プレッツェルのカロリーはどれくらいですか
プレッツェル(30 g)は115カロリーです。100 gは384カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは120と表示される場合があります。
栄養データベース · チップス・クラッカー・ポップコーン
プレッツェルのカロリーと栄養成分
プレッツェル(30 g)は115カロリーで、たんぱく質3 g、炭水化物24.1 g、脂質0.9 gを含みます(USDA FoodData Central)。100 gあたりは384カロリーです。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
プレッツェルのNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
30 g (30 g)
概要
- カロリー
- 115
- たんぱく質
- 3 g · 6%
- 炭水化物
- 24.1 g · 9%
- 脂質
- 0.9 g · 1%
- 食物繊維
- 1 g · 4%
- 糖類
- 0.7 g · 0%
- ナトリウム
- 372 mg · 16%
この分量のプレッツェルを追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 115 | 384 | |
| 脂質 | 0.9 g | 1% | 2.93 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g | 1% | 0.39 g |
| トランス脂肪酸 | <0.1 g | 0 g | |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.2 g | 0.73 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.4 g | 1.29 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナトリウム | 372 mg | 16% | 1,240 mg |
| 炭水化物 | 24.1 g | 9% | 80.4 g |
| 食物繊維 | 1 g | 4% | 3.4 g |
| 糖類 | 0.7 g | 2.21 g | |
| 添加糖類 | 報告なし | ||
| たんぱく質 | 3 g | 10 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンA | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンC | 0.63 mg | 1% | 2.1 mg |
| ビタミンE | 0.14 mg | 1% | 0.47 mg |
| ビタミンK | 0.84 mcg | 1% | 2.8 mcg |
| チアミン(B1) | 0.13 mg | 11% | 0.42 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.1 mg | 8% | 0.33 mg |
| ナイアシン(B3) | 1.6 mg | 10% | 5.27 mg |
| ビタミンB6 | <0.1 mg | 1% | 0.07 mg |
| 葉酸(DFE) | 50 mcg | 12% | 166 mcg |
| ビタミンB12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| コリン | 8.9 mg | 2% | 29.5 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 8.1 mg | 1% | 27 mg |
| 鉄 | 1.4 mg | 8% | 4.58 mg |
| カリウム | 67 mg | 1% | 223 mg |
| マグネシウム | 8.7 mg | 2% | 29 mg |
| リン | 38 mg | 3% | 128 mg |
| 亜鉛 | 0.31 mg | 3% | 1.04 mg |
| 銅 | <0.1 mg | 5% | 0.16 mg |
| マンガン | 0.3 mg | 13% | 1.02 mg |
| セレン | 1.3 mcg | 2% | 4.4 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 0.9 g | 3.13 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
プレッツェルの栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10本 | 60 g | 230 | 48.2 g | 6 g | 1.8 g | 2 g | 1.3 g |
| 30 g | 30 g | 115 | 24.1 g | 3 g | 0.9 g | 1 g | 0.7 g |
| 100 g | 100 g | 384 | 80.4 g | 10 g | 2.9 g | 3.4 g | 2.2 g |
プレッツェルに含まれるマンガンの量はどれくらいですか
プレッツェル(30 g)はマンガンを0.3 mg含み、Daily Valueの13%にあたります。100 gでは1.02 mgです。 1回分あたり10から19% DVなので、「good source」クレームのFDAしきい値を満たします。
プレッツェルに含まれる葉酸の量はどれくらいですか
プレッツェル(30 g)は葉酸を50 mcg含み、Daily Valueの12%にあたります。100 gでは166 mcgです。 1回分あたり10から19% DVなので、「good source」クレームのFDAしきい値を満たします。
プレッツェルの100グラムあたりの栄養成分
プレッツェル100 gには、384カロリー, 10 gのたんぱく質, 80.4 gの炭水化物, 3.4 gの食物繊維, 2.21 gの糖類, 2.93 gの脂質が含まれます。
プレッツェルのカロリーの内訳
プレッツェルのカロリーのうち、約83%が炭水化物、7%が脂質、10%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
プレッツェルの栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じプレッツェルの1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 30 g (30g) / pour 30 g (30g)
Calories
120
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0.9 g | 1 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 1 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 370 mg | 16 % |
| Carbohydrate / Glucides | 24 g | 9 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 4 % |
| Sugars / Sucres | 1 g | 1 % |
| Protein / Protéines | 3 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 8 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 8 % |
| Potassium | 67 mg | 2 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1607 kJ / 384 kcal |
| Fat | 2.9 g |
| of which saturates | 0.4 g |
| Carbohydrate | 80 g |
| of which sugars | 2.2 g |
| Protein | 10 g |
| Salt | 3.1 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 30g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1607 kJ 384 kcal |
482 kJ 115 kcal |
5.8% |
| Fat | 2.9g | 0.9g | 1.3% |
| of which saturates | 0.4g | 0.1g | <1% |
| Carbohydrate | 80g | 24g | 9.3% |
| of which sugars | 2.2g | 0.7g | <1% |
| Fibre | 3.4g | 1.0g | - |
| Protein | 10g | 3.0g | 6% |
| Salt | 3.1g | 0.93g | 16% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
プレッツェルについてよくある質問
プレッツェルのカロリーはどれくらいですか
プレッツェル(30 g)は115カロリーです。100 gは384カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは120と表示される場合があります。
プレッツェル100 gのカロリーはどれくらいですか
プレッツェル100 gは384カロリーで、たんぱく質10 g、炭水化物80.4 g、脂質2.93 gを含みます。
プレッツェルのたんぱく質量はどれくらいですか
プレッツェル(30 g)は3 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの6%にあたります。100 gでは10 gです。
プレッツェルの1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は30 gです。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、プレッツェルのUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にプレッツェルを使えますか
はい。プレッツェルを追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
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プレッツェルを使った製品の表示に役立つツールとガイド
プレッツェルを含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード167555「Snacks, pretzels, hard, plain, salted」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がなく、この加工食品には添加糖類が含まれる可能性があるため、添加糖類は「報告なし」と表示しています。行を空欄にできないため、ラベルパネルでは0 gと印刷されます。実際の製品ラベルには、レシピに基づく数値が必要です。 USDAのレコードを見る ↗
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