ポップコーンのカロリーはどれくらいですか
ポップコーン(30 g)は116カロリーです。100 gは387カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは120と表示される場合があります。
栄養データベース · チップス・クラッカー・ポップコーン
ポップコーンのカロリーと栄養成分
ポップコーン(30 g)は116カロリーで、たんぱく質3.9 g、炭水化物23.3 g、脂質1.4 gを含みます(USDA FoodData Central)。100 gあたりは387カロリーです。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
ポップコーンのNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
30 g (30 g)
概要
- カロリー
- 116
- たんぱく質
- 3.9 g · 8%
- 炭水化物
- 23.3 g · 8%
- 脂質
- 1.4 g · 2%
- 食物繊維
- 4.4 g · 16%
- 糖類
- 0.3 g · 0%
- ナトリウム
- 2.4 mg · 0%
この分量のポップコーンを追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 116 | 387 | |
| 脂質 | 1.4 g | 2% | 4.54 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g | 1% | 0.64 g |
| トランス脂肪酸 | 報告なし | ||
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.3 g | 0.95 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.7 g | 2.32 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | 8 mg |
| 炭水化物 | 23.3 g | 8% | 77.8 g |
| 食物繊維 | 4.4 g | 16% | 14.5 g |
| 糖類 | 0.3 g | 0.87 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 3.9 g | 12.9 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンA | 3 mcg | 0% | 10 mcg |
| ビタミンC | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ビタミンE | 0.09 mg | 1% | 0.29 mg |
| ビタミンK | 0.36 mcg | 0% | 1.2 mcg |
| チアミン(B1) | <0.1 mg | 3% | 0.1 mg |
| リボフラビン(B2) | <0.1 mg | 2% | 0.08 mg |
| ナイアシン(B3) | 0.69 mg | 4% | 2.31 mg |
| ビタミンB6 | <0.1 mg | 3% | 0.16 mg |
| 葉酸(DFE) | 9.3 mcg | 2% | 31 mcg |
| ビタミンB12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| コリン | 6.4 mg | 1% | 21.2 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 2.1 mg | 0% | 7 mg |
| 鉄 | 0.96 mg | 5% | 3.19 mg |
| カリウム | 99 mg | 2% | 329 mg |
| マグネシウム | 43 mg | 10% | 144 mg |
| リン | 107 mg | 9% | 358 mg |
| 亜鉛 | 0.92 mg | 8% | 3.08 mg |
| 銅 | 0.08 mg | 9% | 0.26 mg |
| マンガン | 0.33 mg | 15% | 1.11 mg |
| セレン | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 1 g | 3.32 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
ポップコーンの栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| カップ1 | 8 g | 31 | 6.2 g | 1 g | 0.4 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 30 g | 30 g | 116 | 23.3 g | 3.9 g | 1.4 g | 4.4 g | 0.3 g |
| 100 g | 100 g | 387 | 77.8 g | 12.9 g | 4.5 g | 14.5 g | 0.9 g |
ポップコーンに含まれる食物繊維の量はどれくらいですか
ポップコーン(30 g)は食物繊維を4.4 g含み、Daily Valueの16%にあたります。100 gでは14.5 gです。 1回分あたり10から19% DVなので、「good source」クレームのFDAしきい値を満たします。
ポップコーンに含まれるマンガンの量はどれくらいですか
ポップコーン(30 g)はマンガンを0.33 mg含み、Daily Valueの15%にあたります。100 gでは1.11 mgです。 1回分あたり10から19% DVなので、「good source」クレームのFDAしきい値を満たします。
ポップコーンの100グラムあたりの栄養成分
ポップコーン100 gには、387カロリー, 12.9 gのたんぱく質, 77.8 gの炭水化物, 14.5 gの食物繊維, 0.87 gの糖類, 4.54 gの脂質が含まれます。
ポップコーンのカロリーの内訳
ポップコーンのカロリーのうち、約77%が炭水化物、10%が脂質、13%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
ポップコーンの栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じポップコーンの1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 30 g (30g) / pour 30 g (30g)
Calories
120
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 1.4 g | 2 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 1 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 23 g | 8 % |
| Fibre / Fibres | 4 g | 16 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 4 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 2 mg | 0 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 5 % |
| Potassium | 99 mg | 3 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1619 kJ / 387 kcal |
| Fat | 4.5 g |
| of which saturates | 0.6 g |
| Carbohydrate | 78 g |
| of which sugars | 0.9 g |
| Protein | 13 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 30g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1619 kJ 387 kcal |
486 kJ 116 kcal |
5.8% |
| Fat | 4.5g | 1.4g | 1.9% |
| of which saturates | 0.6g | 0.2g | <1% |
| Carbohydrate | 78g | 23g | 9% |
| of which sugars | 0.9g | 0 gg | <1% |
| Fibre | 15g | 4.3g | - |
| Protein | 13g | 3.9g | 7.8% |
| Salt | 0.02g | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
ポップコーンについてよくある質問
ポップコーンのカロリーはどれくらいですか
ポップコーン(30 g)は116カロリーです。100 gは387カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは120と表示される場合があります。
ポップコーン100 gのカロリーはどれくらいですか
ポップコーン100 gは387カロリーで、たんぱく質12.9 g、炭水化物77.8 g、脂質4.54 gを含みます。
ポップコーンのたんぱく質量はどれくらいですか
ポップコーン(30 g)は3.9 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの8%にあたります。100 gでは12.9 gです。
ポップコーンの1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は30 gです。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、ポップコーンのUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にポップコーンを使えますか
はい。ポップコーンを追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
ポップコーンとよく比較される食品、一緒に使われる食品
チップス・クラッカー・ポップコーンの他の食品
ポップコーンを使った製品の表示に役立つツールとガイド
ポップコーンを含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード167959「Snacks, popcorn, air-popped」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗
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