Quantas calorias há em goiaba?
Goiaba (1 fruta, sem descarte, 55 g): 37 calorias. 100 g: 68 calorias. Em um rótulo Nutrition Facts, as calorias são arredondadas para o valor mais próximo de 5 ou 10, então o painel acima pode mostrar 35.
Banco de dados nutricional · Frutas tropicais
Goiaba: calorias e tabela nutricional
Goiaba (1 fruta, sem descarte, 55 g) tem 37 calorias, 1.4 g de proteína, 7.9 g de carboidratos e 0.5 g de gordura, segundo o USDA FoodData Central. 100 g têm 68 calorias. Altere a porção abaixo e o rótulo, o resumo e a tabela completa de nutrientes são atualizados juntos.
Rótulo Nutrition Facts: Goiaba
Formato padrão da FDA. Os valores seguem as regras de arredondamento da FDA para a porção escolhida. Os nutrientes que o USDA não informa para este alimento aparecem como 0 no painel e como "não informado" na tabela.
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1 fruta, sem descarte (55 g)
Visão geral
- Calorias
- 37
- Proteína
- 1.4 g · 3%
- Carboidratos totais
- 7.9 g · 3%
- Gorduras totais
- 0.5 g · 1%
- Fibra alimentar
- 3 g · 11%
- Açúcares totais
- 4.9 g · 0%
- Sódio
- 1.1 mg · 0%
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Todos os nutrientes desta porção
| Nutriente | Por porção | % DV* | Por 100 g |
|---|---|---|---|
| Calorias e macronutrientes | |||
| Calorias | 37 | 68 | |
| Gorduras totais | 0.5 g | 1% | 0.95 g |
| Gorduras saturadas | 0.1 g | 1% | 0.27 g |
| Gorduras trans | 0 g | 0 g | |
| Gorduras monoinsaturadas | <0.1 g | 0.09 g | |
| Gorduras poli-insaturadas | 0.2 g | 0.4 g | |
| Colesterol | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Sódio | 1.1 mg | 0% | 2 mg |
| Carboidratos totais | 7.9 g | 3% | 14.3 g |
| Fibra alimentar | 3 g | 11% | 5.4 g |
| Açúcares totais | 4.9 g | 8.92 g | |
| Açúcares adicionados | 0 g | 0% | 0 g |
| Proteína | 1.4 g | 2.55 g | |
| Vitaminas | |||
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Vitamina A | 17 mcg | 2% | 31 mcg |
| Vitamina C | 126 mg | 140% | 228 mg |
| Vitamina E | 0.4 mg | 3% | 0.73 mg |
| Vitamina K | 1.4 mcg | 1% | 2.6 mcg |
| Tiamina (B1) | <0.1 mg | 3% | 0.07 mg |
| Riboflavina (B2) | <0.1 mg | 2% | 0.04 mg |
| Niacina (B3) | 0.6 mg | 4% | 1.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg | 4% | 0.11 mg |
| Folato (DFE) | 27 mcg | 7% | 49 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Colina | 4.2 mg | 1% | 7.6 mg |
| Minerais | |||
| Cálcio | 9.9 mg | 1% | 18 mg |
| Ferro | 0.14 mg | 1% | 0.26 mg |
| Potássio | 229 mg | 5% | 417 mg |
| Magnésio | 12 mg | 3% | 22 mg |
| Fósforo | 22 mg | 2% | 40 mg |
| Zinco | 0.13 mg | 1% | 0.23 mg |
| Cobre | 0.13 mg | 14% | 0.23 mg |
| Manganês | 0.08 mg | 4% | 0.15 mg |
| Selênio | 0.33 mcg | 1% | 0.6 mcg |
| Outros | |||
| Água | 44.4 g | 80.8 g | |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg | |
| Álcool | 0 g | 0 g | |
* Os percentuais de Daily Value (DV) têm como base uma dieta de 2,000 calorias (valores de referência da FDA para adultos e crianças a partir de 4 anos). Os valores por 100 g são números do USDA antes do arredondamento do rótulo.
Goiaba: informação nutricional por tamanho de porção
Cada porção abaixo é uma medida caseira do USDA para este alimento, uma fração dela ou uma conversão de unidade. Os valores são números do USDA ajustados pelo peso; apenas o painel Nutrition Facts aplica o arredondamento mais grosseiro da FDA para rótulos.
| Porção | Peso | Calorias | Carboidratos totais | Proteína | Gorduras totais | Fibra alimentar | Açúcares totais |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 xícara | 165 g | 112 | 23.6 g | 4.2 g | 1.6 g | 8.9 g | 14.7 g |
| 1 fruta, sem descarte | 55 g | 37 | 7.9 g | 1.4 g | 0.5 g | 3 g | 4.9 g |
| 100 g | 100 g | 68 | 14.3 g | 2.6 g | 1 g | 5.4 g | 8.9 g |
Qual a quantidade de vitamina C em goiaba?
Goiaba (1 fruta, sem descarte, 55 g). Teor de vitamina C: 126 mg, ou 140% do Daily Value. Em 100 g: 228 mg. Com 20% DV ou mais por porção, isso atinge o limite da FDA para a alegação "excellent source".
Qual a quantidade de cobre em goiaba?
Goiaba (1 fruta, sem descarte, 55 g). Teor de cobre: 0.13 mg, ou 14% do Daily Value. Em 100 g: 0.23 mg. Com 10 a 19% DV por porção, isso atinge o limite da FDA para a alegação "good source".
Goiaba: informação nutricional por 100 gramas
100 g de goiaba: 68 calorias, 2.55 g de proteína, 14.3 g de carboidratos, 5.4 g de fibra, 8.92 g de açúcares e 0.95 g de gordura.
De onde vêm as calorias de goiaba
Cerca de 75% das calorias de goiaba vêm dos carboidratos, 11% das gorduras e 13% das proteínas (fatores de Atwater de 4, 9 e 4 calorias por grama).
Goiaba: rótulo nutricional para Canadá, UE e Reino Unido
A mesma porção de goiaba, desenhada nos formatos de rótulo que outros mercados exigem: a tabela Nutrition Facts bilíngue do Canadá, a declaração nutricional da UE (por 100 g, energia em kJ e kcal, sal em vez de sódio) e a tabela de informação nutricional do Reino Unido com ingestões de referência. O gerador alterna entre esses e muitos outros formatos a partir de uma única receita.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 fruit, without refuse (55g) / pour 1 fruit, without refuse (55g)
Calories
35
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0.5 g | 1 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 1 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 8 g | 3 % |
| Fibre / Fibres | 3 g | 11 % |
| Sugars / Sucres | 5 g | 5 % |
| Protein / Protéines | 1 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 10 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 1 % |
| Potassium | 229 mg | 7 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 285 kJ / 68 kcal |
| Fat | 0.9 g |
| of which saturates | 0.3 g |
| Carbohydrate | 14 g |
| of which sugars | 8.9 g |
| Protein | 2.6 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 55g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 285 kJ 68 kcal |
156 kJ 37 kcal |
1.9% |
| Fat | 0.9g | 0.5g | <1% |
| of which saturates | 0.3g | 0.1g | <1% |
| Carbohydrate | 14g | 7.9g | 3% |
| of which sugars | 8.9g | 4.9g | 5.5% |
| Fibre | 5.4g | 3.0g | - |
| Protein | 2.6g | 1.4g | 2.8% |
| Salt | 0 gg | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Perguntas frequentes sobre goiaba
Quantas calorias há em goiaba?
Goiaba (1 fruta, sem descarte, 55 g): 37 calorias. 100 g: 68 calorias. Em um rótulo Nutrition Facts, as calorias são arredondadas para o valor mais próximo de 5 ou 10, então o painel acima pode mostrar 35.
Quantas calorias têm 100 g de goiaba?
100 g de goiaba: 68 calorias, 2.55 g de proteína, 14.3 g de carboidratos e 0.95 g de gordura.
Quanta proteína há em goiaba?
Goiaba (1 fruta, sem descarte, 55 g). Proteína: 1.4 g, ou 3% do Daily Value de 50 g. Em 100 g: 2.55 g.
O que é uma porção de goiaba?
Esta página usa por padrão 1 fruta, sem descarte (55 g), uma medida caseira do USDA. O tamanho da porção no rótulo de um alimento embalado é definido pela quantidade de referência da FDA (RACC) para a sua categoria, então o rótulo de um produto pode usar outra quantidade. O seletor acima mostra todas as medidas do USDA para goiaba.
Posso usar goiaba no cálculo de um rótulo Nutrition Facts?
Sim. Abra o gerador com goiaba adicionado, informe o peso que você usa, adicione os outros ingredientes e o rótulo é calculado a partir do mesmo registro do USDA mostrado aqui. O rótulo de um produto que você vende deve refletir a sua receita real e a porção final.
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Frequentemente comparados ou usados com goiaba
- Manga60 cal por 100 g
- Abacaxi50 cal por 100 g
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- Mirtilo57 cal por 100 g
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Ferramentas e guias para rotular goiaba
Se você produz e vende um produto que contém goiaba, estas ferramentas gratuitas cobrem os próximos passos.
- Gerador de rótulos Nutrition FactsAdicione goiaba e seus outros ingredientes e obtenha um rótulo dos EUA e formatos de outros mercados.
- Calculadora nutricional de receitasSome a nutrição de uma receita completa e divida-a em porções.
- Calculadora de % Daily ValueCompare qualquer quantidade com os valores de referência da FDA.
- Consulta de tamanho da porção (RACC)Encontre a quantidade de referência da FDA (RACC) para a categoria do seu produto.
- Comparação de alimentosCompare goiaba com qualquer outro alimento do USDA, por 100 g.
- Formatador de lista de ingredientesOrdene e formate uma lista de ingredientes.
- Requisitos do Nutrition Facts nos EUAO que o 21 CFR 101.9 exige em um rótulo.
Fonte e método
Os valores nutricionais vêm do USDA FoodData Central, SR Legacy (versão de abril de 2018, domínio público), registro 173044: "Guavas, common, raw". Os valores são armazenados por 100 g exatamente como o USDA os informa e ajustados a cada porção pelo peso. O painel Nutrition Facts aplica as regras de arredondamento da FDA do 21 CFR 101.9; tabelas e textos mostram os valores ajustados com precisão de leitura, então um número pode diferir levemente do painel. Um nutriente que o USDA não informa para este alimento aparece como não informado, nunca como um valor estimado.
O SR Legacy é anterior ao campo de açúcares adicionados. Este é um alimento integral ou sem adição de açúcar, por isso os açúcares adicionados aparecem como 0 g. Ver o registro do USDA ↗
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