كم عدد السعرات الحرارية في هاف أند هاف؟
عدد السعرات في هاف أند هاف (1 ملعقة كبيرة, 15 g) هو 20. وعدد السعرات في كل 100 g هو 131. وفي ملصق Nutrition Facts تُقرَّب السعرات إلى أقرب 5 أو 10، لذا قد تعرض اللوحة أعلاه 20.
قاعدة بيانات التغذية · الألبان والبيض
سعرات هاف أند هاف الحرارية والقيمة الغذائية
يحتوي هاف أند هاف (1 ملعقة كبيرة, 15 g) على 20 سعرة حرارية و0.5 g من البروتين و0.6 g من الكربوهيدرات و1.7 g من الدهون، وفق بيانات USDA FoodData Central. وتحتوي كل 100 g على 131 سعرة حرارية. غيّر الحصة أدناه ليتحدث الملصق والملخص وجدول العناصر الغذائية الكامل معًا.
هاف أند هاف: ملصق Nutrition Facts
تنسيق FDA القياسي. تستخدم القيم قواعد التقريب لدى FDA بحسب الحصة التي تختارها. أما العناصر الغذائية التي لا تبلّغ عنها USDA لهذا الغذاء فتُطبع 0 على اللوحة، وتظهر في الجدول بعبارة «غير مُبلَّغ عنه».
نزّل هذا الملصق: · مجاني للاستخدام مرجعًا. أما ملصق منتج تبيعه فيحتاج إلى وصفتك الكاملة وبيان المكونات.
1 ملعقة كبيرة (15 g)
لمحة سريعة
- السعرات الحرارية
- 20
- البروتين
- 0.5 g · 1%
- إجمالي الكربوهيدرات
- 0.6 g · 0%
- إجمالي الدهون
- 1.7 g · 2%
- الألياف الغذائية
- 0 g · 0%
- إجمالي السكريات
- 0.6 g · 0%
- الصوديوم
- 9.2 mg · 0%
يفتح مولّد الملصقات المجاني وقد أُضيفت إليه هذه الكمية من هاف أند هاف. أضف بقية مكوناتك ويتحدث الملصق أثناء ذلك.
كل العناصر الغذائية في هذه الحصة
| العنصر الغذائي | لكل حصة | % DV* | لكل 100 g |
|---|---|---|---|
| السعرات والمغذيات الكبرى | |||
| السعرات الحرارية | 20 | 131 | |
| إجمالي الدهون | 1.7 g | 2% | 11.5 g |
| الدهون المشبعة | 1.1 g | 5% | 7.03 g |
| الدهون المتحولة | 0.1 g | 0.46 g | |
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 0.5 g | 3.32 g | |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | 0.1 g | 0.55 g | |
| الكوليسترول | 5.3 mg | 2% | 35 mg |
| الصوديوم | 9.2 mg | 0% | 61 mg |
| إجمالي الكربوهيدرات | 0.6 g | 0% | 4.3 g |
| الألياف الغذائية | 0 g | 0% | 0 g |
| إجمالي السكريات | 0.6 g | 4.13 g | |
| السكريات المضافة | 0 g | 0% | 0 g |
| البروتين | 0.5 g | 3.13 g | |
| الفيتامينات | |||
| فيتامين D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| فيتامين A | 15 mcg | 2% | 97 mcg |
| فيتامين C | 0.14 mg | 0% | 0.9 mg |
| فيتامين E | <0.1 mg | 0% | 0.25 mg |
| فيتامين K | 0.2 mcg | 0% | 1.3 mcg |
| الثيامين (B1) | <0.1 mg | 0% | 0.03 mg |
| الريبوفلافين (B2) | <0.1 mg | 2% | 0.19 mg |
| النياسين (B3) | <0.1 mg | 0% | 0.11 mg |
| فيتامين B6 | <0.1 mg | 0% | 0.05 mg |
| الفولات (DFE) | 0.45 mcg | 0% | 3 mcg |
| فيتامين B12 | <0.1 mcg | 1% | 0.19 mcg |
| الكولين | 2.8 mg | 1% | 18.7 mg |
| المعادن | |||
| الكالسيوم | 16 mg | 1% | 107 mg |
| الحديد | <0.1 mg | 0% | 0.05 mg |
| البوتاسيوم | 20 mg | 0% | 132 mg |
| المغنيسيوم | 1.5 mg | 0% | 10 mg |
| الفوسفور | 14 mg | 1% | 95 mg |
| الزنك | 0.06 mg | 1% | 0.39 mg |
| النحاس | <0.1 mg | 0% | 0.01 mg |
| المنغنيز | <0.1 mg | 0% | 0.01 mg |
| السيلينيوم | 0.48 mcg | 1% | 3.2 mcg |
| أخرى | |||
| الماء | 12.1 g | 80.6 g | |
| الكافيين | 0 mg | 0 mg | |
| الكحول | 0 g | 0 g | |
* تستند النسب المئوية للقيمة اليومية إلى نظام غذائي بواقع 2,000 سعرة حرارية (القيم المرجعية لدى FDA للبالغين والأطفال بعمر 4 سنوات فأكثر). أما القيم لكل 100 g فهي أرقام USDA قبل تقريب الملصق.
القيمة الغذائية في هاف أند هاف بحسب حجم الحصة
كل حصة أدناه هي مقياس منزلي من USDA لهذا الغذاء، أو جزء منه، أو تحويل وحدات. الكميات هي قيم USDA مقيسة بحسب الوزن، ولا تُطبَّق قواعد التقريب الأقل دقة لدى FDA إلا على لوحة Nutrition Facts.
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | إجمالي الكربوهيدرات | البروتين | إجمالي الدهون | الألياف الغذائية | إجمالي السكريات |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 fl oz | 30.2 g | 40 | 1.3 g | 0.9 g | 3.5 g | 0 g | 1.2 g |
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 20 | 0.6 g | 0.5 g | 1.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 1 كوب | 242 g | 317 | 10.4 g | 7.6 g | 27.8 g | 0 g | 10 g |
| 1 وعاء، فردي (.5 fl oz) | 15 g | 20 | 0.6 g | 0.5 g | 1.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 100 g | 100 g | 131 | 4.3 g | 3.1 g | 11.5 g | 0 g | 4.1 g |
القيمة الغذائية في 100 غرام من هاف أند هاف
يحتوي كل 100 g من هاف أند هاف على 131 من السعرات, 3.13 g من البروتين, 4.3 g من الكربوهيدرات, 0 g من الألياف, 4.13 g من السكريات و 11.5 g من الدهون.
مصدر السعرات في هاف أند هاف
يأتي نحو 13% من سعرات هاف أند هاف من الكربوهيدرات، و78% من الدهون، و9% من البروتين (معاملات Atwater وهي 4 و9 و4 سعرات لكل غرام).
هاف أند هاف: ملصق القيمة الغذائية لكندا والاتحاد الأوروبي والمملكة المتحدة
الحصة نفسها من هاف أند هاف مرسومة بصيغ الملصقات التي تشترطها الأسواق الأخرى: جدول Nutrition Facts الكندي ثنائي اللغة، وبيان التغذية في الاتحاد الأوروبي (لكل 100 g، مع الطاقة بوحدتي kJ وkcal، والملح بدلًا من الصوديوم)، وجدول المعلومات الغذائية في المملكة المتحدة مع المدخول المرجعي. ويتنقل المولّد بين هذه الصيغ وصيغ كثيرة غيرها انطلاقًا من وصفة واحدة.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 tbsp (15g) / pour 1 tbsp (15g)
Calories
20
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 1.7 g | 2 % |
| Saturated / Saturés | 1.1 g + Trans 0 g | 6 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 5 mg | 2 % |
| Sodium | 10 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 1 g | 0 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 1 g | 1 % |
| Protein / Protéines | 0 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 16 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 0 % |
| Potassium | 20 mg | 1 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 548 kJ / 131 kcal |
| Fat | 12 g |
| of which saturates | 7.0 g |
| Carbohydrate | 4.3 g |
| of which sugars | 4.1 g |
| Protein | 3.1 g |
| Salt | 0.2 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 15g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 548 kJ 131 kcal |
82 kJ 20 kcal |
<1% |
| Fat | 12g | 1.7g | 2.5% |
| of which saturates | 7.0g | 1.1g | 5.3% |
| Carbohydrate | 4.3g | 0.6g | <1% |
| of which sugars | 4.1g | 0.6g | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 3.1g | 0 gg | <1% |
| Salt | 0.15g | 0.02g | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
الأسئلة الشائعة عن هاف أند هاف
كم عدد السعرات الحرارية في هاف أند هاف؟
عدد السعرات في هاف أند هاف (1 ملعقة كبيرة, 15 g) هو 20. وعدد السعرات في كل 100 g هو 131. وفي ملصق Nutrition Facts تُقرَّب السعرات إلى أقرب 5 أو 10، لذا قد تعرض اللوحة أعلاه 20.
كم عدد السعرات الحرارية في 100 g من هاف أند هاف؟
يحتوي كل 100 g من هاف أند هاف على 131 سعرة حرارية و3.13 g من البروتين و4.3 g من الكربوهيدرات و11.5 g من الدهون.
كم مقدار البروتين في هاف أند هاف؟
يبلغ البروتين في هاف أند هاف (1 ملعقة كبيرة, 15 g) 0.5 g، أي 1% من القيمة اليومية البالغة 50 g. ويبلغ في كل 100 g 3.13 g.
ما هي الحصة من هاف أند هاف؟
الحصة الافتراضية في هذه الصفحة هي 1 ملعقة كبيرة (15 g)، وهي مقياس منزلي من USDA. أما حجم الحصة على ملصق الأغذية المعبأة فتحدده الكمية المرجعية المستهلكة عادةً (RACC) لدى FDA لفئة المنتج، لذا قد يستخدم ملصق المنتج كمية مختلفة. ويعرض المحدد أعلاه كل مقاييس USDA المتاحة بشأن هاف أند هاف.
هل يمكن استخدام هاف أند هاف في حساب ملصق Nutrition Facts؟
نعم. افتح المولّد مع إضافة هاف أند هاف، وأدخل الوزن الذي تستخدمه، وأضف بقية مكوناتك، ويُحسب الملصق من سجل USDA نفسه المعروض هنا. ويجب أن يعكس ملصق المنتج الذي تبيعه وصفتك الفعلية وحصته النهائية.
أغذية ذات صلة
أغذية تُقارَن عادةً أو تُستخدم مع هاف أند هاف
المزيد في الألبان والبيض
أدوات وأدلة لوسم هاف أند هاف
إذا كنت تصنّع منتجًا يحتوي على هاف أند هاف وتبيعه، فإن هذه الأدوات المجانية تغطي الخطوات التالية.
- مولّد ملصقات Nutrition Factsأضف هاف أند هاف ومكوناتك الأخرى، واحصل على ملصق أمريكي وصيغ الأسواق الأخرى.
- حاسبة التغذية للوصفاتاجمع القيم الغذائية لوصفة كاملة ووزّعها على حصص.
- حاسبة % Daily Valueقارن أي كمية بالقيم المرجعية لدى FDA.
- البحث عن حجم الحصة (RACC)اعثر على الكمية المرجعية لدى FDA لفئة منتجك.
- مقارنة الأغذيةقارن هاف أند هاف بأي غذاء آخر من USDA، لكل 100 g.
- منسّق قائمة المكوناترتّب بيان المكونات ونسّقه.
- متطلبات Nutrition Facts في الولايات المتحدةما تشترطه 21 CFR 101.9 على الملصق.
المصدر والمنهجية
قيم العناصر الغذائية مأخوذة من USDA FoodData Central وتحديدًا SR Legacy (إصدار أبريل 2018، وهو ضمن الملكية العامة)، السجل رقم 171255 وعنوانه "Cream, fluid, half and half". تُخزَّن القيم لكل 100 g تمامًا كما تبلّغ بها USDA، ثم تُحوَّل إلى كل حصة بحسب الوزن. وتطبّق لوحة Nutrition Facts قواعد التقريب لدى FDA الواردة في 21 CFR 101.9، بينما تعرض الجداول والنصوص الكميات المقيسة بدقة القراءة، لذا قد يختلف رقم قليلًا عن اللوحة. أما العنصر الغذائي الذي لا تبلّغ عنه USDA لهذا الغذاء فيظهر بعبارة «غير مُبلَّغ عنه»، ولا يظهر أبدًا بقيمة مخمَّنة.
تسبق بيانات SR Legacy ظهور حقل السكريات المضافة. وهذا غذاء كامل أو غير محلّى، لذا تُعرض السكريات المضافة بالقيمة 0 g. عرض سجل USDA ↗
أنشئ ملصق Nutrition Facts باستخدام هاف أند هاف
أضف هاف أند هاف وبقية وصفتك. تتولى الأداة حساب الملصق وحجم الحصة ونسبة %DV. البدء مجاني.