
- Calorias
- 45
- Proteína
- 0.7 g · 1%
- Carboidratos totais
- 11.4 g · 4%
- Gorduras totais
- 0.2 g · 0%
- Fibra alimentar
- 1 g · 4%
- Açúcares totais
- 10.1 g · 0%
- Sódio
- 23 mg · 1%
Abre o gerador de rótulos gratuito com esta quantidade de melão já adicionada. Adicione o restante dos ingredientes e o rótulo é atualizado conforme você avança.
Todos os nutrientes desta porção
| Nutriente | Por porção | % DV* | Por 100 g |
|---|---|---|---|
| Calorias e macronutrientes | |||
| Calorias | 45 | 36 | |
| Gorduras totais | 0.2 g | 0% | 0.14 g |
| Gorduras saturadas | <0.1 g | 0% | 0.04 g |
| Gorduras trans | 0 g | 0 g | |
| Gorduras monoinsaturadas | <0.1 g | 0 g | |
| Gorduras poli-insaturadas | 0.1 g | 0.06 g | |
| Colesterol | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Sódio | 23 mg | 1% | 18 mg |
| Carboidratos totais | 11.4 g | 4% | 9.09 g |
| Fibra alimentar | 1 g | 4% | 0.8 g |
| Açúcares totais | 10.1 g | 8.12 g | |
| Açúcares adicionados | 0 g | 0% | 0 g |
| Proteína | 0.7 g | 0.54 g | |
| Vitaminas | |||
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Vitamina A | 3.8 mcg | 0% | 3 mcg |
| Vitamina C | 23 mg | 25% | 18 mg |
| Vitamina E | <0.1 mg | 0% | 0.02 mg |
| Vitamina K | 3.6 mcg | 3% | 2.9 mcg |
| Tiamina (B1) | <0.1 mg | 4% | 0.04 mg |
| Riboflavina (B2) | <0.1 mg | 1% | 0.01 mg |
| Niacina (B3) | 0.52 mg | 3% | 0.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg | 6% | 0.09 mg |
| Folato (DFE) | 24 mcg | 6% | 19 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Colina | 9.5 mg | 2% | 7.6 mg |
| Minerais | |||
| Cálcio | 7.5 mg | 1% | 6 mg |
| Ferro | 0.21 mg | 1% | 0.17 mg |
| Potássio | 285 mg | 6% | 228 mg |
| Magnésio | 13 mg | 3% | 10 mg |
| Fósforo | 14 mg | 1% | 11 mg |
| Zinco | 0.11 mg | 1% | 0.09 mg |
| Cobre | <0.1 mg | 3% | 0.02 mg |
| Manganês | <0.1 mg | 1% | 0.03 mg |
| Selênio | 0.88 mcg | 2% | 0.7 mcg |
| Outros | |||
| Água | 112.3 g | 89.8 g | |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg | |
| Álcool | 0 g | 0 g | |
* Os percentuais de Daily Value (DV) têm como base uma dieta de 2,000 calorias (valores de referência da FDA para adultos e crianças a partir de 4 anos). Os valores por 100 g são números do USDA antes do arredondamento do rótulo.
Melão: informação nutricional por tamanho de porção
Cada porção abaixo é uma medida caseira do USDA para este alimento, uma fração dela ou uma conversão de unidade. Os valores são números do USDA ajustados pelo peso; apenas o painel Nutrition Facts aplica o arredondamento mais grosseiro da FDA para rótulos.
| Porção | Peso | Calorias | Carboidratos totais | Proteína | Gorduras totais | Fibra alimentar | Açúcares totais |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 xícara, em cubos (cerca de 20 pedaços por xícara) | 170 g | 61 | 15.5 g | 0.9 g | 0.2 g | 1.4 g | 13.8 g |
| 1 xícara, bolinhas | 177 g | 64 | 16.1 g | 1 g | 0.2 g | 1.4 g | 14.4 g |
| 1 melão (5-1/4" de diâmetro) | 1,000 g | 360 | 90.9 g | 5.4 g | 1.4 g | 8 g | 81.2 g |
| 1 melão (6" - 7" de diâmetro) | 1,280 g | 461 | 116.4 g | 6.9 g | 1.8 g | 10.2 g | 103.9 g |
| 1 fatia (1/8 de um melão de 5-1/4" de diâmetro) | 125 g | 45 | 11.4 g | 0.7 g | 0.2 g | 1 g | 10.1 g |
| 1 fatia (1/8 de um melão de 6" a 7" de diâmetro) | 160 g | 58 | 14.5 g | 0.9 g | 0.2 g | 1.3 g | 13 g |
| 10 bolinhas de melão | 138 g | 50 | 12.5 g | 0.7 g | 0.2 g | 1.1 g | 11.2 g |
| 1 porção NLEA | 134 g | 48 | 12.2 g | 0.7 g | 0.2 g | 1.1 g | 10.9 g |
| 100 g | 100 g | 36 | 9.1 g | 0.5 g | 0.1 g | 0.8 g | 8.1 g |
Qual a quantidade de vitamina C em melão?
Melão (1 pedaço em cunha, 125 g). Teor de vitamina C: 23 mg, ou 25% do Daily Value. Em 100 g: 18 mg. Com 20% DV ou mais por porção, isso atinge o limite da FDA para a alegação "excellent source".
Melão: informação nutricional por 100 gramas
100 g de melão: 36 calorias, 0.54 g de proteína, 9.09 g de carboidratos, 0.8 g de fibra, 8.12 g de açúcares e 0.14 g de gordura.
De onde vêm as calorias de melão
Cerca de 91% das calorias de melão vêm dos carboidratos, 3% das gorduras e 5% das proteínas (fatores de Atwater de 4, 9 e 4 calorias por grama).
Melão: rótulo nutricional para Canadá, UE e Reino Unido
A mesma porção de melão, desenhada nos formatos de rótulo que outros mercados exigem: a tabela Nutrition Facts bilíngue do Canadá, a declaração nutricional da UE (por 100 g, energia em kJ e kcal, sal em vez de sódio) e a tabela de informação nutricional do Reino Unido com ingestões de referência. O gerador alterna entre esses e muitos outros formatos a partir de uma única receita.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 wedge (125g) / pour 1 wedge (125g)
Calories
45
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0 g | 0 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 0 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 25 mg | 1 % |
| Carbohydrate / Glucides | 11 g | 4 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 4 % |
| Sugars / Sucres | 10 g | 10 % |
| Protein / Protéines | 1 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 8 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 1 % |
| Potassium | 285 mg | 8 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 151 kJ / 36 kcal |
| Fat | 0.1 g |
| of which saturates | 0.0 g |
| Carbohydrate | 9.1 g |
| of which sugars | 8.1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 125g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 151 kJ 36 kcal |
188 kJ 45 kcal |
2.3% |
| Fat | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which saturates | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Carbohydrate | 9.1g | 11g | 4.4% |
| of which sugars | 8.1g | 10g | 11% |
| Fibre | 0.8g | 1.0g | - |
| Protein | 0.5g | 0.7g | 1.4% |
| Salt | 0.05g | 0.06g | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Perguntas frequentes sobre melão
Quantas calorias há em melão?
Melão (1 pedaço em cunha, 125 g): 45 calorias. 100 g: 36 calorias. Em um rótulo Nutrition Facts, as calorias são arredondadas para o valor mais próximo de 5 ou 10, então o painel acima pode mostrar 45.
Quantas calorias têm 100 g de melão?
100 g de melão: 36 calorias, 0.54 g de proteína, 9.09 g de carboidratos e 0.14 g de gordura.
Quanta proteína há em melão?
Melão (1 pedaço em cunha, 125 g). Proteína: 0.7 g, ou 1% do Daily Value de 50 g. Em 100 g: 0.54 g.
O que é uma porção de melão?
Esta página usa por padrão 1 fatia (1/8 de um melão de 5-1/4" de diâmetro) (125 g), uma medida caseira do USDA. O tamanho da porção no rótulo de um alimento embalado é definido pela quantidade de referência da FDA (RACC) para a sua categoria, então o rótulo de um produto pode usar outra quantidade. O seletor acima mostra todas as medidas do USDA para melão.
Posso usar melão no cálculo de um rótulo Nutrition Facts?
Sim. Abra o gerador com melão adicionado, informe o peso que você usa, adicione os outros ingredientes e o rótulo é calculado a partir do mesmo registro do USDA mostrado aqui. O rótulo de um produto que você vende deve refletir a sua receita real e a porção final.
Alimentos relacionados
Frequentemente comparados ou usados com melão
- Melancia30 cal por 100 g
- Pêssego59 cal por 1 unidade média (2-2/3" de diâmetro)
- Mamão68 cal por 1 fruta, pequena
- Morango32 cal por 100 g
- Ameixa30 cal por 1 fruta (2-1/8" de diâmetro)
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Ferramentas e guias para rotular melão
Se você produz e vende um produto que contém melão, estas ferramentas gratuitas cobrem os próximos passos.
- Gerador de rótulos Nutrition FactsAdicione melão e seus outros ingredientes e obtenha um rótulo dos EUA e formatos de outros mercados.
- Calculadora nutricional de receitasSome a nutrição de uma receita completa e divida-a em porções.
- Calculadora de % Daily ValueCompare qualquer quantidade com os valores de referência da FDA.
- Consulta de tamanho da porção (RACC)Encontre a quantidade de referência da FDA (RACC) para a categoria do seu produto.
- Comparação de alimentosCompare melão com qualquer outro alimento do USDA, por 100 g.
- Formatador de lista de ingredientesOrdene e formate uma lista de ingredientes.
- Requisitos do Nutrition Facts nos EUAO que o 21 CFR 101.9 exige em um rótulo.
Fonte e método
Os valores nutricionais vêm do USDA FoodData Central, SR Legacy (versão de abril de 2018, domínio público), registro 169911: "Melons, honeydew, raw". Os valores são armazenados por 100 g exatamente como o USDA os informa e ajustados a cada porção pelo peso. O painel Nutrition Facts aplica as regras de arredondamento da FDA do 21 CFR 101.9; tabelas e textos mostram os valores ajustados com precisão de leitura, então um número pode diferir levemente do painel. Um nutriente que o USDA não informa para este alimento aparece como não informado, nunca como um valor estimado.
O SR Legacy é anterior ao campo de açúcares adicionados. Este é um alimento integral ou sem adição de açúcar, por isso os açúcares adicionados aparecem como 0 g. Ver o registro do USDA ↗
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