パンプキン（かぼちゃ）のカロリーはどれくらいですか
パンプキン（かぼちゃ）(100 g)は26カロリーで、たんぱく質1 g、炭水化物6.5 g、脂質0.1 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは25と表示される場合があります。
栄養データベース · かぼちゃ・スクワッシュ類
パンプキン（かぼちゃ）のカロリーと栄養成分
パンプキン（かぼちゃ）(100 g)は26カロリーで、たんぱく質1 g、炭水化物6.5 g、脂質0.1 gを含みます(USDA FoodData Central)。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
パンプキン（かぼちゃ）のNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
100 g (100 g)
概要
- カロリー
- 26
- たんぱく質
- 1 g · 2%
- 炭水化物
- 6.5 g · 2%
- 脂質
- 0.1 g · 0%
- 食物繊維
- 0.5 g · 2%
- 糖類
- 2.8 g · 0%
- ナトリウム
- 1 mg · 0%
この分量のパンプキン（かぼちゃ）を追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 26 | 26 | |
| 脂質 | 0.1 g | 0% | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g | 0% | 0.05 g |
| トランス脂肪酸 | 0 g | 0 g | |
| 一価不飽和脂肪酸 | <0.1 g | 0.01 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | <0.1 g | 0.01 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナトリウム | 1 mg | 0% | 1 mg |
| 炭水化物 | 6.5 g | 2% | 6.5 g |
| 食物繊維 | 0.5 g | 2% | 0.5 g |
| 糖類 | 2.8 g | 2.76 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 1 g | 1 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンA | 426 mcg | 47% | 426 mcg |
| ビタミンC | 9 mg | 10% | 9 mg |
| ビタミンE | 1.1 mg | 7% | 1.06 mg |
| ビタミンK | 1.1 mcg | 1% | 1.1 mcg |
| チアミン(B1) | 0.05 mg | 4% | 0.05 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.11 mg | 8% | 0.11 mg |
| ナイアシン(B3) | 0.6 mg | 4% | 0.6 mg |
| ビタミンB6 | 0.06 mg | 4% | 0.06 mg |
| 葉酸(DFE) | 16 mcg | 4% | 16 mcg |
| ビタミンB12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| コリン | 8.2 mg | 1% | 8.2 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 21 mg | 2% | 21 mg |
| 鉄 | 0.8 mg | 4% | 0.8 mg |
| カリウム | 340 mg | 7% | 340 mg |
| マグネシウム | 12 mg | 3% | 12 mg |
| リン | 44 mg | 4% | 44 mg |
| 亜鉛 | 0.32 mg | 3% | 0.32 mg |
| 銅 | 0.13 mg | 14% | 0.13 mg |
| マンガン | 0.13 mg | 5% | 0.13 mg |
| セレン | 0.3 mcg | 1% | 0.3 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 91.6 g | 91.6 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
パンプキン（かぼちゃ）の栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| カップ1(1"角) | 116 g | 30 | 7.5 g | 1.2 g | 0.1 g | 0.6 g | 3.2 g |
| 100 g | 100 g | 26 | 6.5 g | 1 g | 0.1 g | 0.5 g | 2.8 g |
| 1 oz | 28.4 g | 7 | 1.8 g | 0.3 g | <0.1 g | 0.1 g | 0.8 g |
パンプキン（かぼちゃ）に含まれるビタミンAの量はどれくらいですか
パンプキン（かぼちゃ）(100 g)はビタミンAを426 mcg含み、Daily Valueの47%にあたります。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
パンプキン（かぼちゃ）に含まれる銅の量はどれくらいですか
パンプキン（かぼちゃ）(100 g)は銅を0.13 mg含み、Daily Valueの14%にあたります。 1回分あたり10から19% DVなので、「good source」クレームのFDAしきい値を満たします。
パンプキン（かぼちゃ）の100グラムあたりの栄養成分
パンプキン（かぼちゃ）100 gには、26カロリー, 1 gのたんぱく質, 6.5 gの炭水化物, 0.5 gの食物繊維, 2.76 gの糖類, 0.1 gの脂質が含まれます。
パンプキン（かぼちゃ）のカロリーの内訳
パンプキン（かぼちゃ）のカロリーのうち、約84%が炭水化物、3%が脂質、13%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
パンプキン（かぼちゃ）の栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じパンプキン（かぼちゃ）の1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 100 g (100g) / pour 100 g (100g)
Calories
25
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0 g | 0 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 0 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 7 g | 2 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 2 % |
| Sugars / Sucres | 3 g | 3 % |
| Protein / Protéines | 1 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 21 mg | 2 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 4 % |
| Potassium | 340 mg | 10 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 109 kJ / 26 kcal |
| Fat | 0.1 g |
| of which saturates | 0.1 g |
| Carbohydrate | 6.5 g |
| of which sugars | 2.8 g |
| Protein | 1.0 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 100g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 109 kJ 26 kcal |
109 kJ 26 kcal |
1.3% |
| Fat | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which saturates | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Carbohydrate | 6.5g | 6.5g | 2.5% |
| of which sugars | 2.8g | 2.8g | 3.1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 1.0g | 1.0g | 2% |
| Salt | 0 gg | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
パンプキン（かぼちゃ）についてよくある質問
パンプキン（かぼちゃ）のカロリーはどれくらいですか
パンプキン（かぼちゃ）(100 g)は26カロリーで、たんぱく質1 g、炭水化物6.5 g、脂質0.1 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは25と表示される場合があります。
パンプキン（かぼちゃ）のたんぱく質量はどれくらいですか
パンプキン（かぼちゃ）(100 g)は1 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの2%にあたります。
パンプキン（かぼちゃ）の1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は100 gです。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、パンプキン（かぼちゃ）のUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にパンプキン（かぼちゃ）を使えますか
はい。パンプキン（かぼちゃ）を追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
パンプキン（かぼちゃ）とよく比較される食品、一緒に使われる食品
- イエロースクワッシュ100 gあたり19カロリー
- バターナッツかぼちゃ100 gあたり40カロリー
- なすなす1本(80 g)あたり20カロリー
- カリフラワー100 gあたり25カロリー
- ブロッコリー100 gあたり34カロリー
かぼちゃ・スクワッシュ類の他の食品
パンプキン（かぼちゃ）を使った製品の表示に役立つツールとガイド
パンプキン（かぼちゃ）を含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード168448「Pumpkin, raw」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗
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