База данных пищевой ценности

Сухофрукты: калорийность и пищевая ценность

Изюм, финики, чернослив, курага, инжир, клюква и другие сухофрукты. При сушке уходит вода, поэтому калорий и сахара на 100 g в несколько раз больше, чем в свежих фруктах.

Продукт	Порция	Калории	Белок	Углеводы	Жиры
Финики	1 финик, без косточки	20	0.2 g	5.3 g	<0.1 g
Курага	100 g	241	3.4 g	62.6 g	0.5 g
Чернослив	100 g	240	2.2 g	63.9 g	0.4 g
Изюм	30 g	90	1 g	23.8 g	0.1 g

Значения на 100 g сравнивают продукты при равной массе. Значения на порцию в таблице относятся к порции USDA по умолчанию для каждого продукта.

Скачать таблицу калорийности (сухофрукты) в PDF для печати

Сухофрукты: сравнение на 100 g

Больше всего белка на 100 g: Курага (3.39 g), Изюм (3.3 g), Финики (2.45 g).
Меньше всего калорий на 100 g: Чернослив (240), Курага (241), Финики (282).
Больше всего пищевых волокон на 100 g: Финики (8 g), Курага (7.3 g), Чернослив (7.1 g).

Другие категории

От продукта в базе к этикетке для вашего продукта

На каждой странице продукта есть кнопка «Использовать в рецепте». Она открывает генератор этикеток с этим продуктом уже в вашем рецепте. Добавьте другие ингредиенты и количества, и генератор рассчитает этикетку Nutrition Facts, % DV и порцию по тем же данным USDA.

Открыть генератор этикеток