مصنوعی کیکڑا میں کتنی کیلوریز ہیں؟
مصنوعی کیکڑا (100 g) میں 95 کیلوریز، 7.6 g پروٹین، 15 g کاربوہائیڈریٹ اور 0.5 g چکنائی ہوتی ہے۔ Nutrition Facts لیبل پر کیلوریز قریب ترین 5 یا 10 پر راؤنڈ کی جاتی ہیں، اس لیے اوپر کا پینل 100 دکھا سکتا ہے۔
نیوٹریشن ڈیٹابیس · مچھلی اور سمندری غذا
مصنوعی کیکڑا نیوٹریشن فیکٹس
مصنوعی کیکڑا (100 g) میں 95 کیلوریز، 7.6 g پروٹین، 15 g کاربوہائیڈریٹ اور 0.5 g چکنائی ہوتی ہے (USDA FoodData Central)۔ نیچے سرونگ بدلیں تو لیبل، خلاصہ اور مکمل غذائی ٹیبل ایک ساتھ اپڈیٹ ہو جاتے ہیں۔
مصنوعی کیکڑا کا Nutrition Facts لیبل
FDA کا معیاری فارمیٹ۔ اقدار آپ کی منتخب کردہ سرونگ کے لیے FDA کے راؤنڈنگ قواعد کے مطابق ہیں۔ جو غذائی اجزاء USDA اس غذا کے لیے درج نہیں کرتا وہ پینل پر 0 اور ٹیبل میں "درج نہیں" کے طور پر چھپتے ہیں۔
یہ لیبل ڈاؤن لوڈ کریں: · بطور حوالہ مفت استعمال کے لیے۔ آپ جو پروڈکٹ فروخت کرتے ہیں اس کے لیبل کے لیے آپ کی مکمل ریسیپی اور اجزاء کا بیان درکار ہے۔
100 g (100 g)
ایک نظر میں
- کیلوریز
- 95
- پروٹین
- 7.6 g · 15%
- کل کاربوہائیڈریٹ
- 15 g · 5%
- کل چکنائی
- 0.5 g · 1%
- غذائی فائبر
- 0.5 g · 2%
- کل شکر
- 6.3 g · 0%
- سوڈیم
- 529 mg · 23%
یہ مفت لیبل جنریٹر کھولتا ہے جس میں مصنوعی کیکڑا کی یہ مقدار پہلے سے شامل ہوتی ہے۔ باقی اجزاء شامل کریں اور لیبل ساتھ ساتھ اپڈیٹ ہوتا جائے گا۔
اس سرونگ کے تمام غذائی اجزاء
| غذائی جز | فی سرونگ | % DV* | فی 100 g |
|---|---|---|---|
| کیلوریز اور میکرو نیوٹرینٹس | |||
| کیلوریز | 95 | 95 | |
| کل چکنائی | 0.5 g | 1% | 0.46 g |
| سیر شدہ چکنائی | 0.2 g | 1% | 0.22 g |
| ٹرانس چکنائی | <0.1 g | 0.01 g | |
| واحد غیر سیر شدہ چکنائی | 0.3 g | 0.28 g | |
| کثیر غیر سیر شدہ چکنائی | 0.1 g | 0.14 g | |
| کولیسٹرول | 20 mg | 7% | 20 mg |
| سوڈیم | 529 mg | 23% | 529 mg |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 15 g | 5% | 15 g |
| غذائی فائبر | 0.5 g | 2% | 0.5 g |
| کل شکر | 6.3 g | 6.25 g | |
| شامل کردہ شکر | درج نہیں | ||
| پروٹین | 7.6 g | 7.62 g | |
| وٹامنز | |||
| وٹامن ڈی | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| وٹامن اے | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| وٹامن سی | 0 mg | 0% | 0 mg |
| وٹامن ای | 0.17 mg | 1% | 0.17 mg |
| وٹامن کے | 0.4 mcg | 0% | 0.4 mcg |
| تھایامن (B1) | <0.1 mg | 3% | 0.03 mg |
| رائبوفلیوِن (B2) | 0.08 mg | 6% | 0.08 mg |
| نایاسن (B3) | 0.62 mg | 4% | 0.62 mg |
| وٹامن B6 | 0.13 mg | 8% | 0.13 mg |
| فولیٹ (DFE) | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| وٹامن B12 | 0.57 mcg | 24% | 0.57 mcg |
| کولین | 13 mg | 2% | 13 mg |
| معدنیات | |||
| کیلشیم | 13 mg | 1% | 13 mg |
| آئرن | 0.39 mg | 2% | 0.39 mg |
| پوٹاشیم | 90 mg | 2% | 90 mg |
| میگنیشیم | 43 mg | 10% | 43 mg |
| فاسفورس | 282 mg | 23% | 282 mg |
| زنک | 0.33 mg | 3% | 0.33 mg |
| کاپر | <0.1 mg | 4% | 0.03 mg |
| مینگنیز | <0.1 mg | 0% | 0.01 mg |
| سیلینیم | 22 mcg | 41% | 22.3 mcg |
| دیگر | |||
| پانی | 74.7 g | 74.7 g | |
| کیفین | 0 mg | 0 mg | |
| الکحل | 0 g | 0 g | |
* فیصد یومیہ اقدار (% DV) 2,000 کیلوریز کی خوراک پر مبنی ہیں (بالغوں اور 4 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے FDA کی حوالہ اقدار)۔ فی 100 g اقدار لیبل راؤنڈنگ سے پہلے کے USDA اعداد ہیں۔
سرونگ سائز کے لحاظ سے مصنوعی کیکڑا کی غذائیت
نیچے دی گئی ہر سرونگ اس غذا کا USDA گھریلو پیمانہ، اس کا کوئی حصہ، یا یونٹ کنورژن ہے۔ مقداریں وزن کے مطابق ناپی گئی USDA اقدار ہیں؛ صرف Nutrition Facts پینل پر FDA کی موٹی راؤنڈنگ لاگو ہوتی ہے۔
| سرونگ | وزن | کیلوریز | کل کاربوہائیڈریٹ | پروٹین | کل چکنائی | غذائی فائبر | کل شکر |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 81 | 12.8 g | 6.5 g | 0.4 g | 0.4 g | 5.3 g |
| 100 g | 100 g | 95 | 15 g | 7.6 g | 0.5 g | 0.5 g | 6.3 g |
| 1 oz | 28.4 g | 27 | 4.3 g | 2.2 g | 0.1 g | 0.1 g | 1.8 g |
مصنوعی کیکڑا میں سیلینیم کی کتنی مقدار ہے؟
مصنوعی کیکڑا (100 g) میں سیلینیم کی مقدار 22 mcg ہے، جو یومیہ قدر کا 41% ہے۔ فی سرونگ 20% DV یا اس سے زیادہ ہونے پر یہ "excellent source" (بہترین ذریعہ) کے دعوے کے لیے FDA کی حد پوری کرتا ہے۔
مصنوعی کیکڑا میں وٹامن B12 کی کتنی مقدار ہے؟
مصنوعی کیکڑا (100 g) میں وٹامن B12 کی مقدار 0.57 mcg ہے، جو یومیہ قدر کا 24% ہے۔ فی سرونگ 20% DV یا اس سے زیادہ ہونے پر یہ "excellent source" (بہترین ذریعہ) کے دعوے کے لیے FDA کی حد پوری کرتا ہے۔
فی 100 گرام مصنوعی کیکڑا کی غذائیت
100 g مصنوعی کیکڑا میں 95 کیلوریز, 7.62 g پروٹین, 15 g کاربوہائیڈریٹ, 0.5 g فائبر, 6.25 g شکر اور 0.46 g چکنائی ہیں۔
مصنوعی کیکڑا کی کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
مصنوعی کیکڑا کی تقریباً 63% کیلوریز کاربوہائیڈریٹ سے، 4% چکنائی سے اور 32% پروٹین سے آتی ہیں (ایٹ واٹر فیکٹرز: فی گرام بالترتیب 4، 9 اور 4 کیلوریز)۔
کینیڈا، EU اور UK کے لیے مصنوعی کیکڑا کا غذائی لیبل
مصنوعی کیکڑا کی وہی سرونگ، دیگر مارکیٹوں کے مطلوبہ لیبل فارمیٹس میں: کینیڈا کا دو لسانی Nutrition Facts ٹیبل، EU کا غذائی اعلان (فی 100 g، توانائی kJ اور kcal میں، سوڈیم کی جگہ نمک) اور حوالہ مقداروں کے ساتھ UK کا غذائی معلوماتی ٹیبل۔ جنریٹر ایک ہی ریسیپی سے ان اور کئی دیگر فارمیٹس کے درمیان بدل دیتا ہے۔
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 100 g (100g) / pour 100 g (100g)
Calories
100
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0 g | 1 % |
| Saturated / Saturés | 0.2 g + Trans 0 g | 1 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 20 mg | 7 % |
| Sodium | 530 mg | 23 % |
| Carbohydrate / Glucides | 15 g | 5 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 2 % |
| Sugars / Sucres | 6 g | 6 % |
| Protein / Protéines | 8 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 13 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 2 % |
| Potassium | 90 mg | 3 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 397 kJ / 95 kcal |
| Fat | 0.5 g |
| of which saturates | 0.2 g |
| Carbohydrate | 15 g |
| of which sugars | 6.3 g |
| Protein | 7.6 g |
| Salt | 1.3 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 100g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 397 kJ 95 kcal |
397 kJ 95 kcal |
4.8% |
| Fat | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which saturates | 0.2g | 0.2g | 1.1% |
| Carbohydrate | 15g | 15g | 5.8% |
| of which sugars | 6.3g | 6.3g | 6.9% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 7.6g | 7.6g | 15% |
| Salt | 1.3g | 1.3g | 22% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
مصنوعی کیکڑا کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
مصنوعی کیکڑا میں کتنی کیلوریز ہیں؟
مصنوعی کیکڑا (100 g) میں 95 کیلوریز، 7.6 g پروٹین، 15 g کاربوہائیڈریٹ اور 0.5 g چکنائی ہوتی ہے۔ Nutrition Facts لیبل پر کیلوریز قریب ترین 5 یا 10 پر راؤنڈ کی جاتی ہیں، اس لیے اوپر کا پینل 100 دکھا سکتا ہے۔
مصنوعی کیکڑا میں پروٹین کی کتنی مقدار ہے؟
مصنوعی کیکڑا (100 g) میں 7.6 g پروٹین ہے، جو 50 g کی یومیہ قدر کا 15% ہے۔
مصنوعی کیکڑا کی ایک سرونگ کیا ہے؟
یہ صفحہ ڈیفالٹ طور پر 100 g دکھاتا ہے۔ پیک شدہ غذا کے لیبل پر سرونگ سائز اس کی کیٹیگری کی FDA حوالہ مقدار (RACC) سے طے ہوتا ہے، اس لیے پروڈکٹ لیبل پر مختلف مقدار ہو سکتی ہے۔ اوپر کا سلیکٹر مصنوعی کیکڑا کے لیے USDA کے تمام پیمانے دکھاتا ہے۔
کیا میں Nutrition Facts لیبل کے حساب میں مصنوعی کیکڑا استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ مصنوعی کیکڑا شامل کر کے جنریٹر کھولیں، اپنا استعمال شدہ وزن درج کریں، باقی اجزاء شامل کریں اور لیبل اسی USDA ریکارڈ سے حساب ہو گا جو یہاں دکھایا گیا ہے۔ آپ جو پروڈکٹ فروخت کرتے ہیں اس کے لیبل میں آپ کی اصل ریسیپی اور تیار شدہ سرونگ کا عکس ہونا لازمی ہے۔
متعلقہ غذائیں
مصنوعی کیکڑا کے ساتھ اکثر موازنہ یا استعمال ہونے والی غذائیں
مچھلی اور سمندری غذا میں مزید
مصنوعی کیکڑا کی لیبلنگ کے لیے ٹولز اور گائیڈز
اگر آپ مصنوعی کیکڑا پر مشتمل پروڈکٹ بناتے اور فروخت کرتے ہیں تو یہ مفت ٹولز اگلے مراحل میں مدد دیتے ہیں۔
- Nutrition Facts لیبل جنریٹرمصنوعی کیکڑا اور اپنے دیگر اجزاء شامل کریں؛ US لیبل اور دیگر مارکیٹ فارمیٹس حاصل کریں۔
- ریسیپی نیوٹریشن کیلکولیٹرمکمل ریسیپی کی غذائیت کا مجموعہ نکالیں اور اسے سرونگز میں تقسیم کریں۔
- % Daily Value کیلکولیٹرکسی بھی مقدار کو FDA کی حوالہ اقدار سے جانچیں۔
- سرونگ سائز (RACC) تلاشاپنی پروڈکٹ کی کیٹیگری کے لیے FDA کی حوالہ مقدار معلوم کریں۔
- غذاؤں کا موازنہمصنوعی کیکڑا کا کسی بھی دوسری USDA غذا سے فی 100 g موازنہ کریں۔
- اجزاء کی فہرست فارمیٹراجزاء کے بیان کو ترتیب دیں اور فارمیٹ کریں۔
- US Nutrition Facts کے تقاضےلیبل پر 21 CFR 101.9 کیا تقاضا کرتا ہے۔
ماخذ اور طریقہ
غذائی اقدار USDA FoodData Central، SR Legacy (اپریل 2018 ریلیز، پبلک ڈومین) کے ریکارڈ 174203 سے ہیں: "Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi"۔ اقدار فی 100 g اسی طرح محفوظ ہیں جیسے USDA نے درج کی ہیں اور ہر سرونگ کے لیے وزن کے مطابق ناپی جاتی ہیں۔ Nutrition Facts پینل 21 CFR 101.9 کے FDA راؤنڈنگ قواعد لاگو کرتا ہے؛ ٹیبل اور متن میں ناپی گئی مقداریں پڑھنے کی درستی کے ساتھ دکھائی جاتی ہیں، اس لیے کوئی عدد پینل سے قدرے مختلف ہو سکتا ہے۔ جو غذائی جز USDA اس غذا کے لیے درج نہیں کرتا وہ "درج نہیں" دکھایا جاتا ہے، اندازے کی قدر کے طور پر کبھی نہیں۔
SR Legacy شامل کردہ شکر کے خانے سے پہلے کا ہے، اور اس پراسیس شدہ غذا میں کچھ شکر شامل ہو سکتی ہے، اس لیے شامل کردہ شکر "درج نہیں" دکھائی گئی ہے۔ لیبل پینل 0 g چھاپتا ہے کیونکہ ایک قطار خالی نہیں چھوڑی جا سکتی؛ حقیقی پروڈکٹ لیبل کے لیے اس کی ریسیپی سے عدد درکار ہے۔ USDA ریکارڈ دیکھیں ↗
مصنوعی کیکڑا کے ساتھ Nutrition Facts لیبل بنائیں
مصنوعی کیکڑا اور اپنی باقی ریسیپی شامل کریں۔ لیبل، % DV اور سرونگ کا حساب آپ کے لیے ہو جاتا ہے۔ شروع کرنا مفت ہے۔