練乳のカロリーはどれくらいですか
練乳(20 g)は64カロリーです。100 gは321カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは60と表示される場合があります。
栄養データベース · 牛乳・クリーム
練乳のカロリーと栄養成分
練乳(20 g)は64カロリーで、たんぱく質1.6 g、炭水化物10.9 g、脂質1.7 gを含みます(USDA FoodData Central)。100 gあたりは321カロリーです。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
練乳のNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
20 g (20 g)
概要
- カロリー
- 64
- たんぱく質
- 1.6 g · 3%
- 炭水化物
- 10.9 g · 4%
- 脂質
- 1.7 g · 2%
- 食物繊維
- 0 g · 0%
- 糖類
- 10.9 g · 0%
- ナトリウム
- 25 mg · 1%
この分量の練乳を追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 64 | 321 | |
| 脂質 | 1.7 g | 2% | 8.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.1 g | 5% | 5.49 g |
| トランス脂肪酸 | 報告なし | ||
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.5 g | 2.43 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.1 g | 0.34 g | |
| コレステロール | 6.8 mg | 2% | 34 mg |
| ナトリウム | 25 mg | 1% | 127 mg |
| 炭水化物 | 10.9 g | 4% | 54.4 g |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | 0 g |
| 糖類 | 10.9 g | 54.4 g | |
| 添加糖類 | 報告なし | ||
| たんぱく質 | 1.6 g | 7.91 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | <0.1 mcg | 0% | 0.2 mcg |
| ビタミンA | 15 mcg | 2% | 74 mcg |
| ビタミンC | 0.52 mg | 1% | 2.6 mg |
| ビタミンE | <0.1 mg | 0% | 0.16 mg |
| ビタミンK | 0.12 mcg | 0% | 0.6 mcg |
| チアミン(B1) | <0.1 mg | 2% | 0.09 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.08 mg | 6% | 0.42 mg |
| ナイアシン(B3) | <0.1 mg | 0% | 0.21 mg |
| ビタミンB6 | <0.1 mg | 1% | 0.05 mg |
| 葉酸(DFE) | 2.2 mcg | 1% | 11 mcg |
| ビタミンB12 | 0.09 mcg | 4% | 0.44 mcg |
| コリン | 18 mg | 3% | 89.1 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 57 mg | 4% | 284 mg |
| 鉄 | <0.1 mg | 0% | 0.19 mg |
| カリウム | 74 mg | 2% | 371 mg |
| マグネシウム | 5.2 mg | 1% | 26 mg |
| リン | 51 mg | 4% | 253 mg |
| 亜鉛 | 0.19 mg | 2% | 0.94 mg |
| 銅 | <0.1 mg | 0% | 0.02 mg |
| マンガン | <0.1 mg | 0% | 0.01 mg |
| セレン | 3 mcg | 5% | 14.8 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 5.4 g | 27.2 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
練乳の栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 fl oz | 38.2 g | 123 | 20.8 g | 3 g | 3.3 g | 0 g | 20.8 g |
| カップ1 | 306 g | 982 | 166.5 g | 24.2 g | 26.6 g | 0 g | 166.5 g |
| 20 g | 20 g | 64 | 10.9 g | 1.6 g | 1.7 g | 0 g | 10.9 g |
| 100 g | 100 g | 321 | 54.4 g | 7.9 g | 8.7 g | 0 g | 54.4 g |
練乳の100グラムあたりの栄養成分
練乳100 gには、321カロリー, 7.91 gのたんぱく質, 54.4 gの炭水化物, 0 gの食物繊維, 54.4 gの糖類, 8.7 gの脂質が含まれます。
練乳のカロリーの内訳
練乳のカロリーのうち、約66%が炭水化物、24%が脂質、10%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
練乳の栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じ練乳の1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 20 g (20g) / pour 20 g (20g)
Calories
60
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 1.7 g | 2 % |
| Saturated / Saturés | 1.1 g + Trans 0 g | 5 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 7 mg | 2 % |
| Sodium | 25 mg | 1 % |
| Carbohydrate / Glucides | 11 g | 4 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 11 g | 11 % |
| Protein / Protéines | 2 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 57 mg | 4 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 0 % |
| Potassium | 74 mg | 2 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1343 kJ / 321 kcal |
| Fat | 8.7 g |
| of which saturates | 5.5 g |
| Carbohydrate | 54 g |
| of which sugars | 54 g |
| Protein | 7.9 g |
| Salt | 0.3 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 20g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1343 kJ 321 kcal |
269 kJ 64 kcal |
3.2% |
| Fat | 8.7g | 1.7g | 2.5% |
| of which saturates | 5.5g | 1.1g | 5.5% |
| Carbohydrate | 54g | 11g | 4.2% |
| of which sugars | 54g | 11g | 12% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 7.9g | 1.6g | 3.2% |
| Salt | 0.32g | 0.06g | 1.1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
練乳についてよくある質問
練乳のカロリーはどれくらいですか
練乳(20 g)は64カロリーです。100 gは321カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは60と表示される場合があります。
練乳100 gのカロリーはどれくらいですか
練乳100 gは321カロリーで、たんぱく質7.91 g、炭水化物54.4 g、脂質8.7 gを含みます。
練乳のたんぱく質量はどれくらいですか
練乳(20 g)は1.6 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの3%にあたります。100 gでは7.91 gです。
練乳の1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は20 gです。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、練乳のUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算に練乳を使えますか
はい。練乳を追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
練乳とよく比較される食品、一緒に使われる食品
- 牛乳コップ1杯・200 mlあたり124カロリー
- ハーフアンドハーフ大さじ1あたり20カロリー
- 生クリーム大さじ1あたり51カロリー
- リコッタチーズ100 gあたり150カロリー
- ギリシャヨーグルト1容器(170 g)あたり165カロリー
牛乳・クリームの他の食品
練乳を使った製品の表示に役立つツールとガイド
練乳を含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード171275「Milk, canned, condensed, sweetened」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がなく、この加工食品には添加糖類が含まれる可能性があるため、添加糖類は「報告なし」と表示しています。行を空欄にできないため、ラベルパネルでは0 gと印刷されます。実際の製品ラベルには、レシピに基づく数値が必要です。 USDAのレコードを見る ↗