كم عدد السعرات الحرارية في قوانص الدجاج؟
عدد السعرات في قوانص الدجاج (1 cup مفروم أو مقطع مكعبات, 145 g) هو 223. وعدد السعرات في كل 100 g هو 154. وفي ملصق Nutrition Facts تُقرَّب السعرات إلى أقرب 5 أو 10، لذا قد تعرض اللوحة أعلاه 220.
قاعدة بيانات التغذية · الدجاج
القيمة الغذائية في قوانص الدجاج
القيمة الغذائية في قوانص الدجاج وفق بيانات USDA FoodData Central. تبلغ السعرات 223 في 1 cup مفروم أو مقطع مكعبات، مع 44.1 g من البروتين و0 g من الكربوهيدرات و3.9 g من الدهون. غيّر الحصة أدناه ليتحدث الملصق والملخص وجدول العناصر الغذائية الكامل معًا.
قوانص الدجاج: ملصق Nutrition Facts
تنسيق FDA القياسي. تستخدم القيم قواعد التقريب لدى FDA بحسب الحصة التي تختارها. أما العناصر الغذائية التي لا تبلّغ عنها USDA لهذا الغذاء فتُطبع 0 على اللوحة، وتظهر في الجدول بعبارة «غير مُبلَّغ عنه».
نزّل هذا الملصق: SVG · PNG مجاني للاستخدام مرجعًا. أما ملصق منتج تبيعه فيحتاج إلى وصفتك الكاملة وبيان المكونات.
1 cup مفروم أو مقطع مكعبات (145 g)
لمحة سريعة
- السعرات الحرارية
- 223
- البروتين
- 44.1 g · 88%
- إجمالي الكربوهيدرات
- 0 g · 0%
- إجمالي الدهون
- 3.9 g · 5%
- الألياف الغذائية
- 0 g · 0%
- إجمالي السكريات
- 0 g · 0%
- الصوديوم
- 81 mg · 4%
يفتح مولّد الملصقات المجاني وقد أُضيفت إليه هذه الكمية من قوانص الدجاج. أضف بقية مكوناتك ويتحدث الملصق أثناء ذلك.
كل العناصر الغذائية في هذه الحصة
| العنصر الغذائي | لكل حصة | % DV* | لكل 100 g |
|---|---|---|---|
| السعرات والمغذيات الكبرى | |||
| السعرات الحرارية | 223 | 154 | |
| إجمالي الدهون | 3.9 g | 5% | 2.68 g |
| الدهون المشبعة | 1 g | 5% | 0.67 g |
| الدهون المتحولة | 0.2 g | 0.13 g | |
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 0.8 g | 0.53 g | |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | 0.5 g | 0.35 g | |
| الكوليسترول | 537 mg | 179% | 370 mg |
| الصوديوم | 81 mg | 4% | 56 mg |
| إجمالي الكربوهيدرات | 0 g | 0% | 0 g |
| الألياف الغذائية | 0 g | 0% | 0 g |
| إجمالي السكريات | 0 g | 0 g | |
| السكريات المضافة | 0 g | 0% | 0 g |
| البروتين | 44.1 g | 30.4 g | |
| الفيتامينات | |||
| فيتامين D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| فيتامين A | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| فيتامين C | 0 mg | 0% | 0 mg |
| فيتامين E | 0.29 mg | 2% | 0.2 mg |
| فيتامين K | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| الثيامين (B1) | <0.1 mg | 3% | 0.03 mg |
| الريبوفلافين (B2) | 0.3 mg | 23% | 0.21 mg |
| النياسين (B3) | 4.5 mg | 28% | 3.12 mg |
| فيتامين B6 | 0.1 mg | 6% | 0.07 mg |
| الفولات (DFE) | 7.3 mcg | 2% | 5 mcg |
| فيتامين B12 | 1.5 mcg | 63% | 1.04 mcg |
| الكولين | 151 mg | 28% | 104 mg |
| المعادن | |||
| الكالسيوم | 25 mg | 2% | 17 mg |
| الحديد | 4.6 mg | 26% | 3.19 mg |
| البوتاسيوم | 260 mg | 6% | 179 mg |
| المغنيسيوم | 4.4 mg | 1% | 3 mg |
| الفوسفور | 274 mg | 22% | 189 mg |
| الزنك | 6.4 mg | 58% | 4.42 mg |
| النحاس | 0.23 mg | 26% | 0.16 mg |
| المنغنيز | 0.11 mg | 5% | 0.07 mg |
| السيلينيوم | 60 mcg | 108% | 41.1 mcg |
| أخرى | |||
| الماء | 98.5 g | 67.9 g | |
| الكافيين | 0 mg | 0 mg | |
| الكحول | 0 g | 0 g | |
* تستند النسب المئوية للقيمة اليومية إلى نظام غذائي بواقع 2,000 سعرة حرارية (القيم المرجعية لدى FDA للبالغين والأطفال بعمر 4 سنوات فأكثر). أما القيم لكل 100 g فهي أرقام USDA قبل تقريب الملصق.
القيمة الغذائية في قوانص الدجاج بحسب حجم الحصة
كل حصة أدناه هي مقياس منزلي من USDA لهذا الغذاء، أو جزء منه، أو تحويل وحدات. الكميات هي قيم USDA مقيسة بحسب الوزن، ولا تُطبَّق قواعد التقريب الأقل دقة لدى FDA إلا على لوحة Nutrition Facts.
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | إجمالي الكربوهيدرات | البروتين | إجمالي الدهون | الألياف الغذائية | إجمالي السكريات |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cup مفروم أو مقطع مكعبات | 145 g | 223 | 0 g | 44.1 g | 3.9 g | 0 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 154 | 0 g | 30.4 g | 2.7 g | 0 g | 0 g |
| 1 oz | 28.4 g | 44 | 0 g | 8.6 g | 0.8 g | 0 g | 0 g |
كم مقدار الكوليسترول في قوانص الدجاج؟
يبلغ مقدار الكوليسترول في قوانص الدجاج (1 cup مفروم أو مقطع مكعبات, 145 g) 537 mg، أي 179% من القيمة اليومية. ويبلغ في كل 100 g 370 mg. وهذه النسبة 20% DV أو أكثر لكل حصة، وهو ما تعده FDA "high".
كم مقدار السيلينيوم في قوانص الدجاج؟
يبلغ مقدار السيلينيوم في قوانص الدجاج (1 cup مفروم أو مقطع مكعبات, 145 g) 60 mcg، أي 108% من القيمة اليومية. ويبلغ في كل 100 g 41.1 mcg. وعند بلوغ 20% DV أو أكثر لكل حصة، يستوفي ذلك حد FDA لادعاء "excellent source".
القيمة الغذائية في 100 غرام من قوانص الدجاج
يحتوي كل 100 g من قوانص الدجاج على 154 من السعرات, 30.4 g من البروتين, 0 g من الكربوهيدرات, 0 g من الألياف, 0 g من السكريات و 2.68 g من الدهون.
مصدر السعرات في قوانص الدجاج
يأتي نحو 0% من سعرات قوانص الدجاج من الكربوهيدرات، و17% من الدهون، و83% من البروتين (معاملات Atwater وهي 4 و9 و4 سعرات لكل غرام).
قوانص الدجاج: ملصق القيمة الغذائية لكندا والاتحاد الأوروبي والمملكة المتحدة
الحصة نفسها من قوانص الدجاج مرسومة بصيغ الملصقات التي تشترطها الأسواق الأخرى: جدول Nutrition Facts الكندي ثنائي اللغة، وبيان التغذية في الاتحاد الأوروبي (لكل 100 g، مع الطاقة بوحدتي kJ وkcal، والملح بدلًا من الصوديوم)، وجدول المعلومات الغذائية في المملكة المتحدة مع المدخول المرجعي. ويتنقل المولّد بين هذه الصيغ وصيغ كثيرة غيرها انطلاقًا من وصفة واحدة.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 cup chopped or dice (145g) / pour 1 cup chopped or dice (145g)
Calories
220
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 3.9 g | 5 % |
| Saturated / Saturés | 1.0 g + Trans 0 g | 6 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 537 mg | 179 % |
| Sodium | 80 mg | 4 % |
| Carbohydrate / Glucides | 0 g | 0 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 44 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 25 mg | 2 % |
| Iron / Fer | 5 mg | 26 % |
| Potassium | 260 mg | 8 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 644 kJ / 154 kcal |
| Fat | 2.7 g |
| of which saturates | 0.7 g |
| Carbohydrate | 0.0 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 30 g |
| Salt | 0.1 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 145g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 644 kJ 154 kcal |
934 kJ 223 kcal |
11% |
| Fat | 2.7g | 3.9g | 5.6% |
| of which saturates | 0.7g | 1.0g | 4.9% |
| Carbohydrate | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 30g | 44g | 88% |
| Salt | 0.14g | 0.20g | 3.4% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
الأسئلة الشائعة عن قوانص الدجاج
كم عدد السعرات الحرارية في قوانص الدجاج؟
عدد السعرات في قوانص الدجاج (1 cup مفروم أو مقطع مكعبات, 145 g) هو 223. وعدد السعرات في كل 100 g هو 154. وفي ملصق Nutrition Facts تُقرَّب السعرات إلى أقرب 5 أو 10، لذا قد تعرض اللوحة أعلاه 220.
ما هي الحصة من قوانص الدجاج؟
الحصة الافتراضية في هذه الصفحة هي 1 cup مفروم أو مقطع مكعبات (145 g)، وهي مقياس منزلي من USDA. أما حجم الحصة على ملصق الأغذية المعبأة فتحدده الكمية المرجعية المستهلكة عادةً (RACC) لدى FDA لفئة المنتج، لذا قد يستخدم ملصق المنتج كمية مختلفة. ويعرض المحدد أعلاه كل مقاييس USDA المتاحة بشأن قوانص الدجاج.
هل يمكن استخدام قوانص الدجاج في حساب ملصق Nutrition Facts؟
نعم. افتح المولّد مع إضافة قوانص الدجاج، وأدخل الوزن الذي تستخدمه، وأضف بقية مكوناتك، ويُحسب الملصق من سجل USDA نفسه المعروض هنا. ويجب أن يعكس ملصق المنتج الذي تبيعه وصفتك الفعلية وحصته النهائية.
أغذية ذات صلة
أغذية تُقارَن عادةً أو تُستخدم مع قوانص الدجاج
المزيد في الدجاج
أدوات وأدلة لوسم قوانص الدجاج
إذا كنت تصنّع منتجًا يحتوي على قوانص الدجاج وتبيعه، فإن هذه الأدوات المجانية تغطي الخطوات التالية.
- مولّد ملصقات Nutrition Factsأضف قوانص الدجاج ومكوناتك الأخرى، واحصل على ملصق أمريكي وصيغ الأسواق الأخرى.
- حاسبة التغذية للوصفاتاجمع القيم الغذائية لوصفة كاملة ووزّعها على حصص.
- حاسبة % Daily Valueقارن أي كمية بالقيم المرجعية لدى FDA.
- البحث عن حجم الحصة (RACC)اعثر على الكمية المرجعية لدى FDA لفئة منتجك.
- مقارنة الأغذيةقارن قوانص الدجاج بأي غذاء آخر من USDA، لكل 100 g.
- منسّق قائمة المكوناترتّب بيان المكونات ونسّقه.
- متطلبات Nutrition Facts في الولايات المتحدةما تشترطه 21 CFR 101.9 على الملصق.
المصدر والمنهجية
قيم العناصر الغذائية مأخوذة من USDA FoodData Central وتحديدًا SR Legacy (إصدار أبريل 2018، وهو ضمن الملكية العامة)، السجل رقم 171457 وعنوانه "Chicken, gizzard, all classes, cooked, simmered". تُخزَّن القيم لكل 100 g تمامًا كما تبلّغ بها USDA، ثم تُحوَّل إلى كل حصة بحسب الوزن. وتطبّق لوحة Nutrition Facts قواعد التقريب لدى FDA الواردة في 21 CFR 101.9، بينما تعرض الجداول والنصوص الكميات المقيسة بدقة القراءة، لذا قد يختلف رقم قليلًا عن اللوحة. أما العنصر الغذائي الذي لا تبلّغ عنه USDA لهذا الغذاء فيظهر بعبارة «غير مُبلَّغ عنه»، ولا يظهر أبدًا بقيمة مخمَّنة.
تسبق بيانات SR Legacy ظهور حقل السكريات المضافة. وهذا غذاء كامل أو غير محلّى، لذا تُعرض السكريات المضافة بالقيمة 0 g. عرض سجل USDA ↗
أنشئ ملصق Nutrition Facts باستخدام قوانص الدجاج
أضف قوانص الدجاج وبقية وصفتك. تتولى الأداة حساب الملصق وحجم الحصة ونسبة %DV. البدء مجاني.