デーツのカロリーはどれくらいですか
デーツ(デーツ1粒、種なし、7.1 g)は20カロリーです。100 gは282カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは20と表示される場合があります。
栄養データベース · 果物
デーツのカロリーと栄養成分
デーツ(デーツ1粒、種なし、7.1 g)は20カロリーで、たんぱく質0.2 g、炭水化物5.3 g、脂質<0.1 gを含みます(USDA FoodData Central)。100 gあたりは282カロリーです。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
デーツのNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · PNG 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
デーツ1粒、種なし (7.1 g)
概要
- カロリー
- 20
- たんぱく質
- 0.2 g · 0%
- 炭水化物
- 5.3 g · 2%
- 脂質
- <0.1 g · 0%
- 食物繊維
- 0.6 g · 2%
- 糖類
- 4.5 g · 0%
- ナトリウム
- 0.14 mg · 0%
この分量のデーツを追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 20 | 282 | |
| 脂質 | <0.1 g | 0% | 0.39 g |
| 飽和脂肪酸 | <0.1 g | 0% | 0.03 g |
| トランス脂肪酸 | 0 g | 0 g | |
| 一価不飽和脂肪酸 | <0.1 g | 0.04 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | <0.1 g | 0.02 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナトリウム | 0.14 mg | 0% | 2 mg |
| 炭水化物 | 5.3 g | 2% | 75 g |
| 食物繊維 | 0.6 g | 2% | 8 g |
| 糖類 | 4.5 g | 63.4 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 0.2 g | 2.45 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンA | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンC | <0.1 mg | 0% | 0.4 mg |
| ビタミンE | <0.1 mg | 0% | 0.05 mg |
| ビタミンK | 0.19 mcg | 0% | 2.7 mcg |
| チアミン(B1) | <0.1 mg | 0% | 0.05 mg |
| リボフラビン(B2) | <0.1 mg | 0% | 0.07 mg |
| ナイアシン(B3) | 0.09 mg | 1% | 1.27 mg |
| ビタミンB6 | <0.1 mg | 1% | 0.17 mg |
| 葉酸(DFE) | 1.3 mcg | 0% | 19 mcg |
| ビタミンB12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| コリン | 0.45 mg | 0% | 6.3 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 2.8 mg | 0% | 39 mg |
| 鉄 | 0.07 mg | 0% | 1.02 mg |
| カリウム | 47 mg | 1% | 656 mg |
| マグネシウム | 3.1 mg | 1% | 43 mg |
| リン | 4.4 mg | 0% | 62 mg |
| 亜鉛 | <0.1 mg | 0% | 0.29 mg |
| 銅 | <0.1 mg | 2% | 0.21 mg |
| マンガン | <0.1 mg | 1% | 0.26 mg |
| セレン | 0.21 mcg | 0% | 3 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 1.5 g | 20.5 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
デーツの栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| カップ1、刻み | 147 g | 415 | 110.3 g | 3.6 g | 0.6 g | 11.8 g | 93.1 g |
| デーツ1粒、種なし | 7.1 g | 20 | 5.3 g | 0.2 g | <0.1 g | 0.6 g | 4.5 g |
| 100 g | 100 g | 282 | 75 g | 2.5 g | 0.4 g | 8 g | 63.4 g |
デーツの100グラムあたりの栄養成分
デーツ100 gには、282カロリー, 2.45 gのたんぱく質, 75 gの炭水化物, 8 gの食物繊維, 63.4 gの糖類, 0.39 gの脂質が含まれます。
デーツのカロリーの内訳
デーツのカロリーのうち、約96%が炭水化物、1%が脂質、3%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
デーツの栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じデーツの1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 date, pitted (7.1g) / pour 1 date, pitted (7.1g)
Calories
20
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0 g | 0 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 0 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 5 g | 2 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 2 % |
| Sugars / Sucres | 4 g | 4 % |
| Protein / Protéines | 0 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 3 mg | 0 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 0 % |
| Potassium | 47 mg | 1 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1180 kJ / 282 kcal |
| Fat | 0.4 g |
| of which saturates | 0.0 g |
| Carbohydrate | 75 g |
| of which sugars | 63 g |
| Protein | 2.5 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 7.1g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1180 kJ 282 kcal |
84 kJ 20 kcal |
1% |
| Fat | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which saturates | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Carbohydrate | 75g | 5.3g | 2% |
| of which sugars | 63g | 4.5g | 5% |
| Fibre | 8.0g | 0.6g | - |
| Protein | 2.5g | 0 gg | <1% |
| Salt | 0 gg | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
デーツについてよくある質問
デーツのカロリーはどれくらいですか
デーツ(デーツ1粒、種なし、7.1 g)は20カロリーです。100 gは282カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは20と表示される場合があります。
デーツ100 gのカロリーはどれくらいですか
デーツ100 gは282カロリーで、たんぱく質2.45 g、炭水化物75 g、脂質0.39 gを含みます。
デーツのたんぱく質量はどれくらいですか
デーツ(デーツ1粒、種なし、7.1 g)は0.2 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの0%にあたります。100 gでは2.45 gです。
デーツの1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値はデーツ1粒、種なし(7.1 g)で、USDAの家庭用計量単位です。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、デーツのUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にデーツを使えますか
はい。デーツを追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
デーツとよく比較される食品、一緒に使われる食品
- バナナ1本、中(長さ7"から7-7/8")あたり105カロリー
- ぶどう100 gあたり69カロリー
- マンゴー100 gあたり60カロリー
- ブルーベリー100 gあたり57カロリー
- りんご1個、中(直径3")あたり95カロリー
果物の他の食品
デーツを使った製品の表示に役立つツールとガイド
デーツを含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード171726「Dates, deglet noor」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗