Combien de calories : granola ?
Granola (40 g) contient 196 calories. Pour 100 g : 489 calories. Sur une étiquette Nutrition Facts, les calories sont arrondies à la valeur de 5 ou 10 la plus proche, donc le panneau ci-dessus peut afficher 200.
Base de données nutritionnelle · Céréales, riz et pâtes
Granola : calories et valeurs nutritionnelles
Granola (40 g) contient 196 calories, 5.5 g de protéines, 21.6 g de glucides et 9.7 g de lipides, selon USDA FoodData Central. Pour 100 g : 489 calories. Modifiez la portion ci-dessous et l'étiquette, le résumé et le tableau complet des nutriments se mettent à jour ensemble.
Étiquette Nutrition Facts : Granola
Format standard de la FDA. Les valeurs suivent les règles d'arrondi de la FDA pour la portion choisie. Les nutriments que l'USDA ne publie pas pour cet aliment sont affichés 0 sur le panneau et "non renseigné" dans le tableau.
Télécharger cette étiquette: · Utilisation libre à titre de référence. L'étiquette d'un produit que vous vendez exige votre recette complète et votre liste d'ingrédients.
40 g (40 g)
En un coup d'œil
- Calories
- 196
- Protéines
- 5.5 g · 11%
- Glucides totaux
- 21.6 g · 8%
- Lipides totaux
- 9.7 g · 12%
- Fibres alimentaires
- 3.6 g · 13%
- Sucres totaux
- 7.9 g · 0%
- Sodium
- 10 mg · 0%
Ouvre le générateur d'étiquettes gratuit avec cette quantité déjà ajoutée (granola). Ajoutez le reste de vos ingrédients et l'étiquette se met à jour au fur et à mesure.
Tous les nutriments pour cette portion
| Nutriment | Par portion | % VQ* | Pour 100 g |
|---|---|---|---|
| Calories et macronutriments | |||
| Calories | 196 | 489 | |
| Lipides totaux | 9.7 g | 12% | 24.3 g |
| Gras saturés | 1.6 g | 8% | 3.96 g |
| Gras trans | <0.1 g | 0.02 g | |
| Gras monoinsaturés | 4.4 g | 11 g | |
| Gras polyinsaturés | 3.1 g | 7.81 g | |
| Cholestérol | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Sodium | 10 mg | 0% | 26 mg |
| Glucides totaux | 21.6 g | 8% | 53.9 g |
| Fibres alimentaires | 3.6 g | 13% | 8.9 g |
| Sucres totaux | 7.9 g | 19.8 g | |
| Sucres ajoutés | non renseigné | ||
| Protéines | 5.5 g | 13.7 g | |
| Vitamines | |||
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Vitamine A | 0.4 mcg | 0% | 1 mcg |
| Vitamine C | 0.48 mg | 1% | 1.2 mg |
| Vitamine E | 4.4 mg | 30% | 11.1 mg |
| Vitamine K | 2.1 mcg | 2% | 5.3 mcg |
| Thiamine (B1) | 0.22 mg | 18% | 0.55 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.14 mg | 11% | 0.35 mg |
| Niacine (B3) | 1.1 mg | 7% | 2.74 mg |
| Vitamine B6 | 0.15 mg | 9% | 0.37 mg |
| Folates (EFA) | 34 mcg | 8% | 84 mcg |
| Vitamine B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Choline | 20 mg | 4% | 49.2 mg |
| Minéraux | |||
| Calcium | 30 mg | 2% | 76 mg |
| Fer | 1.6 mg | 9% | 3.95 mg |
| Potassium | 216 mg | 5% | 539 mg |
| Magnésium | 67 mg | 16% | 168 mg |
| Phosphore | 172 mg | 14% | 431 mg |
| Zinc | 1.7 mg | 15% | 4.17 mg |
| Cuivre | 0.26 mg | 29% | 0.65 mg |
| Manganèse | 1.6 mg | 69% | 4 mg |
| Sélénium | 10 mcg | 18% | 25.4 mcg |
| Autres | |||
| Eau | 2.3 g | 5.84 g | |
| Caféine | 0 mg | 0 mg | |
| Alcool | 0 g | 0 g | |
* Les pourcentages de valeur quotidienne reposent sur un régime de 2,000 calories (valeurs de référence de la FDA pour les adultes et les enfants de 4 ans et plus). Les valeurs pour 100 g sont des chiffres USDA avant arrondi d'étiquetage.
Granola : valeurs nutritionnelles selon la portion
Chaque portion ci-dessous est une mesure ménagère de l'USDA pour cet aliment, une fraction de celle-ci ou une conversion d'unité. Les quantités sont les valeurs USDA proportionnées au poids ; seul le panneau Nutrition Facts applique l'arrondi plus grossier des règles d'étiquetage de la FDA.
| Portion | Poids | Calories | Glucides totaux | Protéines | Lipides totaux | Fibres alimentaires | Sucres totaux |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 tasse | 122 g | 597 | 65.7 g | 16.7 g | 29.7 g | 10.9 g | 24.2 g |
| 40 g | 40 g | 196 | 21.6 g | 5.5 g | 9.7 g | 3.6 g | 7.9 g |
| 100 g | 100 g | 489 | 53.9 g | 13.7 g | 24.3 g | 8.9 g | 19.8 g |
Combien de manganèse : granola ?
Granola (40 g) contient 1.6 mg de manganèse, soit 69% de la valeur quotidienne. Pour 100 g : 4 mg. À 20 % de la VQ ou plus par portion, cela atteint le seuil de la FDA pour une allégation "excellente source".
Combien de vitamine E : granola ?
Granola (40 g) contient 4.4 mg de vitamine E, soit 30% de la valeur quotidienne. Pour 100 g : 11.1 mg. À 20 % de la VQ ou plus par portion, cela atteint le seuil de la FDA pour une allégation "excellente source".
Granola : valeurs nutritionnelles pour 100 grammes
Pour 100 g (granola) : 489 calories, 13.7 g de protéines, 53.9 g de glucides, 8.9 g de fibres, 19.8 g de sucres et 24.3 g de lipides.
Origine des calories : granola
Répartition des calories (granola) : environ 44 % viennent des glucides, 45 % des lipides et 11 % des protéines (facteurs d'Atwater de 4, 9 et 4 calories par gramme).
Granola : étiquette nutritionnelle pour le Canada, l'UE et le Royaume-Uni
La même portion (aliment : granola), présentée dans les formats d'étiquette exigés par d'autres marchés : le tableau Nutrition Facts bilingue canadien, la déclaration nutritionnelle de l'UE (pour 100 g, énergie en kJ et kcal, sel au lieu du sodium) et le tableau d'informations nutritionnelles du Royaume-Uni avec apports de référence. Le générateur passe de l'un à l'autre, et à bien d'autres, à partir d'une seule recette.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 40 g (40g) / pour 40 g (40g)
Calories
200
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 10 g | 13 % |
| Saturated / Saturés | 1.6 g + Trans 0 g | 8 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 10 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 22 g | 8 % |
| Fibre / Fibres | 4 g | 13 % |
| Sugars / Sucres | 8 g | 8 % |
| Protein / Protéines | 5 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 30 mg | 2 % |
| Iron / Fer | 2 mg | 9 % |
| Potassium | 216 mg | 6 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 2046 kJ / 489 kcal |
| Fat | 24 g |
| of which saturates | 4.0 g |
| Carbohydrate | 54 g |
| of which sugars | 20 g |
| Protein | 14 g |
| Salt | 0.1 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 40g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 2046 kJ 489 kcal |
818 kJ 196 kcal |
9.8% |
| Fat | 24g | 9.7g | 14% |
| of which saturates | 4.0g | 1.6g | 7.9% |
| Carbohydrate | 54g | 22g | 8.3% |
| of which sugars | 20g | 7.9g | 8.8% |
| Fibre | 8.9g | 3.6g | - |
| Protein | 14g | 5.5g | 11% |
| Salt | 0.07g | 0.03g | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Questions fréquentes : granola
Combien de calories : granola ?
Granola (40 g) contient 196 calories. Pour 100 g : 489 calories. Sur une étiquette Nutrition Facts, les calories sont arrondies à la valeur de 5 ou 10 la plus proche, donc le panneau ci-dessus peut afficher 200.
Combien de calories pour 100 g (granola) ?
Pour 100 g (granola) : 489 calories, 13.7 g de protéines, 53.9 g de glucides et 24.3 g de lipides.
Combien de protéines : granola ?
Granola (40 g) contient 5.5 g de protéines, soit 11% de la valeur quotidienne de 50 g. Pour 100 g : 13.7 g.
Quelle portion retenir : granola ?
Cette page affiche par défaut 40 g. La portion indiquée sur l'étiquette d'un aliment emballé est fixée par la quantité de référence de la FDA (RACC) pour sa catégorie, donc l'étiquette d'un produit peut utiliser une autre quantité. Le sélecteur ci-dessus propose toutes les mesures USDA pour cet aliment (granola).
Puis-je utiliser cet aliment (granola) dans le calcul d'une étiquette Nutrition Facts ?
Oui. Ouvrez le générateur avec cet aliment (granola) ajouté, saisissez le poids utilisé, ajoutez vos autres ingrédients et l'étiquette est calculée à partir de la même fiche USDA que celle présentée ici. L'étiquette d'un produit que vous vendez doit refléter votre recette réelle et la portion du produit fini.
Aliments associés
Souvent comparés ou utilisés avec : granola
- Flocons d'avoine152 cal pour 40 g
- Pâtes158 cal pour 100 g
- Riz blanc130 cal pour 100 g
- Riz complet123 cal pour 100 g
- Quinoa120 cal pour 100 g
Autres aliments : Céréales, riz et pâtes
Outils et guides pour étiqueter : granola
Si vous fabriquez et vendez un produit contenant cet aliment (granola), ces outils gratuits couvrent les étapes suivantes.
- Générateur d'étiquettes Nutrition FactsAjoutez cet aliment (granola) et vos autres ingrédients : étiquette américaine et autres formats de marché.
- Calculateur nutritionnel de recetteTotalisez les valeurs nutritionnelles d'une recette complète et répartissez-les en portions.
- Calculateur de % de valeur quotidienneComparez n'importe quelle quantité aux valeurs de référence de la FDA.
- Recherche de portion (RACC)Trouvez la quantité de référence de la FDA pour la catégorie de votre produit.
- Comparaison d'alimentsComparez cet aliment (granola) à tout autre aliment USDA, pour 100 g.
- Formateur de liste d'ingrédientsOrdonnez et mettez en forme une liste d'ingrédients.
- Exigences Nutrition Facts aux États-UnisCe que 21 CFR 101.9 exige sur une étiquette.
Source et méthode
Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base USDA FoodData Central, SR Legacy (version d'avril 2018, domaine public), fiche 171646 : "Cereals ready-to-eat, granola, homemade". Les valeurs sont enregistrées pour 100 g exactement comme l'USDA les publie, puis proportionnées à chaque portion selon le poids. Le panneau Nutrition Facts applique les règles d'arrondi de la FDA de 21 CFR 101.9 ; les tableaux et les textes affichent les quantités proportionnées avec une précision de lecture, si bien qu'un chiffre peut différer légèrement du panneau. Un nutriment que l'USDA ne publie pas pour cet aliment est indiqué comme non renseigné, jamais comme une valeur estimée.
SR Legacy est antérieure au champ des sucres ajoutés, et cet aliment transformé peut en contenir : les sucres ajoutés sont donc indiqués comme non renseignés. Le panneau affiche 0 g parce qu'une ligne ne peut pas rester vide ; l'étiquette d'un vrai produit exige la valeur issue de sa recette. Voir la fiche USDA ↗
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