کریم چیز میں کتنی کیلوریز ہیں؟
کریم چیز (1 کھانے کا چمچ، 14.5 g) میں 51 کیلوریز ہیں۔ 100 g میں 350 کیلوریز ہیں۔ Nutrition Facts لیبل پر کیلوریز قریب ترین 5 یا 10 پر راؤنڈ کی جاتی ہیں، اس لیے اوپر کا پینل 50 دکھا سکتا ہے۔
نیوٹریشن ڈیٹابیس · پنیر
کریم چیز نیوٹریشن فیکٹس
کریم چیز (1 کھانے کا چمچ، 14.5 g) میں 51 کیلوریز، 0.9 g پروٹین، 0.8 g کاربوہائیڈریٹ اور 5 g چکنائی ہوتی ہے (USDA FoodData Central)۔ 100 g میں 350 کیلوریز ہیں۔ نیچے سرونگ بدلیں تو لیبل، خلاصہ اور مکمل غذائی ٹیبل ایک ساتھ اپڈیٹ ہو جاتے ہیں۔
کریم چیز کا Nutrition Facts لیبل
FDA کا معیاری فارمیٹ۔ اقدار آپ کی منتخب کردہ سرونگ کے لیے FDA کے راؤنڈنگ قواعد کے مطابق ہیں۔ جو غذائی اجزاء USDA اس غذا کے لیے درج نہیں کرتا وہ پینل پر 0 اور ٹیبل میں "درج نہیں" کے طور پر چھپتے ہیں۔
یہ لیبل ڈاؤن لوڈ کریں: SVG · PNG بطور حوالہ مفت استعمال کے لیے۔ آپ جو پروڈکٹ فروخت کرتے ہیں اس کے لیبل کے لیے آپ کی مکمل ریسیپی اور اجزاء کا بیان درکار ہے۔
1 کھانے کا چمچ (14.5 g)
ایک نظر میں
- کیلوریز
- 51
- پروٹین
- 0.9 g · 2%
- کل کاربوہائیڈریٹ
- 0.8 g · 0%
- کل چکنائی
- 5 g · 6%
- غذائی فائبر
- 0 g · 0%
- کل شکر
- 0.5 g · 0%
- سوڈیم
- 46 mg · 2%
یہ مفت لیبل جنریٹر کھولتا ہے جس میں کریم چیز کی یہ مقدار پہلے سے شامل ہوتی ہے۔ باقی اجزاء شامل کریں اور لیبل ساتھ ساتھ اپڈیٹ ہوتا جائے گا۔
اس سرونگ کے تمام غذائی اجزاء
| غذائی جز | فی سرونگ | % DV* | فی 100 g |
|---|---|---|---|
| کیلوریز اور میکرو نیوٹرینٹس | |||
| کیلوریز | 51 | 350 | |
| کل چکنائی | 5 g | 6% | 34.4 g |
| سیر شدہ چکنائی | 2.9 g | 15% | 20.2 g |
| ٹرانس چکنائی | 0.2 g | 1.17 g | |
| واحد غیر سیر شدہ چکنائی | 1.3 g | 8.91 g | |
| کثیر غیر سیر شدہ چکنائی | 0.2 g | 1.48 g | |
| کولیسٹرول | 15 mg | 5% | 101 mg |
| سوڈیم | 46 mg | 2% | 314 mg |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 0.8 g | 0% | 5.52 g |
| غذائی فائبر | 0 g | 0% | 0 g |
| کل شکر | 0.5 g | 3.76 g | |
| شامل کردہ شکر | 0 g | 0% | 0 g |
| پروٹین | 0.9 g | 6.15 g | |
| وٹامنز | |||
| وٹامن ڈی | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| وٹامن اے | 45 mcg | 5% | 308 mcg |
| وٹامن سی | 0 mg | 0% | 0 mg |
| وٹامن ای | 0.12 mg | 1% | 0.86 mg |
| وٹامن کے | 0.3 mcg | 0% | 2.1 mcg |
| تھایامن (B1) | <0.1 mg | 0% | 0.02 mg |
| رائبوفلیوِن (B2) | <0.1 mg | 3% | 0.23 mg |
| نایاسن (B3) | <0.1 mg | 0% | 0.09 mg |
| وٹامن B6 | <0.1 mg | 0% | 0.06 mg |
| فولیٹ (DFE) | 1.3 mcg | 0% | 9 mcg |
| وٹامن B12 | <0.1 mcg | 1% | 0.22 mcg |
| کولین | 3.9 mg | 1% | 26.8 mg |
| معدنیات | |||
| کیلشیم | 14 mg | 1% | 97 mg |
| آئرن | <0.1 mg | 0% | 0.11 mg |
| پوٹاشیم | 19 mg | 0% | 132 mg |
| میگنیشیم | 1.3 mg | 0% | 9 mg |
| فاسفورس | 16 mg | 1% | 107 mg |
| زنک | 0.07 mg | 1% | 0.5 mg |
| کاپر | <0.1 mg | 0% | 0.02 mg |
| مینگنیز | <0.1 mg | 0% | 0.01 mg |
| سیلینیم | 1.2 mcg | 2% | 8.6 mcg |
| دیگر | |||
| پانی | 7.6 g | 52.6 g | |
| کیفین | 0 mg | 0 mg | |
| الکحل | 0 g | 0 g | |
* فیصد یومیہ اقدار (% DV) 2,000 کیلوریز کی خوراک پر مبنی ہیں (بالغوں اور 4 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے FDA کی حوالہ اقدار)۔ فی 100 g اقدار لیبل راؤنڈنگ سے پہلے کے USDA اعداد ہیں۔
سرونگ سائز کے لحاظ سے کریم چیز کی غذائیت
نیچے دی گئی ہر سرونگ اس غذا کا USDA گھریلو پیمانہ، اس کا کوئی حصہ، یا یونٹ کنورژن ہے۔ مقداریں وزن کے مطابق ناپی گئی USDA اقدار ہیں؛ صرف Nutrition Facts پینل پر FDA کی موٹی راؤنڈنگ لاگو ہوتی ہے۔
| سرونگ | وزن | کیلوریز | کل کاربوہائیڈریٹ | پروٹین | کل چکنائی | غذائی فائبر | کل شکر |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 کھانے کا چمچ | 14.5 g | 51 | 0.8 g | 0.9 g | 5 g | 0 g | 0.5 g |
| 1 کپ | 232 g | 812 | 12.8 g | 14.3 g | 79.9 g | 0 g | 8.7 g |
| 1 کھانے کا چمچ، پھینٹا ہوا | 10 g | 35 | 0.6 g | 0.6 g | 3.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 1 مکعب انچ | 16 g | 56 | 0.9 g | 1 g | 5.5 g | 0 g | 0.6 g |
| 1 پیکج، چھوٹا (3 oz) | 85 g | 298 | 4.7 g | 5.2 g | 29.3 g | 0 g | 3.2 g |
| 100 g | 100 g | 350 | 5.5 g | 6.2 g | 34.4 g | 0 g | 3.8 g |
فی 100 گرام کریم چیز کی غذائیت
100 g کریم چیز میں 350 کیلوریز, 6.15 g پروٹین, 5.52 g کاربوہائیڈریٹ, 0 g فائبر, 3.76 g شکر اور 34.4 g چکنائی ہیں۔
کریم چیز کی کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
کریم چیز کی تقریباً 6% کیلوریز کاربوہائیڈریٹ سے، 87% چکنائی سے اور 7% پروٹین سے آتی ہیں (ایٹ واٹر فیکٹرز: فی گرام بالترتیب 4، 9 اور 4 کیلوریز)۔
کینیڈا، EU اور UK کے لیے کریم چیز کا غذائی لیبل
کریم چیز کی وہی سرونگ، دیگر مارکیٹوں کے مطلوبہ لیبل فارمیٹس میں: کینیڈا کا دو لسانی Nutrition Facts ٹیبل، EU کا غذائی اعلان (فی 100 g، توانائی kJ اور kcal میں، سوڈیم کی جگہ نمک) اور حوالہ مقداروں کے ساتھ UK کا غذائی معلوماتی ٹیبل۔ جنریٹر ایک ہی ریسیپی سے ان اور کئی دیگر فارمیٹس کے درمیان بدل دیتا ہے۔
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 tbsp (14.5g) / pour 1 tbsp (14.5g)
Calories
50
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 5.0 g | 7 % |
| Saturated / Saturés | 2.9 g + Trans 0 g | 16 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 15 mg | 5 % |
| Sodium | 45 mg | 2 % |
| Carbohydrate / Glucides | 1 g | 0 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 1 g | 1 % |
| Protein / Protéines | 1 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 14 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 0 % |
| Potassium | 19 mg | 1 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1464 kJ / 350 kcal |
| Fat | 34 g |
| of which saturates | 20 g |
| Carbohydrate | 5.5 g |
| of which sugars | 3.8 g |
| Protein | 6.2 g |
| Salt | 0.8 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 14.5g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1464 kJ 350 kcal |
212 kJ 51 kcal |
2.5% |
| Fat | 34g | 5.0g | 7.1% |
| of which saturates | 20g | 2.9g | 15% |
| Carbohydrate | 5.5g | 0.8g | <1% |
| of which sugars | 3.8g | 0.5g | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 6.2g | 0.9g | 1.8% |
| Salt | 0.79g | 0.11g | 1.9% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
کریم چیز کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کریم چیز میں کتنی کیلوریز ہیں؟
کریم چیز (1 کھانے کا چمچ، 14.5 g) میں 51 کیلوریز ہیں۔ 100 g میں 350 کیلوریز ہیں۔ Nutrition Facts لیبل پر کیلوریز قریب ترین 5 یا 10 پر راؤنڈ کی جاتی ہیں، اس لیے اوپر کا پینل 50 دکھا سکتا ہے۔
100 g کریم چیز میں کتنی کیلوریز ہیں؟
100 g کریم چیز میں 350 کیلوریز، 6.15 g پروٹین، 5.52 g کاربوہائیڈریٹ اور 34.4 g چکنائی ہوتی ہے۔
کریم چیز میں پروٹین کی کتنی مقدار ہے؟
کریم چیز (1 کھانے کا چمچ، 14.5 g) میں 0.9 g پروٹین ہے، جو 50 g کی یومیہ قدر کا 2% ہے۔ 100 g میں 6.15 g ہے۔
کریم چیز کی ایک سرونگ کیا ہے؟
یہ صفحہ ڈیفالٹ طور پر 1 کھانے کا چمچ (14.5 g) دکھاتا ہے، جو USDA کا گھریلو پیمانہ ہے۔ پیک شدہ غذا کے لیبل پر سرونگ سائز اس کی کیٹیگری کی FDA حوالہ مقدار (RACC) سے طے ہوتا ہے، اس لیے پروڈکٹ لیبل پر مختلف مقدار ہو سکتی ہے۔ اوپر کا سلیکٹر کریم چیز کے لیے USDA کے تمام پیمانے دکھاتا ہے۔
کیا میں Nutrition Facts لیبل کے حساب میں کریم چیز استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ کریم چیز شامل کر کے جنریٹر کھولیں، اپنا استعمال شدہ وزن درج کریں، باقی اجزاء شامل کریں اور لیبل اسی USDA ریکارڈ سے حساب ہو گا جو یہاں دکھایا گیا ہے۔ آپ جو پروڈکٹ فروخت کرتے ہیں اس کے لیبل میں آپ کی اصل ریسیپی اور تیار شدہ سرونگ کا عکس ہونا لازمی ہے۔
متعلقہ غذائیں
کریم چیز کے ساتھ اکثر موازنہ یا استعمال ہونے والی غذائیں
- کھٹی کریمفی 1 کھانے کا چمچ: 24 کیلوریز
- بکری کا پنیرفی 30 g: 79 کیلوریز
- ریکوٹا چیزفی 100 g: 150 کیلوریز
پنیر میں مزید
کریم چیز کی لیبلنگ کے لیے ٹولز اور گائیڈز
اگر آپ کریم چیز پر مشتمل پروڈکٹ بناتے اور فروخت کرتے ہیں تو یہ مفت ٹولز اگلے مراحل میں مدد دیتے ہیں۔
- Nutrition Facts لیبل جنریٹرکریم چیز اور اپنے دیگر اجزاء شامل کریں؛ US لیبل اور دیگر مارکیٹ فارمیٹس حاصل کریں۔
- ریسیپی نیوٹریشن کیلکولیٹرمکمل ریسیپی کی غذائیت کا مجموعہ نکالیں اور اسے سرونگز میں تقسیم کریں۔
- % Daily Value کیلکولیٹرکسی بھی مقدار کو FDA کی حوالہ اقدار سے جانچیں۔
- سرونگ سائز (RACC) تلاشاپنی پروڈکٹ کی کیٹیگری کے لیے FDA کی حوالہ مقدار معلوم کریں۔
- غذاؤں کا موازنہکریم چیز کا کسی بھی دوسری USDA غذا سے فی 100 g موازنہ کریں۔
- اجزاء کی فہرست فارمیٹراجزاء کے بیان کو ترتیب دیں اور فارمیٹ کریں۔
- US Nutrition Facts کے تقاضےلیبل پر 21 CFR 101.9 کیا تقاضا کرتا ہے۔
ماخذ اور طریقہ
غذائی اقدار USDA FoodData Central، SR Legacy (اپریل 2018 ریلیز، پبلک ڈومین) کے ریکارڈ 173418 سے ہیں: "Cheese, cream"۔ اقدار فی 100 g اسی طرح محفوظ ہیں جیسے USDA نے درج کی ہیں اور ہر سرونگ کے لیے وزن کے مطابق ناپی جاتی ہیں۔ Nutrition Facts پینل 21 CFR 101.9 کے FDA راؤنڈنگ قواعد لاگو کرتا ہے؛ ٹیبل اور متن میں ناپی گئی مقداریں پڑھنے کی درستی کے ساتھ دکھائی جاتی ہیں، اس لیے کوئی عدد پینل سے قدرے مختلف ہو سکتا ہے۔ جو غذائی جز USDA اس غذا کے لیے درج نہیں کرتا وہ "درج نہیں" دکھایا جاتا ہے، اندازے کی قدر کے طور پر کبھی نہیں۔
SR Legacy شامل کردہ شکر کے خانے سے پہلے کا ہے۔ یہ پوری یا بغیر میٹھی غذا ہے، اس لیے شامل کردہ شکر 0 g دکھائی گئی ہے۔ USDA ریکارڈ دیکھیں ↗
کریم چیز کے ساتھ Nutrition Facts لیبل بنائیں
کریم چیز اور اپنی باقی ریسیپی شامل کریں۔ لیبل، % DV اور سرونگ کا حساب آپ کے لیے ہو جاتا ہے۔ شروع کرنا مفت ہے۔