さくらんぼのカロリーはどれくらいですか
さくらんぼ(100 g)は63カロリーで、たんぱく質1.1 g、炭水化物16 g、脂質0.2 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは60と表示される場合があります。
栄養データベース · 果物
さくらんぼのカロリーと栄養成分
さくらんぼ(100 g)は63カロリーで、たんぱく質1.1 g、炭水化物16 g、脂質0.2 gを含みます(USDA FoodData Central)。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
さくらんぼのNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
100 g (100 g)
概要
- カロリー
- 63
- たんぱく質
- 1.1 g · 2%
- 炭水化物
- 16 g · 6%
- 脂質
- 0.2 g · 0%
- 食物繊維
- 2.1 g · 8%
- 糖類
- 12.8 g · 0%
- ナトリウム
- 0 mg · 0%
この分量のさくらんぼを追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 63 | 63 | |
| 脂質 | 0.2 g | 0% | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | <0.1 g | 0% | 0.04 g |
| トランス脂肪酸 | 0 g | 0 g | |
| 一価不飽和脂肪酸 | <0.1 g | 0.05 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.1 g | 0.05 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナトリウム | 0 mg | 0% | 0 mg |
| 炭水化物 | 16 g | 6% | 16 g |
| 食物繊維 | 2.1 g | 8% | 2.1 g |
| 糖類 | 12.8 g | 12.8 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 1.1 g | 1.06 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンA | 3 mcg | 0% | 3 mcg |
| ビタミンC | 7 mg | 8% | 7 mg |
| ビタミンE | 0.07 mg | 0% | 0.07 mg |
| ビタミンK | 2.1 mcg | 2% | 2.1 mcg |
| チアミン(B1) | <0.1 mg | 2% | 0.03 mg |
| リボフラビン(B2) | <0.1 mg | 3% | 0.03 mg |
| ナイアシン(B3) | 0.15 mg | 1% | 0.15 mg |
| ビタミンB6 | <0.1 mg | 3% | 0.05 mg |
| 葉酸(DFE) | 4 mcg | 1% | 4 mcg |
| ビタミンB12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| コリン | 6.1 mg | 1% | 6.1 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 13 mg | 1% | 13 mg |
| 鉄 | 0.36 mg | 2% | 0.36 mg |
| カリウム | 222 mg | 5% | 222 mg |
| マグネシウム | 11 mg | 3% | 11 mg |
| リン | 21 mg | 2% | 21 mg |
| 亜鉛 | 0.07 mg | 1% | 0.07 mg |
| 銅 | 0.06 mg | 7% | 0.06 mg |
| マンガン | 0.07 mg | 3% | 0.07 mg |
| セレン | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 82.3 g | 82.3 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
さくらんぼの栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| カップ1、種付き、可食部 | 138 g | 87 | 22.1 g | 1.5 g | 0.3 g | 2.9 g | 17.7 g |
| カップ1、種なし | 154 g | 97 | 24.7 g | 1.6 g | 0.3 g | 3.2 g | 19.7 g |
| さくらんぼ1個 | 8.2 g | 5 | 1.3 g | 0.1 g | <0.1 g | 0.2 g | 1.1 g |
| NLEAの1回分 | 140 g | 88 | 22.4 g | 1.5 g | 0.3 g | 2.9 g | 17.9 g |
| 100 g | 100 g | 63 | 16 g | 1.1 g | 0.2 g | 2.1 g | 12.8 g |
さくらんぼの100グラムあたりの栄養成分
さくらんぼ100 gには、63カロリー, 1.06 gのたんぱく質, 16 gの炭水化物, 2.1 gの食物繊維, 12.8 gの糖類, 0.2 gの脂質が含まれます。
さくらんぼのカロリーの内訳
さくらんぼのカロリーのうち、約91%が炭水化物、3%が脂質、6%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
さくらんぼの栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じさくらんぼの1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 100 g (100g) / pour 100 g (100g)
Calories
60
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0 g | 0 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 0 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 16 g | 6 % |
| Fibre / Fibres | 2 g | 8 % |
| Sugars / Sucres | 13 g | 13 % |
| Protein / Protéines | 1 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 13 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 2 % |
| Potassium | 222 mg | 7 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 264 kJ / 63 kcal |
| Fat | 0.2 g |
| of which saturates | 0.0 g |
| Carbohydrate | 16 g |
| of which sugars | 13 g |
| Protein | 1.1 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 100g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 264 kJ 63 kcal |
264 kJ 63 kcal |
3.2% |
| Fat | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which saturates | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Carbohydrate | 16g | 16g | 6.2% |
| of which sugars | 13g | 13g | 14% |
| Fibre | 2.1g | 2.1g | - |
| Protein | 1.1g | 1.1g | 2.1% |
| Salt | 0 gg | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
さくらんぼについてよくある質問
さくらんぼのカロリーはどれくらいですか
さくらんぼ(100 g)は63カロリーで、たんぱく質1.1 g、炭水化物16 g、脂質0.2 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは60と表示される場合があります。
さくらんぼのたんぱく質量はどれくらいですか
さくらんぼ(100 g)は1.1 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの2%にあたります。
さくらんぼの1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は100 gです。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、さくらんぼのUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にさくらんぼを使えますか
はい。さくらんぼを追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
さくらんぼとよく比較される食品、一緒に使われる食品
- プラム1個(直径2-1/8")あたり30カロリー
- キウイ果実1個(直径2")あたり42カロリー
- マンゴー100 gあたり60カロリー
- ブルーベリー100 gあたり57カロリー
- ぶどう100 gあたり69カロリー
果物の他の食品
さくらんぼを使った製品の表示に役立つツールとガイド
さくらんぼを含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード171719「Cherries, sweet, raw」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗
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