インスタントラーメンのカロリーはどれくらいですか
インスタントラーメン(1袋、スープの素を除く、81 g)は356カロリーです。100 gは440カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは360と表示される場合があります。
栄養データベース · スープ・ブロス
インスタントラーメンのカロリーと栄養成分
インスタントラーメン(1袋、スープの素を除く、81 g)は356カロリーで、たんぱく質8.2 g、炭水化物48.8 g、脂質14.2 gを含みます(USDA FoodData Central)。100 gあたりは440カロリーです。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
インスタントラーメンのNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · PNG 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
1袋、スープの素を除く (81 g)
概要
- カロリー
- 356
- たんぱく質
- 8.2 g · 16%
- 炭水化物
- 48.8 g · 18%
- 脂質
- 14.2 g · 18%
- 食物繊維
- 2.3 g · 8%
- 糖類
- 1.6 g · 0%
- ナトリウム
- 1503 mg · 65%
この分量のインスタントラーメンを追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 356 | 440 | |
| 脂質 | 14.2 g | 18% | 17.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 6.6 g | 33% | 8.12 g |
| トランス脂肪酸 | 0.1 g | 0.07 g | |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5 g | 6.16 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.8 g | 2.2 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナトリウム | 1503 mg | 65% | 1,855 mg |
| 炭水化物 | 48.8 g | 18% | 60.3 g |
| 食物繊維 | 2.3 g | 8% | 2.9 g |
| 糖類 | 1.6 g | 1.98 g | |
| 添加糖類 | 報告なし | ||
| たんぱく質 | 8.2 g | 10.2 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンA | 0.81 mcg | 0% | 1 mcg |
| ビタミンC | 0.24 mg | 0% | 0.3 mg |
| ビタミンE | 2 mg | 13% | 2.44 mg |
| ビタミンK | 7.2 mcg | 6% | 8.9 mcg |
| チアミン(B1) | 0.36 mg | 30% | 0.45 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.21 mg | 16% | 0.26 mg |
| ナイアシン(B3) | 4.4 mg | 27% | 5.4 mg |
| ビタミンB6 | <0.1 mg | 2% | 0.04 mg |
| 葉酸(DFE) | 134 mcg | 33% | 165 mcg |
| ビタミンB12 | 0.2 mcg | 8% | 0.25 mcg |
| コリン | 4.5 mg | 1% | 5.5 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 17 mg | 1% | 21 mg |
| 鉄 | 3.3 mg | 18% | 4.11 mg |
| カリウム | 147 mg | 3% | 181 mg |
| マグネシウム | 20 mg | 5% | 25 mg |
| リン | 93 mg | 7% | 115 mg |
| 亜鉛 | 0.49 mg | 4% | 0.6 mg |
| 銅 | 0.1 mg | 11% | 0.13 mg |
| マンガン | 0.51 mg | 22% | 0.63 mg |
| セレン | 19 mcg | 34% | 23.1 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 5.3 g | 6.52 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
インスタントラーメンの栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1袋、スープの素を除く | 81 g | 356 | 48.8 g | 8.2 g | 14.2 g | 2.3 g | 1.6 g |
| 1包 | 5.8 g | 26 | 3.5 g | 0.6 g | 1 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 100 g | 100 g | 440 | 60.3 g | 10.2 g | 17.6 g | 2.9 g | 2 g |
インスタントラーメンに含まれるナトリウムの量はどれくらいですか
インスタントラーメン(1袋、スープの素を除く、81 g)はナトリウムを1503 mg含み、Daily Valueの65%にあたります。100 gでは1,855 mgです。 1回分あたり20% DV以上で、FDAはこれを「high」とみなします。
インスタントラーメンに含まれるセレンの量はどれくらいですか
インスタントラーメン(1袋、スープの素を除く、81 g)はセレンを19 mcg含み、Daily Valueの34%にあたります。100 gでは23.1 mcgです。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
インスタントラーメンの100グラムあたりの栄養成分
インスタントラーメン100 gには、440カロリー, 10.2 gのたんぱく質, 60.3 gの炭水化物, 2.9 gの食物繊維, 1.98 gの糖類, 17.6 gの脂質が含まれます。
インスタントラーメンのカロリーの内訳
インスタントラーメンのカロリーのうち、約55%が炭水化物、36%が脂質、9%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
インスタントラーメンの栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じインスタントラーメンの1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 package without flavor packet (81g) / pour 1 package without flavor packet (81g)
Calories
360
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 14 g | 19 % |
| Saturated / Saturés | 7 g + Trans 0 g | 33 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 1500 mg | 65 % |
| Carbohydrate / Glucides | 49 g | 18 % |
| Fibre / Fibres | 2 g | 8 % |
| Sugars / Sucres | 2 g | 2 % |
| Protein / Protéines | 8 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 17 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 3 mg | 18 % |
| Potassium | 147 mg | 4 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1841 kJ / 440 kcal |
| Fat | 18 g |
| of which saturates | 8.1 g |
| Carbohydrate | 60 g |
| of which sugars | 2.0 g |
| Protein | 10 g |
| Salt | 4.6 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 81g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1841 kJ 440 kcal |
1491 kJ 356 kcal |
18% |
| Fat | 18g | 14g | 20% |
| of which saturates | 8.1g | 6.6g | 33% |
| Carbohydrate | 60g | 49g | 19% |
| of which sugars | 2.0g | 1.6g | 1.8% |
| Fibre | 2.9g | 2.3g | - |
| Protein | 10g | 8.2g | 16% |
| Salt | 4.6g | 3.8g | 63% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
インスタントラーメンについてよくある質問
インスタントラーメンのカロリーはどれくらいですか
インスタントラーメン(1袋、スープの素を除く、81 g)は356カロリーです。100 gは440カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは360と表示される場合があります。
インスタントラーメン100 gのカロリーはどれくらいですか
インスタントラーメン100 gは440カロリーで、たんぱく質10.2 g、炭水化物60.3 g、脂質17.6 gを含みます。
インスタントラーメンのたんぱく質量はどれくらいですか
インスタントラーメン(1袋、スープの素を除く、81 g)は8.2 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの16%にあたります。100 gでは10.2 gです。
インスタントラーメンの1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は1袋、スープの素を除く(81 g)で、USDAの家庭用計量単位です。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、インスタントラーメンのUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にインスタントラーメンを使えますか
はい。インスタントラーメンを追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
インスタントラーメンとよく比較される食品、一緒に使われる食品
スープ・ブロスの他の食品
インスタントラーメンを使った製品の表示に役立つツールとガイド
インスタントラーメンを含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード171177「Soup, ramen noodle, any flavor, dry」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がなく、この加工食品には添加糖類が含まれる可能性があるため、添加糖類は「報告なし」と表示しています。行を空欄にできないため、ラベルパネルでは0 gと印刷されます。実際の製品ラベルには、レシピに基づく数値が必要です。 USDAのレコードを見る ↗
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