Сколько калорий в продукте «сыр рикотта»?
Продукт «Сыр рикотта» (1/2 cup, 124 g) содержит 186 ккал. В 100 g содержится 150 ккал. На этикетке Nutrition Facts калории округляются до ближайших 5 или 10, поэтому панель выше может показывать 190.
База данных пищевой ценности · Сыр
Сыр рикотта, пищевая ценность
Сыр рикотта: пищевая ценность по данным USDA FoodData Central. Порция 1/2 cup содержит 186 ккал, белок 9.3 g, углеводы 9 g и жиры 12.6 g. Измените порцию ниже, и этикетка, краткая сводка и полная таблица нутриентов обновятся одновременно.
Этикетка Nutrition Facts: Сыр рикотта
Стандартный формат FDA. Значения округляются по правилам FDA для выбранной порции. Нутриенты, о которых USDA не сообщает для этого продукта, печатаются на панели как 0, а в таблице отмечаются как «нет данных».
Скачать эту этикетку: SVG · PNG Можно использовать бесплатно как справочный материал. Для этикетки на продаваемый вами продукт нужны полная рецептура и состав.
1/2 cup (124 g)
Коротко
- Калории
- 186
- Белок
- 9.3 g · 19%
- Общие углеводы
- 9 g · 3%
- Общие жиры
- 12.6 g · 16%
- Пищевые волокна
- 0 g · 0%
- Общие сахара
- 0.3 g · 0%
- Натрий
- 136 mg · 6%
Откроется бесплатный генератор этикеток, в котором уже добавлено это количество ингредиента (сыр рикотта). Добавьте остальные ингредиенты, и этикетка будет обновляться по ходу работы.
Все нутриенты для этой порции
| Нутриент | На порцию | % DV* | На 100 g |
|---|---|---|---|
| Калории и макронутриенты | |||
| Калории | 186 | 150 | |
| Общие жиры | 12.6 g | 16% | 10.2 g |
| Насыщенные жиры | 8 g | 40% | 6.42 g |
| Трансжиры | 0.4 g | 0.33 g | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.3 g | 2.66 g | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.6 g | 0.45 g | |
| Холестерин | 61 mg | 20% | 49 mg |
| Натрий | 136 mg | 6% | 110 mg |
| Общие углеводы | 9 g | 3% | 7.27 g |
| Пищевые волокна | 0 g | 0% | 0 g |
| Общие сахара | 0.3 g | 0.27 g | |
| Добавленные сахара | 0 g | 0% | 0 g |
| Белок | 9.3 g | 7.54 g | |
| Витамины | |||
| Витамин D | 0.25 mcg | 1% | 0.2 mcg |
| Витамин A | 149 mcg | 17% | 120 mcg |
| Витамин C | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Витамин E | 0.14 mg | 1% | 0.11 mg |
| Витамин K | 1.4 mcg | 1% | 1.1 mcg |
| Тиамин (B1) | <0.1 mg | 1% | 0.01 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.37 mg | 28% | 0.3 mg |
| Ниацин (B3) | 0.17 mg | 1% | 0.14 mg |
| Витамин B6 | 0.12 mg | 7% | 0.1 mg |
| Фолат (DFE) | 5 mcg | 1% | 4 mcg |
| Витамин B12 | 1.1 mcg | 44% | 0.85 mcg |
| Холин | 22 mg | 4% | 17.5 mg |
| Минералы | |||
| Кальций | 255 mg | 20% | 206 mg |
| Железо | 0.16 mg | 1% | 0.13 mg |
| Калий | 272 mg | 6% | 219 mg |
| Магний | 25 mg | 6% | 20 mg |
| Фосфор | 191 mg | 15% | 154 mg |
| Цинк | 0.66 mg | 6% | 0.53 mg |
| Медь | <0.1 mg | 2% | 0.02 mg |
| Марганец | <0.1 mg | 1% | 0.01 mg |
| Селен | 7.3 mcg | 13% | 5.9 mcg |
| Прочее | |||
| Вода | 91.4 g | 73.7 g | |
| Кофеин | 0 mg | 0 mg | |
| Алкоголь | 0 g | 0 g | |
* Проценты суточной нормы рассчитаны исходя из рациона в 2,000 калорий (референсные значения FDA для взрослых и детей от 4 лет). Значения на 100 g, это данные USDA до округления для этикетки.
Сыр рикотта: пищевая ценность по размерам порции
Каждая порция ниже является бытовой мерой USDA для этого продукта, ее долей или пересчетом единиц. Значения USDA пересчитаны по массе; более грубое округление FDA для этикетки применяется только на панели Nutrition Facts.
| Порция | Масса | Калории | Общие углеводы | Белок | Общие жиры | Пищевые волокна | Общие сахара |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1/2 cup | 124 g | 186 | 9 g | 9.3 g | 12.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 1 cup | 246 g | 369 | 17.9 g | 18.5 g | 25 g | 0 g | 0.7 g |
| 100 g | 100 g | 150 | 7.3 g | 7.5 g | 10.2 g | 0 g | 0.3 g |
Сколько витамина B12 в продукте «сыр рикотта»?
Продукт «Сыр рикотта» (1/2 cup, 124 g) содержит 1.1 mcg витамина B12, это 44% от суточной нормы. В 100 g содержится 0.85 mcg. При 20% DV и более на порцию это соответствует порогу FDA для заявления "excellent source" (отличный источник).
Сколько насыщенных жиров в продукте «сыр рикотта»?
Продукт «Сыр рикотта» (1/2 cup, 124 g) содержит 8 g насыщенных жиров, это 40% от суточной нормы. В 100 g содержится 6.42 g. Это 20% DV и более на порцию, что FDA считает высоким содержанием.
Сыр рикотта: пищевая ценность на 100 граммов
На 100 g продукта (сыр рикотта) приходится: 150 ккал, белок 7.54 g, углеводы 7.27 g, пищевые волокна 0 g, сахара 0.27 g и жиры 10.2 g.
Откуда берутся калории: сыр рикотта
Продукт (сыр рикотта): около 19% калорий приходится на углеводы, 61% на жиры и 20% на белок (коэффициенты Этуотера: 4, 9 и 4 ккал на грамм).
Сыр рикотта: этикетка для Канады, ЕС и Великобритании
Та же порция продукта (сыр рикотта) в форматах этикеток, которых требуют другие рынки: двуязычная канадская таблица Nutrition Facts, декларация о пищевой ценности ЕС (на 100 g, энергия в kJ и kcal, соль вместо натрия) и британская таблица пищевой ценности с референсными нормами потребления. Генератор переключается между этими и многими другими форматами по одному рецепту.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1/2 cup (124g) / pour 1/2 cup (124g)
Calories
190
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 13 g | 17 % |
| Saturated / Saturés | 8 g + Trans 0.4 g | 42 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 61 mg | 20 % |
| Sodium | 135 mg | 6 % |
| Carbohydrate / Glucides | 9 g | 3 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 9 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 1 % |
| Calcium | 255 mg | 20 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 1 % |
| Potassium | 272 mg | 8 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 628 kJ / 150 kcal |
| Fat | 10 g |
| of which saturates | 6.4 g |
| Carbohydrate | 7.3 g |
| of which sugars | 0.3 g |
| Protein | 7.5 g |
| Salt | 0.3 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 124g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 628 kJ 150 kcal |
778 kJ 186 kcal |
9.3% |
| Fat | 10g | 13g | 18% |
| of which saturates | 6.4g | 8.0g | 40% |
| Carbohydrate | 7.3g | 9.0g | 3.5% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 7.5g | 9.3g | 19% |
| Salt | 0.27g | 0.34g | 5.7% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Частые вопросы: сыр рикотта
Сколько калорий в продукте «сыр рикотта»?
Продукт «Сыр рикотта» (1/2 cup, 124 g) содержит 186 ккал. В 100 g содержится 150 ккал. На этикетке Nutrition Facts калории округляются до ближайших 5 или 10, поэтому панель выше может показывать 190.
Какой размер порции у продукта «сыр рикотта»?
На этой странице по умолчанию выбрана порция 1/2 cup (124 g), бытовая мера USDA. Размер порции на этикетке упакованного продукта задается референсным количеством FDA (RACC) для его категории, поэтому на этикетке продукта может быть указано другое количество. Селектор выше показывает все меры USDA для продукта «сыр рикотта».
Можно ли использовать продукт «сыр рикотта» в расчете этикетки Nutrition Facts?
Да. Откройте генератор с добавленным ингредиентом (сыр рикотта), введите используемую массу, добавьте остальные ингредиенты, и этикетка будет рассчитана по той же записи USDA, что показана здесь. Этикетка продаваемого вами продукта должна отражать вашу фактическую рецептуру и готовую порцию.
Похожие продукты
С чем часто сравнивают и сочетают: сыр рикотта
Больше в разделе: Сыр
Инструменты и руководства по маркировке: сыр рикотта
Если вы производите и продаете продукт, в состав которого входит этот ингредиент (сыр рикотта), вам помогут следующие бесплатные инструменты.
- Генератор этикеток Nutrition FactsДобавьте в рецепт ингредиент (сыр рикотта) и остальные, затем получите этикетку для США и форматы других рынков.
- Калькулятор пищевой ценности рецептаПросуммируйте пищевую ценность всего рецепта и разделите ее на порции.
- Калькулятор % суточной нормыПроверьте любое количество по референсным значениям FDA.
- Поиск размера порции (RACC)Найдите референсное количество FDA для категории вашего продукта.
- Сравнение продуктовСравните ингредиент (сыр рикотта) с любым другим продуктом USDA на 100 g.
- Форматирование списка ингредиентовУпорядочите и оформите состав продукта.
- Требования к Nutrition Facts в СШАЧто требует от этикетки 21 CFR 101.9.
Источник и метод
Значения нутриентов взяты из USDA FoodData Central, SR Legacy (выпуск апреля 2018 года, общественное достояние), запись 170851: "Cheese, ricotta, whole milk". Значения хранятся на 100 g ровно так, как их публикует USDA, и пересчитываются на каждую порцию по массе. Панель Nutrition Facts применяет правила округления FDA из 21 CFR 101.9; в таблицах и тексте показаны пересчитанные значения с точностью для чтения, поэтому цифра может немного отличаться от панели. Нутриент, о котором USDA не сообщает для этого продукта, показан как «нет данных», а не как предполагаемое значение.
SR Legacy появился раньше поля добавленных сахаров. Это цельный или несладкий продукт, поэтому добавленные сахара указаны как 0 g. Открыть запись USDA ↗
Создайте этикетку Nutrition Facts с ингредиентом: сыр рикотта
Добавьте ингредиент (сыр рикотта) и остальной рецепт. Этикетку, % DV и расчет порции мы берем на себя. Начать можно бесплатно.