كم عدد السعرات الحرارية في التين المجفف؟
عدد السعرات في التين المجفف (1 حبة تين, 8.4 g) هو 21. وعدد السعرات في كل 100 g هو 249. وفي ملصق Nutrition Facts تُقرَّب السعرات إلى أقرب 5 أو 10، لذا قد تعرض اللوحة أعلاه 20.
قاعدة بيانات التغذية · الفواكه
سعرات التين المجفف الحرارية والقيمة الغذائية
يحتوي التين المجفف (1 حبة تين, 8.4 g) على 21 سعرة حرارية و0.3 g من البروتين و5.4 g من الكربوهيدرات و0.1 g من الدهون، وفق بيانات USDA FoodData Central. وتحتوي كل 100 g على 249 سعرة حرارية. غيّر الحصة أدناه ليتحدث الملصق والملخص وجدول العناصر الغذائية الكامل معًا.
التين المجفف: ملصق Nutrition Facts
تنسيق FDA القياسي. تستخدم القيم قواعد التقريب لدى FDA بحسب الحصة التي تختارها. أما العناصر الغذائية التي لا تبلّغ عنها USDA لهذا الغذاء فتُطبع 0 على اللوحة، وتظهر في الجدول بعبارة «غير مُبلَّغ عنه».
نزّل هذا الملصق: · PNG مجاني للاستخدام مرجعًا. أما ملصق منتج تبيعه فيحتاج إلى وصفتك الكاملة وبيان المكونات.
1 حبة تين (8.4 g)
لمحة سريعة
- السعرات الحرارية
- 21
- البروتين
- 0.3 g · 1%
- إجمالي الكربوهيدرات
- 5.4 g · 2%
- إجمالي الدهون
- 0.1 g · 0%
- الألياف الغذائية
- 0.8 g · 3%
- إجمالي السكريات
- 4 g · 0%
- الصوديوم
- 0.84 mg · 0%
يفتح مولّد الملصقات المجاني وقد أُضيفت إليه هذه الكمية من التين المجفف. أضف بقية مكوناتك ويتحدث الملصق أثناء ذلك.
كل العناصر الغذائية في هذه الحصة
| العنصر الغذائي | لكل حصة | % DV* | لكل 100 g |
|---|---|---|---|
| السعرات والمغذيات الكبرى | |||
| السعرات الحرارية | 21 | 249 | |
| إجمالي الدهون | 0.1 g | 0% | 0.93 g |
| الدهون المشبعة | <0.1 g | 0% | 0.14 g |
| الدهون المتحولة | غير مُبلَّغ عنه | ||
| الدهون الأحادية غير المشبعة | <0.1 g | 0.16 g | |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | <0.1 g | 0.35 g | |
| الكوليسترول | 0 mg | 0% | 0 mg |
| الصوديوم | 0.84 mg | 0% | 10 mg |
| إجمالي الكربوهيدرات | 5.4 g | 2% | 63.9 g |
| الألياف الغذائية | 0.8 g | 3% | 9.8 g |
| إجمالي السكريات | 4 g | 47.9 g | |
| السكريات المضافة | 0 g | 0% | 0 g |
| البروتين | 0.3 g | 3.3 g | |
| الفيتامينات | |||
| فيتامين D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| فيتامين A | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| فيتامين C | 0.1 mg | 0% | 1.2 mg |
| فيتامين E | <0.1 mg | 0% | 0.35 mg |
| فيتامين K | 1.3 mcg | 1% | 15.6 mcg |
| الثيامين (B1) | <0.1 mg | 1% | 0.09 mg |
| الريبوفلافين (B2) | <0.1 mg | 1% | 0.08 mg |
| النياسين (B3) | 0.05 mg | 0% | 0.62 mg |
| فيتامين B6 | <0.1 mg | 1% | 0.11 mg |
| الفولات (DFE) | 0.76 mcg | 0% | 9 mcg |
| فيتامين B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| الكولين | 1.3 mg | 0% | 15.8 mg |
| المعادن | |||
| الكالسيوم | 14 mg | 1% | 162 mg |
| الحديد | 0.17 mg | 1% | 2.03 mg |
| البوتاسيوم | 57 mg | 1% | 680 mg |
| المغنيسيوم | 5.7 mg | 1% | 68 mg |
| الفوسفور | 5.6 mg | 0% | 67 mg |
| الزنك | <0.1 mg | 0% | 0.55 mg |
| النحاس | <0.1 mg | 3% | 0.29 mg |
| المنغنيز | <0.1 mg | 2% | 0.51 mg |
| السيلينيوم | 0.05 mcg | 0% | 0.6 mcg |
| أخرى | |||
| الماء | 2.5 g | 30.1 g | |
| الكافيين | 0 mg | 0 mg | |
| الكحول | 0 g | 0 g | |
* تستند النسب المئوية للقيمة اليومية إلى نظام غذائي بواقع 2,000 سعرة حرارية (القيم المرجعية لدى FDA للبالغين والأطفال بعمر 4 سنوات فأكثر). أما القيم لكل 100 g فهي أرقام USDA قبل تقريب الملصق.
القيمة الغذائية في التين المجفف بحسب حجم الحصة
كل حصة أدناه هي مقياس منزلي من USDA لهذا الغذاء، أو جزء منه، أو تحويل وحدات. الكميات هي قيم USDA مقيسة بحسب الوزن، ولا تُطبَّق قواعد التقريب الأقل دقة لدى FDA إلا على لوحة Nutrition Facts.
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | إجمالي الكربوهيدرات | البروتين | إجمالي الدهون | الألياف الغذائية | إجمالي السكريات |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 كوب | 149 g | 371 | 95.2 g | 4.9 g | 1.4 g | 14.6 g | 71.4 g |
| 1 حبة تين | 8.4 g | 21 | 5.4 g | 0.3 g | 0.1 g | 0.8 g | 4 g |
| 100 g | 100 g | 249 | 63.9 g | 3.3 g | 0.9 g | 9.8 g | 47.9 g |
القيمة الغذائية في 100 غرام من التين المجفف
يحتوي كل 100 g من التين المجفف على 249 من السعرات, 3.3 g من البروتين, 63.9 g من الكربوهيدرات, 9.8 g من الألياف, 47.9 g من السكريات و 0.93 g من الدهون.
مصدر السعرات في التين المجفف
يأتي نحو 92% من سعرات التين المجفف من الكربوهيدرات، و3% من الدهون، و5% من البروتين (معاملات Atwater وهي 4 و9 و4 سعرات لكل غرام).
التين المجفف: ملصق القيمة الغذائية لكندا والاتحاد الأوروبي والمملكة المتحدة
الحصة نفسها من التين المجفف مرسومة بصيغ الملصقات التي تشترطها الأسواق الأخرى: جدول Nutrition Facts الكندي ثنائي اللغة، وبيان التغذية في الاتحاد الأوروبي (لكل 100 g، مع الطاقة بوحدتي kJ وkcal، والملح بدلًا من الصوديوم)، وجدول المعلومات الغذائية في المملكة المتحدة مع المدخول المرجعي. ويتنقل المولّد بين هذه الصيغ وصيغ كثيرة غيرها انطلاقًا من وصفة واحدة.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 fig (8.4g) / pour 1 fig (8.4g)
Calories
20
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0 g | 0 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 0 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 5 g | 2 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 3 % |
| Sugars / Sucres | 4 g | 4 % |
| Protein / Protéines | 0 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 14 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 1 % |
| Potassium | 57 mg | 2 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1042 kJ / 249 kcal |
| Fat | 0.9 g |
| of which saturates | 0.1 g |
| Carbohydrate | 64 g |
| of which sugars | 48 g |
| Protein | 3.3 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 8.4g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1042 kJ 249 kcal |
88 kJ 21 kcal |
1% |
| Fat | 0.9g | 0 gg | <1% |
| of which saturates | 0.1g | 0 gg | <1% |
| Carbohydrate | 64g | 5.4g | 2.1% |
| of which sugars | 48g | 4.0g | 4.5% |
| Fibre | 9.8g | 0.8g | - |
| Protein | 3.3g | 0 gg | <1% |
| Salt | 0.02g | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
الأسئلة الشائعة عن التين المجفف
كم عدد السعرات الحرارية في التين المجفف؟
عدد السعرات في التين المجفف (1 حبة تين, 8.4 g) هو 21. وعدد السعرات في كل 100 g هو 249. وفي ملصق Nutrition Facts تُقرَّب السعرات إلى أقرب 5 أو 10، لذا قد تعرض اللوحة أعلاه 20.
كم عدد السعرات الحرارية في 100 g من التين المجفف؟
يحتوي كل 100 g من التين المجفف على 249 سعرة حرارية و3.3 g من البروتين و63.9 g من الكربوهيدرات و0.93 g من الدهون.
كم مقدار البروتين في التين المجفف؟
يبلغ البروتين في التين المجفف (1 حبة تين, 8.4 g) 0.3 g، أي 1% من القيمة اليومية البالغة 50 g. ويبلغ في كل 100 g 3.3 g.
ما هي الحصة من التين المجفف؟
الحصة الافتراضية في هذه الصفحة هي 1 حبة تين (8.4 g)، وهي مقياس منزلي من USDA. أما حجم الحصة على ملصق الأغذية المعبأة فتحدده الكمية المرجعية المستهلكة عادةً (RACC) لدى FDA لفئة المنتج، لذا قد يستخدم ملصق المنتج كمية مختلفة. ويعرض المحدد أعلاه كل مقاييس USDA المتاحة بشأن التين المجفف.
هل يمكن استخدام التين المجفف في حساب ملصق Nutrition Facts؟
نعم. افتح المولّد مع إضافة التين المجفف، وأدخل الوزن الذي تستخدمه، وأضف بقية مكوناتك، ويُحسب الملصق من سجل USDA نفسه المعروض هنا. ويجب أن يعكس ملصق المنتج الذي تبيعه وصفتك الفعلية وحصته النهائية.
أغذية ذات صلة
أغذية تُقارَن عادةً أو تُستخدم مع التين المجفف
- التمر20 kcal لكل 1 تمرة، منزوعة النوى
- الموز105 kcal لكل 1 متوسط (بطول 7" إلى 7-7/8")
- الرمان234 kcal لكل 1 حبة رمان (قطر 4")
- العنب69 kcal لكل 100 g
- المانجو60 kcal لكل 100 g
المزيد في الفواكه
أدوات وأدلة لوسم التين المجفف
إذا كنت تصنّع منتجًا يحتوي على التين المجفف وتبيعه، فإن هذه الأدوات المجانية تغطي الخطوات التالية.
- مولّد ملصقات Nutrition Factsأضف التين المجفف ومكوناتك الأخرى، واحصل على ملصق أمريكي وصيغ الأسواق الأخرى.
- حاسبة التغذية للوصفاتاجمع القيم الغذائية لوصفة كاملة ووزّعها على حصص.
- حاسبة % Daily Valueقارن أي كمية بالقيم المرجعية لدى FDA.
- البحث عن حجم الحصة (RACC)اعثر على الكمية المرجعية لدى FDA لفئة منتجك.
- مقارنة الأغذيةقارن التين المجفف بأي غذاء آخر من USDA، لكل 100 g.
- منسّق قائمة المكوناترتّب بيان المكونات ونسّقه.
- متطلبات Nutrition Facts في الولايات المتحدةما تشترطه 21 CFR 101.9 على الملصق.
المصدر والمنهجية
قيم العناصر الغذائية مأخوذة من USDA FoodData Central وتحديدًا SR Legacy (إصدار أبريل 2018، وهو ضمن الملكية العامة)، السجل رقم 174665 وعنوانه "Figs, dried, uncooked". تُخزَّن القيم لكل 100 g تمامًا كما تبلّغ بها USDA، ثم تُحوَّل إلى كل حصة بحسب الوزن. وتطبّق لوحة Nutrition Facts قواعد التقريب لدى FDA الواردة في 21 CFR 101.9، بينما تعرض الجداول والنصوص الكميات المقيسة بدقة القراءة، لذا قد يختلف رقم قليلًا عن اللوحة. أما العنصر الغذائي الذي لا تبلّغ عنه USDA لهذا الغذاء فيظهر بعبارة «غير مُبلَّغ عنه»، ولا يظهر أبدًا بقيمة مخمَّنة.
تسبق بيانات SR Legacy ظهور حقل السكريات المضافة. وهذا غذاء كامل أو غير محلّى، لذا تُعرض السكريات المضافة بالقيمة 0 g. عرض سجل USDA ↗
أنشئ ملصق Nutrition Facts باستخدام التين المجفف
أضف التين المجفف وبقية وصفتك. تتولى الأداة حساب الملصق وحجم الحصة ونسبة %DV. البدء مجاني.