Tabela nutricional · dados USDA

Tabela Nutricional: Banana

Banana tem 105 kcal, 1,3 g de proteínas, 0,4 g de gorduras e 26,9 g de carboidratos por 1 unidade média (118 g) - tabela nutricional completa no padrão ANVISA (RDC 429/2020), com %VD e valores por 100 g.

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Informação Nutricional

	100 g	Porção (118g)	%VD*
Valor energético	89 kcal	105 kcal	5%
Carboidratos	22.8 g	26.9 g	9%
Açúcares totais	12.2 g	14.4 g	29%
Açúcares adicionados	0.0 g	0.0 g	-
Proteínas	1.1 g	1.3 g	2%
Gorduras totais	0.3 g	0.4 g	1%
Gorduras saturadas	0.1 g	0.1 g	0%
Gorduras trans	0.0 g	0.0 g	**
Fibra alimentar	2.6 g	3.1 g	12%
Sódio	1 mg	1 mg	0%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2 000 kcal. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
** Valor Diário não estabelecido.

Tabela "Informação Nutricional" conforme a RDC 429/2020 para 1 unidade média (118 g) de banana, gerada pelo motor de rótulos do NFL.

A tabela nutricional da banana no padrão ANVISA

Esta é a tabela nutricional da banana exatamente como a ANVISA exige em rótulos de alimentos embalados: o modelo "Informação Nutricional" da RDC 429/2020 e IN 75/2020, com as três colunas obrigatórias (100 g, porção e %VD). Os dados nutricionais são do USDA FoodData Central (SR Legacy, ID 173944: Bananas, raw).

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Informação nutricional por porção e por 100 g

Nutriente	Por 1 unidade média (118 g)	%VD*	Por 100 g
Valor energético	105 kcal	5%	89 kcal
Carboidratos	26,9 g	9%	22,8 g
Açúcares totais	14,4 g	29%	12,2 g
Açúcares adicionados	0 g	–	0 g
Proteínas	1,3 g	2%	1,1 g
Gorduras totais	0,4 g	1%	0,3 g
Gorduras saturadas	0,1 g	0%	0,1 g
Gorduras trans	0 g	**	0 g
Fibra alimentar	3,1 g	12%	2,6 g
Sódio	1,2 mg	0%	1 mg

* % Valores Diários (ANVISA, RDC 429/2020) com base em uma dieta de 2.000 kcal. ** VD não estabelecido.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem a banana?

Banana tem 105 kcal por 1 unidade média (118 g) e 89 kcal por 100 g, segundo dados do USDA (Bananas, raw).

Quanta proteína tem a banana?

Banana tem 1,3 g de proteínas por 1 unidade média (118 g), com 0,4 g de gorduras totais e 26,9 g de carboidratos.

Banana levaria a lupa "ALTO EM" da ANVISA?

Não - pelos limites da RDC 429/2020 (açúcar adicionado ≥ 15 g, gordura saturada ≥ 6 g, sódio ≥ 600 mg por 100 g de sólidos), a banana não atinge nenhum limiar de "ALTO EM".

Qual é a porção de referência da banana?

Os valores usam 1 unidade média (118 g). A coluna por 100 g permite converter para qualquer quantidade.

Outros alimentos

Pão Francês · Arroz Branco Cozido · Feijão Cozido · Frango Grelhado (Peito) · Ovo Cozido · Leite Integral · Queijo Muçarela · Aveia em Flocos

Ver todos os alimentos → Regras de rotulagem: guia da RDC 429/2020.

Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy (domínio público). ID 173944 - Bananas, raw. Porção: 1 unidade média (118 g) = 118 g.

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