Tabela Nutricional: Banana
Banana tem 105 kcal, 1,3 g de proteínas, 0,4 g de gorduras e 26,9 g de carboidratos por 1 unidade média (118 g) — tabela nutricional completa no padrão ANVISA (RDC 429/2020), com %VD e valores por 100 g.
A tabela nutricional da banana no padrão ANVISA
Esta é a tabela nutricional da banana exatamente como a ANVISA exige em rótulos de alimentos embalados: o modelo "Informação Nutricional" da RDC 429/2020 e IN 75/2020, com as três colunas obrigatórias (100 g, porção e %VD). Os dados nutricionais são do USDA FoodData Central (SR Legacy, ID 173944: Bananas, raw).
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| 100 g | Porção (118g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético | 89 kcal | 105 kcal | 5% |
| Carboidratos | 22.8 g | 26.9 g | 9% |
| Açúcares totais | 12.2 g | 14.4 g | 29% |
| Açúcares adicionados | 0.0 g | 0.0 g | - |
| Proteínas | 1.1 g | 1.3 g | 2% |
| Gorduras totais | 0.3 g | 0.4 g | 1% |
| Gorduras saturadas | 0.1 g | 0.1 g | 0% |
| Gorduras trans | 0.0 g | 0.0 g | ** |
| Fibra alimentar | 2.6 g | 3.1 g | 12% |
| Sódio | 1 mg | 1 mg | 0% |
** Valor Diário não estabelecido.
Informação nutricional por porção e por 100 g
| Nutriente | Por 1 unidade média (118 g) | %VD* | Por 100 g |
|---|---|---|---|
| Valor energético | 105 kcal | 5% | 89 kcal |
| Carboidratos | 26,9 g | 9% | 22,8 g |
| Açúcares totais | 14,4 g | 29% | 12,2 g |
| Açúcares adicionados | 0 g | — | 0 g |
| Proteínas | 1,3 g | 2% | 1,1 g |
| Gorduras totais | 0,4 g | 1% | 0,3 g |
| Gorduras saturadas | 0,1 g | 0% | 0,1 g |
| Gorduras trans | 0 g | ** | 0 g |
| Fibra alimentar | 3,1 g | 12% | 2,6 g |
| Sódio | 1,2 mg | 0% | 1 mg |
* % Valores Diários (ANVISA, RDC 429/2020) com base em uma dieta de 2.000 kcal. ** VD não estabelecido.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a banana? Banana tem 105 kcal por 1 unidade média (118 g) e 89 kcal por 100 g, segundo dados do USDA (Bananas, raw).
Quanta proteína tem a banana? Banana tem 1,3 g de proteínas por 1 unidade média (118 g), com 0,4 g de gorduras totais e 26,9 g de carboidratos.
Banana levaria a lupa "ALTO EM" da ANVISA? Não — pelos limites da RDC 429/2020 (açúcar adicionado ≥ 15 g, gordura saturada ≥ 6 g, sódio ≥ 600 mg por 100 g de sólidos), a banana não atinge nenhum limiar de "ALTO EM".
Qual é a porção de referência da banana? Os valores usam 1 unidade média (118 g) (118 g). A coluna por 100 g permite converter para qualquer quantidade.
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Ver todos os alimentos → Regras de rotulagem: guia da RDC 429/2020.
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy (domínio público). ID 173944 — Bananas, raw. Porção: 1 unidade média (118 g) = 118 g.
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