پروولون چیز میں کتنی کیلوریز ہیں؟
پروولون چیز (1 سلائس، 28 g) میں 98 کیلوریز ہیں۔ 100 g میں 351 کیلوریز ہیں۔ Nutrition Facts لیبل پر کیلوریز قریب ترین 5 یا 10 پر راؤنڈ کی جاتی ہیں، اس لیے اوپر کا پینل 100 دکھا سکتا ہے۔
نیوٹریشن ڈیٹابیس · پنیر
پروولون چیز نیوٹریشن فیکٹس
پروولون چیز (1 سلائس، 28 g) میں 98 کیلوریز، 7.2 g پروٹین، 0.6 g کاربوہائیڈریٹ اور 7.5 g چکنائی ہوتی ہے (USDA FoodData Central)۔ 100 g میں 351 کیلوریز ہیں۔ نیچے سرونگ بدلیں تو لیبل، خلاصہ اور مکمل غذائی ٹیبل ایک ساتھ اپڈیٹ ہو جاتے ہیں۔
پروولون چیز کا Nutrition Facts لیبل
FDA کا معیاری فارمیٹ۔ اقدار آپ کی منتخب کردہ سرونگ کے لیے FDA کے راؤنڈنگ قواعد کے مطابق ہیں۔ جو غذائی اجزاء USDA اس غذا کے لیے درج نہیں کرتا وہ پینل پر 0 اور ٹیبل میں "درج نہیں" کے طور پر چھپتے ہیں۔
یہ لیبل ڈاؤن لوڈ کریں: SVG · PNG بطور حوالہ مفت استعمال کے لیے۔ آپ جو پروڈکٹ فروخت کرتے ہیں اس کے لیبل کے لیے آپ کی مکمل ریسیپی اور اجزاء کا بیان درکار ہے۔
1 سلائس (1 oz) (28 g)
ایک نظر میں
- کیلوریز
- 98
- پروٹین
- 7.2 g · 14%
- کل کاربوہائیڈریٹ
- 0.6 g · 0%
- کل چکنائی
- 7.5 g · 10%
- غذائی فائبر
- 0 g · 0%
- کل شکر
- 0.2 g · 0%
- سوڈیم
- 204 mg · 9%
یہ مفت لیبل جنریٹر کھولتا ہے جس میں پروولون چیز کی یہ مقدار پہلے سے شامل ہوتی ہے۔ باقی اجزاء شامل کریں اور لیبل ساتھ ساتھ اپڈیٹ ہوتا جائے گا۔
اس سرونگ کے تمام غذائی اجزاء
| غذائی جز | فی سرونگ | % DV* | فی 100 g |
|---|---|---|---|
| کیلوریز اور میکرو نیوٹرینٹس | |||
| کیلوریز | 98 | 351 | |
| کل چکنائی | 7.5 g | 10% | 26.6 g |
| سیر شدہ چکنائی | 4.8 g | 24% | 17.1 g |
| ٹرانس چکنائی | درج نہیں | ||
| واحد غیر سیر شدہ چکنائی | 2.1 g | 7.39 g | |
| کثیر غیر سیر شدہ چکنائی | 0.2 g | 0.77 g | |
| کولیسٹرول | 19 mg | 6% | 69 mg |
| سوڈیم | 204 mg | 9% | 727 mg |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 0.6 g | 0% | 2.14 g |
| غذائی فائبر | 0 g | 0% | 0 g |
| کل شکر | 0.2 g | 0.56 g | |
| شامل کردہ شکر | 0 g | 0% | 0 g |
| پروٹین | 7.2 g | 25.6 g | |
| وٹامنز | |||
| وٹامن ڈی | 0.14 mcg | 1% | 0.5 mcg |
| وٹامن اے | 66 mcg | 7% | 236 mcg |
| وٹامن سی | 0 mg | 0% | 0 mg |
| وٹامن ای | 0.06 mg | 0% | 0.23 mg |
| وٹامن کے | 0.62 mcg | 1% | 2.2 mcg |
| تھایامن (B1) | <0.1 mg | 0% | 0.02 mg |
| رائبوفلیوِن (B2) | 0.09 mg | 7% | 0.32 mg |
| نایاسن (B3) | <0.1 mg | 0% | 0.16 mg |
| وٹامن B6 | <0.1 mg | 1% | 0.07 mg |
| فولیٹ (DFE) | 2.8 mcg | 1% | 10 mcg |
| وٹامن B12 | 0.41 mcg | 17% | 1.46 mcg |
| کولین | 4.3 mg | 1% | 15.4 mg |
| معدنیات | |||
| کیلشیم | 212 mg | 16% | 756 mg |
| آئرن | 0.15 mg | 1% | 0.52 mg |
| پوٹاشیم | 39 mg | 1% | 138 mg |
| میگنیشیم | 7.8 mg | 2% | 28 mg |
| فاسفورس | 139 mg | 11% | 496 mg |
| زنک | 0.9 mg | 8% | 3.23 mg |
| کاپر | <0.1 mg | 1% | 0.03 mg |
| مینگنیز | <0.1 mg | 0% | 0.01 mg |
| سیلینیم | 4.1 mcg | 7% | 14.5 mcg |
| دیگر | |||
| پانی | 11.5 g | 41 g | |
| کیفین | 0 mg | 0 mg | |
| الکحل | 0 g | 0 g | |
* فیصد یومیہ اقدار (% DV) 2,000 کیلوریز کی خوراک پر مبنی ہیں (بالغوں اور 4 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے FDA کی حوالہ اقدار)۔ فی 100 g اقدار لیبل راؤنڈنگ سے پہلے کے USDA اعداد ہیں۔
سرونگ سائز کے لحاظ سے پروولون چیز کی غذائیت
نیچے دی گئی ہر سرونگ اس غذا کا USDA گھریلو پیمانہ، اس کا کوئی حصہ، یا یونٹ کنورژن ہے۔ مقداریں وزن کے مطابق ناپی گئی USDA اقدار ہیں؛ صرف Nutrition Facts پینل پر FDA کی موٹی راؤنڈنگ لاگو ہوتی ہے۔
| سرونگ | وزن | کیلوریز | کل کاربوہائیڈریٹ | پروٹین | کل چکنائی | غذائی فائبر | کل شکر |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 کپ، ٹکڑوں میں کٹا ہوا | 132 g | 463 | 2.8 g | 33.8 g | 35.1 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 مکعب انچ | 17 g | 60 | 0.4 g | 4.3 g | 4.5 g | 0 g | 0.1 g |
| 1 سلائس (1 oz) | 28 g | 98 | 0.6 g | 7.2 g | 7.5 g | 0 g | 0.2 g |
| 1 پیکج (6 oz) | 170 g | 597 | 3.6 g | 43.5 g | 45.3 g | 0 g | 1 g |
| 100 g | 100 g | 351 | 2.1 g | 25.6 g | 26.6 g | 0 g | 0.6 g |
پروولون چیز میں سیر شدہ چکنائی کی کتنی مقدار ہے؟
پروولون چیز (1 سلائس، 28 g) میں سیر شدہ چکنائی کی مقدار 4.8 g ہے، جو یومیہ قدر کا 24% ہے۔ 100 g میں 17.1 g ہے۔ یہ فی سرونگ 20% DV یا اس سے زیادہ ہے، جسے FDA زیادہ مقدار شمار کرتا ہے۔
پروولون چیز میں وٹامن B12 کی کتنی مقدار ہے؟
پروولون چیز (1 سلائس، 28 g) میں وٹامن B12 کی مقدار 0.41 mcg ہے، جو یومیہ قدر کا 17% ہے۔ 100 g میں 1.46 mcg ہے۔ فی سرونگ 10 سے 19% DV ہونے پر یہ "good source" (اچھا ذریعہ) کے دعوے کے لیے FDA کی حد پوری کرتا ہے۔
فی 100 گرام پروولون چیز کی غذائیت
100 g پروولون چیز میں 351 کیلوریز, 25.6 g پروٹین, 2.14 g کاربوہائیڈریٹ, 0 g فائبر, 0.56 g شکر اور 26.6 g چکنائی ہیں۔
پروولون چیز کی کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
پروولون چیز کی تقریباً 2% کیلوریز کاربوہائیڈریٹ سے، 68% چکنائی سے اور 29% پروٹین سے آتی ہیں (ایٹ واٹر فیکٹرز: فی گرام بالترتیب 4، 9 اور 4 کیلوریز)۔
کینیڈا، EU اور UK کے لیے پروولون چیز کا غذائی لیبل
پروولون چیز کی وہی سرونگ، دیگر مارکیٹوں کے مطلوبہ لیبل فارمیٹس میں: کینیڈا کا دو لسانی Nutrition Facts ٹیبل، EU کا غذائی اعلان (فی 100 g، توانائی kJ اور kcal میں، سوڈیم کی جگہ نمک) اور حوالہ مقداروں کے ساتھ UK کا غذائی معلوماتی ٹیبل۔ جنریٹر ایک ہی ریسیپی سے ان اور کئی دیگر فارمیٹس کے درمیان بدل دیتا ہے۔
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 slice (28g) / pour 1 slice (28g)
Calories
100
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 7 g | 10 % |
| Saturated / Saturés | 4.8 g + Trans 0 g | 24 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 19 mg | 6 % |
| Sodium | 200 mg | 9 % |
| Carbohydrate / Glucides | 1 g | 0 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 7 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 1 % |
| Calcium | 212 mg | 16 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 1 % |
| Potassium | 39 mg | 1 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1469 kJ / 351 kcal |
| Fat | 27 g |
| of which saturates | 17 g |
| Carbohydrate | 2.1 g |
| of which sugars | 0.6 g |
| Protein | 26 g |
| Salt | 1.8 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 28g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1469 kJ 351 kcal |
411 kJ 98 kcal |
4.9% |
| Fat | 27g | 7.5g | 11% |
| of which saturates | 17g | 4.8g | 24% |
| Carbohydrate | 2.1g | 0.6g | <1% |
| of which sugars | 0.6g | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 26g | 7.2g | 14% |
| Salt | 1.8g | 0.51g | 8.5% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
پروولون چیز کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
پروولون چیز میں کتنی کیلوریز ہیں؟
پروولون چیز (1 سلائس، 28 g) میں 98 کیلوریز ہیں۔ 100 g میں 351 کیلوریز ہیں۔ Nutrition Facts لیبل پر کیلوریز قریب ترین 5 یا 10 پر راؤنڈ کی جاتی ہیں، اس لیے اوپر کا پینل 100 دکھا سکتا ہے۔
100 g پروولون چیز میں کتنی کیلوریز ہیں؟
100 g پروولون چیز میں 351 کیلوریز، 25.6 g پروٹین، 2.14 g کاربوہائیڈریٹ اور 26.6 g چکنائی ہوتی ہے۔
پروولون چیز میں پروٹین کی کتنی مقدار ہے؟
پروولون چیز (1 سلائس، 28 g) میں 7.2 g پروٹین ہے، جو 50 g کی یومیہ قدر کا 14% ہے۔ 100 g میں 25.6 g ہے۔
پروولون چیز کی ایک سرونگ کیا ہے؟
یہ صفحہ ڈیفالٹ طور پر 1 سلائس (1 oz) (28 g) دکھاتا ہے، جو USDA کا گھریلو پیمانہ ہے۔ پیک شدہ غذا کے لیبل پر سرونگ سائز اس کی کیٹیگری کی FDA حوالہ مقدار (RACC) سے طے ہوتا ہے، اس لیے پروڈکٹ لیبل پر مختلف مقدار ہو سکتی ہے۔ اوپر کا سلیکٹر پروولون چیز کے لیے USDA کے تمام پیمانے دکھاتا ہے۔
کیا میں Nutrition Facts لیبل کے حساب میں پروولون چیز استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ پروولون چیز شامل کر کے جنریٹر کھولیں، اپنا استعمال شدہ وزن درج کریں، باقی اجزاء شامل کریں اور لیبل اسی USDA ریکارڈ سے حساب ہو گا جو یہاں دکھایا گیا ہے۔ آپ جو پروڈکٹ فروخت کرتے ہیں اس کے لیبل میں آپ کی اصل ریسیپی اور تیار شدہ سرونگ کا عکس ہونا لازمی ہے۔
متعلقہ غذائیں
پروولون چیز کے ساتھ اکثر موازنہ یا استعمال ہونے والی غذائیں
- موزاریلافی 30 g: 90 کیلوریز
- چیڈر چیزفی 1 سلائس (1 oz): 115 کیلوریز
- سلامیفی 3 سلائس (3-1/8" قطر x 1/16" موٹے): 122 کیلوریز
پنیر میں مزید
پروولون چیز کی لیبلنگ کے لیے ٹولز اور گائیڈز
اگر آپ پروولون چیز پر مشتمل پروڈکٹ بناتے اور فروخت کرتے ہیں تو یہ مفت ٹولز اگلے مراحل میں مدد دیتے ہیں۔
- Nutrition Facts لیبل جنریٹرپروولون چیز اور اپنے دیگر اجزاء شامل کریں؛ US لیبل اور دیگر مارکیٹ فارمیٹس حاصل کریں۔
- ریسیپی نیوٹریشن کیلکولیٹرمکمل ریسیپی کی غذائیت کا مجموعہ نکالیں اور اسے سرونگز میں تقسیم کریں۔
- % Daily Value کیلکولیٹرکسی بھی مقدار کو FDA کی حوالہ اقدار سے جانچیں۔
- سرونگ سائز (RACC) تلاشاپنی پروڈکٹ کی کیٹیگری کے لیے FDA کی حوالہ مقدار معلوم کریں۔
- غذاؤں کا موازنہپروولون چیز کا کسی بھی دوسری USDA غذا سے فی 100 g موازنہ کریں۔
- اجزاء کی فہرست فارمیٹراجزاء کے بیان کو ترتیب دیں اور فارمیٹ کریں۔
- US Nutrition Facts کے تقاضےلیبل پر 21 CFR 101.9 کیا تقاضا کرتا ہے۔
ماخذ اور طریقہ
غذائی اقدار USDA FoodData Central، SR Legacy (اپریل 2018 ریلیز، پبلک ڈومین) کے ریکارڈ 170850 سے ہیں: "Cheese, provolone"۔ اقدار فی 100 g اسی طرح محفوظ ہیں جیسے USDA نے درج کی ہیں اور ہر سرونگ کے لیے وزن کے مطابق ناپی جاتی ہیں۔ Nutrition Facts پینل 21 CFR 101.9 کے FDA راؤنڈنگ قواعد لاگو کرتا ہے؛ ٹیبل اور متن میں ناپی گئی مقداریں پڑھنے کی درستی کے ساتھ دکھائی جاتی ہیں، اس لیے کوئی عدد پینل سے قدرے مختلف ہو سکتا ہے۔ جو غذائی جز USDA اس غذا کے لیے درج نہیں کرتا وہ "درج نہیں" دکھایا جاتا ہے، اندازے کی قدر کے طور پر کبھی نہیں۔
SR Legacy شامل کردہ شکر کے خانے سے پہلے کا ہے۔ یہ پوری یا بغیر میٹھی غذا ہے، اس لیے شامل کردہ شکر 0 g دکھائی گئی ہے۔ USDA ریکارڈ دیکھیں ↗
پروولون چیز کے ساتھ Nutrition Facts لیبل بنائیں
پروولون چیز اور اپنی باقی ریسیپی شامل کریں۔ لیبل، % DV اور سرونگ کا حساب آپ کے لیے ہو جاتا ہے۔ شروع کرنا مفت ہے۔