كم عدد السعرات الحرارية في النودلز سريعة التحضير؟
عدد السعرات في النودلز سريعة التحضير (1 عبوة بدون كيس النكهة, 81 g) هو 356. وعدد السعرات في كل 100 g هو 440. وفي ملصق Nutrition Facts تُقرَّب السعرات إلى أقرب 5 أو 10، لذا قد تعرض اللوحة أعلاه 360.
قاعدة بيانات التغذية · الحساء والمرق
سعرات النودلز سريعة التحضير الحرارية والقيمة الغذائية
يحتوي النودلز سريعة التحضير (1 عبوة بدون كيس النكهة, 81 g) على 356 سعرة حرارية و8.2 g من البروتين و48.8 g من الكربوهيدرات و14.2 g من الدهون، وفق بيانات USDA FoodData Central. وتحتوي كل 100 g على 440 سعرة حرارية. غيّر الحصة أدناه ليتحدث الملصق والملخص وجدول العناصر الغذائية الكامل معًا.
النودلز سريعة التحضير: ملصق Nutrition Facts
تنسيق FDA القياسي. تستخدم القيم قواعد التقريب لدى FDA بحسب الحصة التي تختارها. أما العناصر الغذائية التي لا تبلّغ عنها USDA لهذا الغذاء فتُطبع 0 على اللوحة، وتظهر في الجدول بعبارة «غير مُبلَّغ عنه».
نزّل هذا الملصق: · PNG مجاني للاستخدام مرجعًا. أما ملصق منتج تبيعه فيحتاج إلى وصفتك الكاملة وبيان المكونات.
1 عبوة بدون كيس النكهة (81 g)
لمحة سريعة
- السعرات الحرارية
- 356
- البروتين
- 8.2 g · 16%
- إجمالي الكربوهيدرات
- 48.8 g · 18%
- إجمالي الدهون
- 14.2 g · 18%
- الألياف الغذائية
- 2.3 g · 8%
- إجمالي السكريات
- 1.6 g · 0%
- الصوديوم
- 1503 mg · 65%
يفتح مولّد الملصقات المجاني وقد أُضيفت إليه هذه الكمية من النودلز سريعة التحضير. أضف بقية مكوناتك ويتحدث الملصق أثناء ذلك.
كل العناصر الغذائية في هذه الحصة
| العنصر الغذائي | لكل حصة | % DV* | لكل 100 g |
|---|---|---|---|
| السعرات والمغذيات الكبرى | |||
| السعرات الحرارية | 356 | 440 | |
| إجمالي الدهون | 14.2 g | 18% | 17.6 g |
| الدهون المشبعة | 6.6 g | 33% | 8.12 g |
| الدهون المتحولة | 0.1 g | 0.07 g | |
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 5 g | 6.16 g | |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | 1.8 g | 2.2 g | |
| الكوليسترول | 0 mg | 0% | 0 mg |
| الصوديوم | 1503 mg | 65% | 1,855 mg |
| إجمالي الكربوهيدرات | 48.8 g | 18% | 60.3 g |
| الألياف الغذائية | 2.3 g | 8% | 2.9 g |
| إجمالي السكريات | 1.6 g | 1.98 g | |
| السكريات المضافة | غير مُبلَّغ عنه | ||
| البروتين | 8.2 g | 10.2 g | |
| الفيتامينات | |||
| فيتامين D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| فيتامين A | 0.81 mcg | 0% | 1 mcg |
| فيتامين C | 0.24 mg | 0% | 0.3 mg |
| فيتامين E | 2 mg | 13% | 2.44 mg |
| فيتامين K | 7.2 mcg | 6% | 8.9 mcg |
| الثيامين (B1) | 0.36 mg | 30% | 0.45 mg |
| الريبوفلافين (B2) | 0.21 mg | 16% | 0.26 mg |
| النياسين (B3) | 4.4 mg | 27% | 5.4 mg |
| فيتامين B6 | <0.1 mg | 2% | 0.04 mg |
| الفولات (DFE) | 134 mcg | 33% | 165 mcg |
| فيتامين B12 | 0.2 mcg | 8% | 0.25 mcg |
| الكولين | 4.5 mg | 1% | 5.5 mg |
| المعادن | |||
| الكالسيوم | 17 mg | 1% | 21 mg |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | 4.11 mg |
| البوتاسيوم | 147 mg | 3% | 181 mg |
| المغنيسيوم | 20 mg | 5% | 25 mg |
| الفوسفور | 93 mg | 7% | 115 mg |
| الزنك | 0.49 mg | 4% | 0.6 mg |
| النحاس | 0.1 mg | 11% | 0.13 mg |
| المنغنيز | 0.51 mg | 22% | 0.63 mg |
| السيلينيوم | 19 mcg | 34% | 23.1 mcg |
| أخرى | |||
| الماء | 5.3 g | 6.52 g | |
| الكافيين | 0 mg | 0 mg | |
| الكحول | 0 g | 0 g | |
* تستند النسب المئوية للقيمة اليومية إلى نظام غذائي بواقع 2,000 سعرة حرارية (القيم المرجعية لدى FDA للبالغين والأطفال بعمر 4 سنوات فأكثر). أما القيم لكل 100 g فهي أرقام USDA قبل تقريب الملصق.
القيمة الغذائية في النودلز سريعة التحضير بحسب حجم الحصة
كل حصة أدناه هي مقياس منزلي من USDA لهذا الغذاء، أو جزء منه، أو تحويل وحدات. الكميات هي قيم USDA مقيسة بحسب الوزن، ولا تُطبَّق قواعد التقريب الأقل دقة لدى FDA إلا على لوحة Nutrition Facts.
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | إجمالي الكربوهيدرات | البروتين | إجمالي الدهون | الألياف الغذائية | إجمالي السكريات |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 عبوة بدون كيس النكهة | 81 g | 356 | 48.8 g | 8.2 g | 14.2 g | 2.3 g | 1.6 g |
| 1 ظرف | 5.8 g | 26 | 3.5 g | 0.6 g | 1 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 100 g | 100 g | 440 | 60.3 g | 10.2 g | 17.6 g | 2.9 g | 2 g |
كم مقدار الصوديوم في النودلز سريعة التحضير؟
يبلغ مقدار الصوديوم في النودلز سريعة التحضير (1 عبوة بدون كيس النكهة, 81 g) 1503 mg، أي 65% من القيمة اليومية. ويبلغ في كل 100 g 1,855 mg. وهذه النسبة 20% DV أو أكثر لكل حصة، وهو ما تعده FDA "high".
كم مقدار السيلينيوم في النودلز سريعة التحضير؟
يبلغ مقدار السيلينيوم في النودلز سريعة التحضير (1 عبوة بدون كيس النكهة, 81 g) 19 mcg، أي 34% من القيمة اليومية. ويبلغ في كل 100 g 23.1 mcg. وعند بلوغ 20% DV أو أكثر لكل حصة، يستوفي ذلك حد FDA لادعاء "excellent source".
القيمة الغذائية في 100 غرام من النودلز سريعة التحضير
يحتوي كل 100 g من النودلز سريعة التحضير على 440 من السعرات, 10.2 g من البروتين, 60.3 g من الكربوهيدرات, 2.9 g من الألياف, 1.98 g من السكريات و 17.6 g من الدهون.
مصدر السعرات في النودلز سريعة التحضير
يأتي نحو 55% من سعرات النودلز سريعة التحضير من الكربوهيدرات، و36% من الدهون، و9% من البروتين (معاملات Atwater وهي 4 و9 و4 سعرات لكل غرام).
النودلز سريعة التحضير: ملصق القيمة الغذائية لكندا والاتحاد الأوروبي والمملكة المتحدة
الحصة نفسها من النودلز سريعة التحضير مرسومة بصيغ الملصقات التي تشترطها الأسواق الأخرى: جدول Nutrition Facts الكندي ثنائي اللغة، وبيان التغذية في الاتحاد الأوروبي (لكل 100 g، مع الطاقة بوحدتي kJ وkcal، والملح بدلًا من الصوديوم)، وجدول المعلومات الغذائية في المملكة المتحدة مع المدخول المرجعي. ويتنقل المولّد بين هذه الصيغ وصيغ كثيرة غيرها انطلاقًا من وصفة واحدة.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 package without flavor packet (81g) / pour 1 package without flavor packet (81g)
Calories
360
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 14 g | 19 % |
| Saturated / Saturés | 7 g + Trans 0 g | 33 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 1500 mg | 65 % |
| Carbohydrate / Glucides | 49 g | 18 % |
| Fibre / Fibres | 2 g | 8 % |
| Sugars / Sucres | 2 g | 2 % |
| Protein / Protéines | 8 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 17 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 3 mg | 18 % |
| Potassium | 147 mg | 4 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1841 kJ / 440 kcal |
| Fat | 18 g |
| of which saturates | 8.1 g |
| Carbohydrate | 60 g |
| of which sugars | 2.0 g |
| Protein | 10 g |
| Salt | 4.6 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 81g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1841 kJ 440 kcal |
1491 kJ 356 kcal |
18% |
| Fat | 18g | 14g | 20% |
| of which saturates | 8.1g | 6.6g | 33% |
| Carbohydrate | 60g | 49g | 19% |
| of which sugars | 2.0g | 1.6g | 1.8% |
| Fibre | 2.9g | 2.3g | - |
| Protein | 10g | 8.2g | 16% |
| Salt | 4.6g | 3.8g | 63% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
الأسئلة الشائعة عن النودلز سريعة التحضير
كم عدد السعرات الحرارية في النودلز سريعة التحضير؟
عدد السعرات في النودلز سريعة التحضير (1 عبوة بدون كيس النكهة, 81 g) هو 356. وعدد السعرات في كل 100 g هو 440. وفي ملصق Nutrition Facts تُقرَّب السعرات إلى أقرب 5 أو 10، لذا قد تعرض اللوحة أعلاه 360.
كم عدد السعرات الحرارية في 100 g من النودلز سريعة التحضير؟
يحتوي كل 100 g من النودلز سريعة التحضير على 440 سعرة حرارية و10.2 g من البروتين و60.3 g من الكربوهيدرات و17.6 g من الدهون.
كم مقدار البروتين في النودلز سريعة التحضير؟
يبلغ البروتين في النودلز سريعة التحضير (1 عبوة بدون كيس النكهة, 81 g) 8.2 g، أي 16% من القيمة اليومية البالغة 50 g. ويبلغ في كل 100 g 10.2 g.
ما هي الحصة من النودلز سريعة التحضير؟
الحصة الافتراضية في هذه الصفحة هي 1 عبوة بدون كيس النكهة (81 g)، وهي مقياس منزلي من USDA. أما حجم الحصة على ملصق الأغذية المعبأة فتحدده الكمية المرجعية المستهلكة عادةً (RACC) لدى FDA لفئة المنتج، لذا قد يستخدم ملصق المنتج كمية مختلفة. ويعرض المحدد أعلاه كل مقاييس USDA المتاحة بشأن النودلز سريعة التحضير.
هل يمكن استخدام النودلز سريعة التحضير في حساب ملصق Nutrition Facts؟
نعم. افتح المولّد مع إضافة النودلز سريعة التحضير، وأدخل الوزن الذي تستخدمه، وأضف بقية مكوناتك، ويُحسب الملصق من سجل USDA نفسه المعروض هنا. ويجب أن يعكس ملصق المنتج الذي تبيعه وصفتك الفعلية وحصته النهائية.
أغذية ذات صلة
أغذية تُقارَن عادةً أو تُستخدم مع النودلز سريعة التحضير
أدوات وأدلة لوسم النودلز سريعة التحضير
إذا كنت تصنّع منتجًا يحتوي على النودلز سريعة التحضير وتبيعه، فإن هذه الأدوات المجانية تغطي الخطوات التالية.
- مولّد ملصقات Nutrition Factsأضف النودلز سريعة التحضير ومكوناتك الأخرى، واحصل على ملصق أمريكي وصيغ الأسواق الأخرى.
- حاسبة التغذية للوصفاتاجمع القيم الغذائية لوصفة كاملة ووزّعها على حصص.
- حاسبة % Daily Valueقارن أي كمية بالقيم المرجعية لدى FDA.
- البحث عن حجم الحصة (RACC)اعثر على الكمية المرجعية لدى FDA لفئة منتجك.
- مقارنة الأغذيةقارن النودلز سريعة التحضير بأي غذاء آخر من USDA، لكل 100 g.
- منسّق قائمة المكوناترتّب بيان المكونات ونسّقه.
- متطلبات Nutrition Facts في الولايات المتحدةما تشترطه 21 CFR 101.9 على الملصق.
المصدر والمنهجية
قيم العناصر الغذائية مأخوذة من USDA FoodData Central وتحديدًا SR Legacy (إصدار أبريل 2018، ضمن الملكية العامة)، السجل رقم 171177 وعنوانه "Soup, ramen noodle, any flavor, dry". تُخزَّن القيم لكل 100 g تمامًا كما تبلّغ بها USDA، ثم تُحوَّل إلى كل حصة بحسب الوزن. وتطبّق لوحة Nutrition Facts قواعد التقريب لدى FDA الواردة في 21 CFR 101.9، بينما تعرض الجداول والنصوص الكميات المقيسة بدقة القراءة، لذا قد يختلف رقم قليلًا عن اللوحة. أما العنصر الغذائي الذي لا تبلّغ عنه USDA لهذا الغذاء فيظهر بعبارة «غير مُبلَّغ عنه»، ولا يظهر أبدًا بقيمة مخمَّنة.
تسبق بيانات SR Legacy ظهور حقل السكريات المضافة، وقد يحتوي هذا الغذاء المصنّع على بعضها، لذا تُعرض السكريات المضافة بعبارة «غير مُبلَّغ عنه». وتطبع لوحة الملصق 0 g لأن الصف لا يمكن أن يبقى فارغًا، أما ملصق المنتج الفعلي فيحتاج إلى الرقم المستخرج من وصفته. عرض سجل USDA ↗
أنشئ ملصق Nutrition Facts باستخدام النودلز سريعة التحضير
أضف النودلز سريعة التحضير وبقية وصفتك. تتولى الأداة حساب الملصق وحجم الحصة ونسبة %DV. البدء مجاني.