うずらの卵のカロリーはどれくらいですか
うずらの卵(1個、9 g)は14カロリーです。100 gは158カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは15と表示される場合があります。
栄養データベース · 卵
うずらの卵のカロリーと栄養成分
うずらの卵(1個、9 g)は14カロリーで、たんぱく質1.2 g、炭水化物<0.1 g、脂質1 gを含みます(USDA FoodData Central)。100 gあたりは158カロリーです。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
うずらの卵のNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · PNG 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
1個 (9 g)
概要
- カロリー
- 14
- たんぱく質
- 1.2 g · 2%
- 炭水化物
- <0.1 g · 0%
- 脂質
- 1 g · 1%
- 食物繊維
- 0 g · 0%
- 糖類
- <0.1 g · 0%
- ナトリウム
- 13 mg · 1%
この分量のうずらの卵を追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 14 | 158 | |
| 脂質 | 1 g | 1% | 11.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g | 2% | 3.56 g |
| トランス脂肪酸 | 報告なし | ||
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.4 g | 4.32 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.1 g | 1.32 g | |
| コレステロール | 76 mg | 25% | 844 mg |
| ナトリウム | 13 mg | 1% | 141 mg |
| 炭水化物 | <0.1 g | 0% | 0.41 g |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | 0 g |
| 糖類 | <0.1 g | 0.4 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 1.2 g | 13.1 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0.13 mcg | 1% | 1.4 mcg |
| ビタミンA | 14 mcg | 2% | 156 mcg |
| ビタミンC | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ビタミンE | 0.1 mg | 1% | 1.08 mg |
| ビタミンK | <0.1 mcg | 0% | 0.3 mcg |
| チアミン(B1) | <0.1 mg | 1% | 0.13 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.07 mg | 5% | 0.79 mg |
| ナイアシン(B3) | <0.1 mg | 0% | 0.15 mg |
| ビタミンB6 | <0.1 mg | 1% | 0.15 mg |
| 葉酸(DFE) | 5.9 mcg | 1% | 66 mcg |
| ビタミンB12 | 0.14 mcg | 6% | 1.58 mcg |
| コリン | 24 mg | 4% | 263 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 5.8 mg | 0% | 64 mg |
| 鉄 | 0.33 mg | 2% | 3.65 mg |
| カリウム | 12 mg | 0% | 132 mg |
| マグネシウム | 1.2 mg | 0% | 13 mg |
| リン | 20 mg | 2% | 226 mg |
| 亜鉛 | 0.13 mg | 1% | 1.47 mg |
| 銅 | <0.1 mg | 1% | 0.06 mg |
| マンガン | <0.1 mg | 0% | 0.04 mg |
| セレン | 2.9 mcg | 5% | 32 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 6.7 g | 74.4 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
うずらの卵の栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1個 | 9 g | 14 | <0.1 g | 1.2 g | 1 g | 0 g | <0.1 g |
| 100 g | 100 g | 158 | 0.4 g | 13.1 g | 11.1 g | 0 g | 0.4 g |
| 1 oz | 28.4 g | 45 | 0.1 g | 3.7 g | 3.1 g | 0 g | 0.1 g |
うずらの卵に含まれるコレステロールの量はどれくらいですか
うずらの卵(1個、9 g)はコレステロールを76 mg含み、Daily Valueの25%にあたります。100 gでは844 mgです。 1回分あたり20% DV以上で、FDAはこれを「high」とみなします。
うずらの卵の100グラムあたりの栄養成分
うずらの卵100 gには、158カロリー, 13.1 gのたんぱく質, 0.41 gの炭水化物, 0 gの食物繊維, 0.4 gの糖類, 11.1 gの脂質が含まれます。
うずらの卵のカロリーの内訳
うずらの卵のカロリーのうち、約1%が炭水化物、65%が脂質、34%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
うずらの卵の栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じうずらの卵の1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 egg (9g) / pour 1 egg (9g)
Calories
15
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 1.0 g | 1 % |
| Saturated / Saturés | 0.3 g + Trans 0 g | 2 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 76 mg | 25 % |
| Sodium | 15 mg | 1 % |
| Carbohydrate / Glucides | 0 g | 0 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 1 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 1 % |
| Calcium | 6 mg | 0 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 2 % |
| Potassium | 12 mg | 0 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 661 kJ / 158 kcal |
| Fat | 11 g |
| of which saturates | 3.6 g |
| Carbohydrate | 0.4 g |
| of which sugars | 0.4 g |
| Protein | 13 g |
| Salt | 0.4 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 9g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 661 kJ 158 kcal |
59 kJ 14 kcal |
<1% |
| Fat | 11g | 1.0g | 1.4% |
| of which saturates | 3.6g | 0.3g | 1.6% |
| Carbohydrate | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 13g | 1.2g | 2.3% |
| Salt | 0.35g | 0.03g | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
うずらの卵についてよくある質問
うずらの卵のカロリーはどれくらいですか
うずらの卵(1個、9 g)は14カロリーです。100 gは158カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは15と表示される場合があります。
うずらの卵100 gのカロリーはどれくらいですか
うずらの卵100 gは158カロリーで、たんぱく質13.1 g、炭水化物0.41 g、脂質11.1 gを含みます。
うずらの卵のたんぱく質量はどれくらいですか
うずらの卵(1個、9 g)は1.2 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの2%にあたります。100 gでは13.1 gです。
うずらの卵の1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は1個(9 g)で、USDAの家庭用計量単位です。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、うずらの卵のUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にうずらの卵を使えますか
はい。うずらの卵を追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
うずらの卵とよく比較される食品、一緒に使われる食品
- 卵1個、大あたり78カロリー
- ギリシャヨーグルト1容器(170 g)あたり165カロリー
- リコッタチーズ100 gあたり150カロリー
- ハーフアンドハーフ大さじ1あたり20カロリー
- プレーンヨーグルト1カップ(150 g)あたり92カロリー
卵の他の食品
うずらの卵を使った製品の表示に役立つツールとガイド
うずらの卵を含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード172191「Egg, quail, whole, fresh, raw」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗
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