چوریزو میں کتنی کیلوریز ہیں؟
چوریزو (1 لنک، 60 g) میں 178 کیلوریز ہیں۔ 100 g میں 296 کیلوریز ہیں۔ Nutrition Facts لیبل پر کیلوریز قریب ترین 5 یا 10 پر راؤنڈ کی جاتی ہیں، اس لیے اوپر کا پینل 180 دکھا سکتا ہے۔
نیوٹریشن ڈیٹابیس · ڈیلی میٹ اور ساسیجز
چوریزو نیوٹریشن فیکٹس
چوریزو (1 لنک، 60 g) میں 178 کیلوریز، 8.2 g پروٹین، 2.3 g کاربوہائیڈریٹ اور 15.1 g چکنائی ہوتی ہے (USDA FoodData Central)۔ 100 g میں 296 کیلوریز ہیں۔ نیچے سرونگ بدلیں تو لیبل، خلاصہ اور مکمل غذائی ٹیبل ایک ساتھ اپڈیٹ ہو جاتے ہیں۔
چوریزو کا Nutrition Facts لیبل
FDA کا معیاری فارمیٹ۔ اقدار آپ کی منتخب کردہ سرونگ کے لیے FDA کے راؤنڈنگ قواعد کے مطابق ہیں۔ جو غذائی اجزاء USDA اس غذا کے لیے درج نہیں کرتا وہ پینل پر 0 اور ٹیبل میں "درج نہیں" کے طور پر چھپتے ہیں۔
یہ لیبل ڈاؤن لوڈ کریں: · بطور حوالہ مفت استعمال کے لیے۔ آپ جو پروڈکٹ فروخت کرتے ہیں اس کے لیبل کے لیے آپ کی مکمل ریسیپی اور اجزاء کا بیان درکار ہے۔
1 لنک (4" لمبا) (60 g)
ایک نظر میں
- کیلوریز
- 178
- پروٹین
- 8.2 g · 16%
- کل کاربوہائیڈریٹ
- 2.3 g · 1%
- کل چکنائی
- 15.1 g · 19%
- غذائی فائبر
- 0 g · 0%
- کل شکر
- 0 g · 0%
- سوڈیم
- 473 mg · 21%
یہ مفت لیبل جنریٹر کھولتا ہے جس میں چوریزو کی یہ مقدار پہلے سے شامل ہوتی ہے۔ باقی اجزاء شامل کریں اور لیبل ساتھ ساتھ اپڈیٹ ہوتا جائے گا۔
اس سرونگ کے تمام غذائی اجزاء
| غذائی جز | فی سرونگ | % DV* | فی 100 g |
|---|---|---|---|
| کیلوریز اور میکرو نیوٹرینٹس | |||
| کیلوریز | 178 | 296 | |
| کل چکنائی | 15.1 g | 19% | 25.1 g |
| سیر شدہ چکنائی | 5.2 g | 26% | 8.6 g |
| ٹرانس چکنائی | 0.1 g | 0.12 g | |
| واحد غیر سیر شدہ چکنائی | 6.4 g | 10.6 g | |
| کثیر غیر سیر شدہ چکنائی | 2.6 g | 4.3 g | |
| کولیسٹرول | 38 mg | 13% | 63 mg |
| سوڈیم | 473 mg | 21% | 788 mg |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 2.3 g | 1% | 3.78 g |
| غذائی فائبر | 0 g | 0% | 0 g |
| کل شکر | 0 g | 0 g | |
| شامل کردہ شکر | 0 g | 0% | 0 g |
| پروٹین | 8.2 g | 13.6 g | |
| وٹامنز | |||
| وٹامن ڈی | 0.9 mcg | 5% | 1.5 mcg |
| وٹامن اے | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| وٹامن سی | 0 mg | 0% | 0 mg |
| وٹامن ای | 0.13 mg | 1% | 0.22 mg |
| وٹامن کے | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| تھایامن (B1) | 0.12 mg | 10% | 0.21 mg |
| رائبوفلیوِن (B2) | 0.19 mg | 14% | 0.31 mg |
| نایاسن (B3) | 3.3 mg | 21% | 5.47 mg |
| وٹامن B6 | 0.19 mg | 11% | 0.31 mg |
| فولیٹ (DFE) | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| وٹامن B12 | 1.2 mcg | 50% | 2 mcg |
| کولین | 58 mg | 11% | 96.7 mg |
| معدنیات | |||
| کیلشیم | 11 mg | 1% | 19 mg |
| آئرن | 0.85 mg | 5% | 1.41 mg |
| پوٹاشیم | 185 mg | 4% | 308 mg |
| میگنیشیم | 12 mg | 3% | 20 mg |
| فاسفورس | 89 mg | 7% | 149 mg |
| زنک | 1 mg | 9% | 1.68 mg |
| کاپر | 0.05 mg | 6% | 0.08 mg |
| مینگنیز | 0.06 mg | 2% | 0.09 mg |
| سیلینیم | 11 mcg | 20% | 18.6 mcg |
| دیگر | |||
| پانی | 32.9 g | 54.8 g | |
| کیفین | 0 mg | 0 mg | |
| الکحل | 0 g | 0 g | |
* فیصد یومیہ اقدار (% DV) 2,000 کیلوریز کی خوراک پر مبنی ہیں (بالغوں اور 4 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے FDA کی حوالہ اقدار)۔ فی 100 g اقدار لیبل راؤنڈنگ سے پہلے کے USDA اعداد ہیں۔
سرونگ سائز کے لحاظ سے چوریزو کی غذائیت
نیچے دی گئی ہر سرونگ اس غذا کا USDA گھریلو پیمانہ، اس کا کوئی حصہ، یا یونٹ کنورژن ہے۔ مقداریں وزن کے مطابق ناپی گئی USDA اقدار ہیں؛ صرف Nutrition Facts پینل پر FDA کی موٹی راؤنڈنگ لاگو ہوتی ہے۔
| سرونگ | وزن | کیلوریز | کل کاربوہائیڈریٹ | پروٹین | کل چکنائی | غذائی فائبر | کل شکر |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 oz | 28.4 g | 84 | 1.1 g | 3.9 g | 7.1 g | 0 g | 0 g |
| 1 لنک (4" لمبا) | 60 g | 178 | 2.3 g | 8.2 g | 15.1 g | 0 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 296 | 3.8 g | 13.6 g | 25.1 g | 0 g | 0 g |
چوریزو میں وٹامن B12 کی کتنی مقدار ہے؟
چوریزو (1 لنک، 60 g) میں وٹامن B12 کی مقدار 1.2 mcg ہے، جو یومیہ قدر کا 50% ہے۔ 100 g میں 2 mcg ہے۔ فی سرونگ 20% DV یا اس سے زیادہ ہونے پر یہ "excellent source" (بہترین ذریعہ) کے دعوے کے لیے FDA کی حد پوری کرتا ہے۔
چوریزو میں سیر شدہ چکنائی کی کتنی مقدار ہے؟
چوریزو (1 لنک، 60 g) میں سیر شدہ چکنائی کی مقدار 5.2 g ہے، جو یومیہ قدر کا 26% ہے۔ 100 g میں 8.6 g ہے۔ یہ فی سرونگ 20% DV یا اس سے زیادہ ہے، جسے FDA زیادہ مقدار شمار کرتا ہے۔
فی 100 گرام چوریزو کی غذائیت
100 g چوریزو میں 296 کیلوریز, 13.6 g پروٹین, 3.78 g کاربوہائیڈریٹ, 0 g فائبر, 0 g شکر اور 25.1 g چکنائی ہیں۔
چوریزو کی کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
چوریزو کی تقریباً 5% کیلوریز کاربوہائیڈریٹ سے، 76% چکنائی سے اور 18% پروٹین سے آتی ہیں (ایٹ واٹر فیکٹرز: فی گرام بالترتیب 4، 9 اور 4 کیلوریز)۔
کینیڈا، EU اور UK کے لیے چوریزو کا غذائی لیبل
چوریزو کی وہی سرونگ، دیگر مارکیٹوں کے مطلوبہ لیبل فارمیٹس میں: کینیڈا کا دو لسانی Nutrition Facts ٹیبل، EU کا غذائی اعلان (فی 100 g، توانائی kJ اور kcal میں، سوڈیم کی جگہ نمک) اور حوالہ مقداروں کے ساتھ UK کا غذائی معلوماتی ٹیبل۔ جنریٹر ایک ہی ریسیپی سے ان اور کئی دیگر فارمیٹس کے درمیان بدل دیتا ہے۔
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 link (60g) / pour 1 link (60g)
Calories
180
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 15 g | 20 % |
| Saturated / Saturés | 5 g + Trans 0 g | 26 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 38 mg | 13 % |
| Sodium | 470 mg | 21 % |
| Carbohydrate / Glucides | 2 g | 1 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 8 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 1 mcg | 5 % |
| Calcium | 11 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 5 % |
| Potassium | 185 mg | 5 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1238 kJ / 296 kcal |
| Fat | 25 g |
| of which saturates | 8.6 g |
| Carbohydrate | 3.8 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 14 g |
| Salt | 2.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 60g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1238 kJ 296 kcal |
743 kJ 178 kcal |
8.9% |
| Fat | 25g | 15g | 22% |
| of which saturates | 8.6g | 5.2g | 26% |
| Carbohydrate | 3.8g | 2.3g | <1% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 14g | 8.2g | 16% |
| Salt | 2.0g | 1.2g | 20% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
چوریزو کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
چوریزو میں کتنی کیلوریز ہیں؟
چوریزو (1 لنک، 60 g) میں 178 کیلوریز ہیں۔ 100 g میں 296 کیلوریز ہیں۔ Nutrition Facts لیبل پر کیلوریز قریب ترین 5 یا 10 پر راؤنڈ کی جاتی ہیں، اس لیے اوپر کا پینل 180 دکھا سکتا ہے۔
100 g چوریزو میں کتنی کیلوریز ہیں؟
100 g چوریزو میں 296 کیلوریز، 13.6 g پروٹین، 3.78 g کاربوہائیڈریٹ اور 25.1 g چکنائی ہوتی ہے۔
چوریزو میں پروٹین کی کتنی مقدار ہے؟
چوریزو (1 لنک، 60 g) میں 8.2 g پروٹین ہے، جو 50 g کی یومیہ قدر کا 16% ہے۔ 100 g میں 13.6 g ہے۔
چوریزو کی ایک سرونگ کیا ہے؟
یہ صفحہ ڈیفالٹ طور پر 1 لنک (4" لمبا) (60 g) دکھاتا ہے، جو USDA کا گھریلو پیمانہ ہے۔ پیک شدہ غذا کے لیبل پر سرونگ سائز اس کی کیٹیگری کی FDA حوالہ مقدار (RACC) سے طے ہوتا ہے، اس لیے پروڈکٹ لیبل پر مختلف مقدار ہو سکتی ہے۔ اوپر کا سلیکٹر چوریزو کے لیے USDA کے تمام پیمانے دکھاتا ہے۔
کیا میں Nutrition Facts لیبل کے حساب میں چوریزو استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ چوریزو شامل کر کے جنریٹر کھولیں، اپنا استعمال شدہ وزن درج کریں، باقی اجزاء شامل کریں اور لیبل اسی USDA ریکارڈ سے حساب ہو گا جو یہاں دکھایا گیا ہے۔ آپ جو پروڈکٹ فروخت کرتے ہیں اس کے لیبل میں آپ کی اصل ریسیپی اور تیار شدہ سرونگ کا عکس ہونا لازمی ہے۔
متعلقہ غذائیں
چوریزو کے ساتھ اکثر موازنہ یا استعمال ہونے والی غذائیں
- پورک کا قیمہفی 100 g: 297 کیلوریز
- پیپرونیفی 1 oz، تقریباً 15 قتلے (28 g): 141 کیلوریز
- سلامیفی 3 سلائس (3-1/8" قطر x 1/16" موٹے): 122 کیلوریز
ڈیلی میٹ اور ساسیجز میں مزید
چوریزو کی لیبلنگ کے لیے ٹولز اور گائیڈز
اگر آپ چوریزو پر مشتمل پروڈکٹ بناتے اور فروخت کرتے ہیں تو یہ مفت ٹولز اگلے مراحل میں مدد دیتے ہیں۔
- Nutrition Facts لیبل جنریٹرچوریزو اور اپنے دیگر اجزاء شامل کریں؛ US لیبل اور دیگر مارکیٹ فارمیٹس حاصل کریں۔
- ریسیپی نیوٹریشن کیلکولیٹرمکمل ریسیپی کی غذائیت کا مجموعہ نکالیں اور اسے سرونگز میں تقسیم کریں۔
- % Daily Value کیلکولیٹرکسی بھی مقدار کو FDA کی حوالہ اقدار سے جانچیں۔
- سرونگ سائز (RACC) تلاشاپنی پروڈکٹ کی کیٹیگری کے لیے FDA کی حوالہ مقدار معلوم کریں۔
- غذاؤں کا موازنہچوریزو کا کسی بھی دوسری USDA غذا سے فی 100 g موازنہ کریں۔
- اجزاء کی فہرست فارمیٹراجزاء کے بیان کو ترتیب دیں اور فارمیٹ کریں۔
- US Nutrition Facts کے تقاضےلیبل پر 21 CFR 101.9 کیا تقاضا کرتا ہے۔
ماخذ اور طریقہ
غذائی اقدار USDA FoodData Central، SR Legacy (اپریل 2018 ریلیز، پبلک ڈومین) کے ریکارڈ 173859 سے ہیں: "Sausage, pork, chorizo, link or ground, raw"۔ اقدار فی 100 g اسی طرح محفوظ ہیں جیسے USDA نے درج کی ہیں اور ہر سرونگ کے لیے وزن کے مطابق ناپی جاتی ہیں۔ Nutrition Facts پینل 21 CFR 101.9 کے FDA راؤنڈنگ قواعد لاگو کرتا ہے؛ ٹیبل اور متن میں ناپی گئی مقداریں پڑھنے کی درستی کے ساتھ دکھائی جاتی ہیں، اس لیے کوئی عدد پینل سے قدرے مختلف ہو سکتا ہے۔ جو غذائی جز USDA اس غذا کے لیے درج نہیں کرتا وہ "درج نہیں" دکھایا جاتا ہے، اندازے کی قدر کے طور پر کبھی نہیں۔
SR Legacy شامل کردہ شکر کے خانے سے پہلے کا ہے۔ یہ پوری یا بغیر میٹھی غذا ہے، اس لیے شامل کردہ شکر 0 g دکھائی گئی ہے۔ USDA ریکارڈ دیکھیں ↗
چوریزو کے ساتھ Nutrition Facts لیبل بنائیں
چوریزو اور اپنی باقی ریسیپی شامل کریں۔ لیبل، % DV اور سرونگ کا حساب آپ کے لیے ہو جاتا ہے۔ شروع کرنا مفت ہے۔