Wie viele Kalorien hat eine Portion Feta?
Eine Portion Feta (30 g) enthält 80 Kalorien. 100 g enthalten 265 Kalorien. Auf einem Nutrition-Facts-Etikett werden Kalorien auf die nächsten 5 oder 10 gerundet, daher kann das Feld oben 80 anzeigen.
Nährwertdatenbank · Käse
Feta: Kalorien und Nährwerte
Eine Portion Feta (30 g) enthält 80 Kalorien, 4.3 g Protein, 1.2 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett (USDA FoodData Central). 100 g enthalten 265 Kalorien. Ändern Sie unten die Portion, und Etikett, Zusammenfassung und vollständige Nährstofftabelle werden gemeinsam aktualisiert.
Nutrition-Facts-Etikett: Feta
FDA-Standardformat. Die Werte folgen den Rundungsregeln der FDA für die gewählte Portion. Nährstoffe, die USDA für dieses Lebensmittel nicht angibt, erscheinen im Feld als 0 und in der Tabelle als "nicht angegeben".
Dieses Etikett herunterladen: · Als Referenz frei nutzbar. Ein Etikett für ein Produkt, das Sie verkaufen, benötigt Ihr vollständiges Rezept und Ihre Zutatenliste.
30 g (30 g)
Auf einen Blick
- Kalorien
- 80
- Protein
- 4.3 g · 9%
- Gesamtkohlenhydrate
- 1.2 g · 0%
- Gesamtfett
- 6.4 g · 8%
- Ballaststoffe
- 0 g · 0%
- Gesamtzucker
- 0 g · 0%
- Natrium
- 342 mg · 15%
Öffnet den kostenlosen Etiketten-Generator mit dieser Menge bereits eingetragen (Feta). Ergänzen Sie Ihre übrigen Zutaten, und das Etikett aktualisiert sich laufend.
Alle Nährstoffe für diese Portion
| Nährstoff | Pro Portion | % DV* | Pro 100 g |
|---|---|---|---|
| Kalorien und Makronährstoffe | |||
| Kalorien | 80 | 265 | |
| Gesamtfett | 6.4 g | 8% | 21.5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4 g | 20% | 13.3 g |
| Transfett | nicht angegeben | ||
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.4 g | 4.62 g | |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.2 g | 0.59 g | |
| Cholesterin | 27 mg | 9% | 89 mg |
| Natrium | 342 mg | 15% | 1,139 mg |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.2 g | 0% | 3.88 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | 0 g |
| Gesamtzucker | 0 g | 0 g | |
| Zugesetzter Zucker | 0 g | 0% | 0 g |
| Protein | 4.3 g | 14.2 g | |
| Vitamine | |||
| Vitamin D | 0.12 mcg | 1% | 0.4 mcg |
| Vitamin A | 38 mcg | 4% | 125 mcg |
| Vitamin C | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Vitamin E | 0.05 mg | 0% | 0.18 mg |
| Vitamin K | 0.54 mcg | 0% | 1.8 mcg |
| Thiamin (B1) | <0.1 mg | 4% | 0.15 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.25 mg | 19% | 0.84 mg |
| Niacin (B3) | 0.3 mg | 2% | 0.99 mg |
| Vitamin B6 | 0.13 mg | 7% | 0.42 mg |
| Folat (DFE) | 9.6 mcg | 2% | 32 mcg |
| Vitamin B12 | 0.51 mcg | 21% | 1.69 mcg |
| Cholin | 4.6 mg | 1% | 15.4 mg |
| Mineralstoffe | |||
| Calcium | 148 mg | 11% | 493 mg |
| Eisen | 0.2 mg | 1% | 0.65 mg |
| Kalium | 19 mg | 0% | 62 mg |
| Magnesium | 5.7 mg | 1% | 19 mg |
| Phosphor | 101 mg | 8% | 337 mg |
| Zink | 0.86 mg | 8% | 2.88 mg |
| Kupfer | <0.1 mg | 1% | 0.03 mg |
| Mangan | <0.1 mg | 0% | 0.03 mg |
| Selen | 4.5 mcg | 8% | 15 mcg |
| Sonstiges | |||
| Wasser | 16.6 g | 55.2 g | |
| Koffein | 0 mg | 0 mg | |
| Alkohol | 0 g | 0 g | |
* Die Prozentwerte der Daily Values beruhen auf einer Ernährung mit 2,000 Kalorien (FDA-Referenzwerte für Erwachsene und Kinder ab 4 Jahren). Werte pro 100 g sind USDA-Angaben vor der Etikettenrundung.
Feta: Nährwerte nach Portionsgröße
Jede Portion unten ist ein USDA-Haushaltsmaß für dieses Lebensmittel, ein Bruchteil davon oder eine Einheitenumrechnung. Die Mengen sind nach Gewicht skalierte USDA-Werte; nur das Nutrition-Facts-Feld wendet die gröbere Rundung der FDA für Etiketten an.
| Portion | Gewicht | Kalorien | Gesamtkohlenhydrate | Protein | Gesamtfett | Ballaststoffe | Gesamtzucker |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse, zerbröckelt | 150 g | 398 | 5.8 g | 21.3 g | 32.2 g | 0 g | 0 g |
| 1 Kubikzoll | 17 g | 45 | 0.7 g | 2.4 g | 3.7 g | 0 g | 0 g |
| 1 Ecke (1.33 oz) | 38 g | 101 | 1.5 g | 5.4 g | 8.2 g | 0 g | 0 g |
| 30 g | 30 g | 80 | 1.2 g | 4.3 g | 6.4 g | 0 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 265 | 3.9 g | 14.2 g | 21.5 g | 0 g | 0 g |
Wie hoch ist der Gehalt an Vitamin B12 in einer Portion Feta?
Eine Portion Feta (30 g) enthält 0.51 mcg Vitamin B12, das sind 21% des Daily Value. 100 g enthalten 1.69 mcg. Mit 20% DV oder mehr pro Portion erfüllt das die FDA-Schwelle für die Angabe "excellent source".
Wie hoch ist der Gehalt an gesättigte Fettsäuren in einer Portion Feta?
Eine Portion Feta (30 g) enthält 4 g gesättigte Fettsäuren, das sind 20% des Daily Value. 100 g enthalten 13.3 g. Das sind 20% DV oder mehr pro Portion, was die FDA als "high" einstuft.
Feta: Nährwerte pro 100 Gramm
100 g Feta enthalten 265 Kalorien, 14.2 g Protein, 3.88 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker und 21.5 g Fett.
Woher die Kalorien in Feta stammen
Etwa 6% der Kalorien in Feta stammen aus Kohlenhydraten, 73% aus Fett und 21% aus Protein (Atwater-Faktoren von 4, 9 und 4 Kalorien pro Gramm).
Feta: Nährwertetikett für Kanada, die EU und das Vereinigte Königreich
Dieselbe Portion Feta, dargestellt in den Etikettenformaten, die andere Märkte verlangen: die kanadische zweisprachige Nutrition-Facts-Tabelle, die EU-Nährwertdeklaration (pro 100 g, Energie in kJ und kcal, Salz statt Natrium) und die britische Nährwerttabelle mit Referenzmengen. Der Generator wechselt ausgehend von einem Rezept zwischen diesen und vielen weiteren Formaten.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 30 g (30g) / pour 30 g (30g)
Calories
80
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 6 g | 9 % |
| Saturated / Saturés | 4.0 g + Trans 0 g | 20 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 27 mg | 9 % |
| Sodium | 340 mg | 15 % |
| Carbohydrate / Glucides | 1 g | 0 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 4 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 1 % |
| Calcium | 148 mg | 11 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 1 % |
| Potassium | 19 mg | 1 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1109 kJ / 265 kcal |
| Fat | 21 g |
| of which saturates | 13 g |
| Carbohydrate | 3.9 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 14 g |
| Salt | 2.8 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 30g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1109 kJ 265 kcal |
333 kJ 80 kcal |
4% |
| Fat | 21g | 6.4g | 9.2% |
| of which saturates | 13g | 4.0g | 20% |
| Carbohydrate | 3.9g | 1.2g | <1% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 14g | 4.3g | 8.5% |
| Salt | 2.8g | 0.85g | 14% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Häufige Fragen: Feta
Wie viele Kalorien hat eine Portion Feta?
Eine Portion Feta (30 g) enthält 80 Kalorien. 100 g enthalten 265 Kalorien. Auf einem Nutrition-Facts-Etikett werden Kalorien auf die nächsten 5 oder 10 gerundet, daher kann das Feld oben 80 anzeigen.
Wie viele Kalorien haben 100 g Feta?
100 g Feta enthalten 265 Kalorien, 14.2 g Protein, 3.88 g Kohlenhydrate und 21.5 g Fett.
Wie viel Protein steckt in einer Portion Feta?
Eine Portion Feta (30 g) enthält 4.3 g Protein, das sind 9% des Daily Value von 50 g. 100 g enthalten 14.2 g.
Was ist eine Portion Feta?
Diese Seite verwendet standardmäßig 30 g. Die Portionsgröße auf einem verpackten Lebensmitteletikett richtet sich nach der üblicherweise verzehrten Referenzmenge (RACC) der FDA für die jeweilige Kategorie, daher kann ein Produktetikett eine andere Menge verwenden. Die Auswahl oben zeigt alle USDA-Maße für Feta.
Kann ich Feta in der Berechnung eines Nutrition-Facts-Etiketts verwenden?
Ja. Öffnen Sie den Generator mit Feta, geben Sie das verwendete Gewicht ein und ergänzen Sie Ihre weiteren Zutaten; das Etikett wird auf Grundlage desselben USDA-Datensatzes berechnet, der hier gezeigt wird. Ein Etikett für ein Produkt, das Sie verkaufen, muss Ihr tatsächliches Rezept und Ihre fertige Portion abbilden.
Verwandte Lebensmittel
Feta: häufig verglichen oder gemeinsam verwendet
- Mozzarella90 kcal pro 30 g
- Ziegenkäse79 kcal pro 30 g
- Provolone98 kcal pro 1 Scheibe (1 oz)
- Frischkäse51 kcal pro 1 EL
- Ricotta150 kcal pro 100 g
Weitere Lebensmittel: Käse
Werkzeuge und Leitfäden zur Kennzeichnung von Feta
Wenn Sie ein Produkt herstellen und verkaufen, das diese Zutat enthält (Feta), decken diese kostenlosen Werkzeuge die nächsten Schritte ab.
- Nährwertetiketten-GeneratorFügen Sie Ihre Zutaten hinzu, auch Feta, und erhalten Sie ein US-Etikett sowie Formate für andere Märkte.
- Rezept-NährwertrechnerBerechnen Sie die Nährwerte eines ganzen Rezepts und teilen Sie sie auf Portionen auf.
- %DV-RechnerPrüfen Sie jede Menge anhand der FDA-Referenzwerte.
- RACC-NachschlagewerkzeugFinden Sie die FDA-Referenzmenge (RACC) für Ihre Produktkategorie.
- LebensmittelvergleichVergleichen Sie Feta mit jedem anderen USDA-Lebensmittel, pro 100 g.
- Zutatenlisten-FormatiererOrdnen und formatieren Sie eine Zutatenliste.
- Anforderungen an das US-Nutrition-Facts-EtikettWas 21 CFR 101.9 auf einem Etikett verlangt.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus USDA FoodData Central, SR Legacy (Ausgabe April 2018, gemeinfrei), Datensatz 173420: "Cheese, feta". Die Werte sind pro 100 g genau so gespeichert, wie USDA sie angibt, und werden nach Gewicht auf jede Portion umgerechnet. Das Nutrition-Facts-Feld wendet die Rundungsregeln der FDA nach 21 CFR 101.9 an; Tabellen und Text zeigen die umgerechneten Mengen in Lesegenauigkeit, sodass eine Zahl leicht vom Feld abweichen kann. Ein Nährstoff, den USDA für dieses Lebensmittel nicht angibt, wird als nicht angegeben ausgewiesen, nie als geschätzter Wert.
SR Legacy ist älter als das Feld für zugesetzten Zucker. Dies ist ein unverarbeitetes oder ungesüßtes Lebensmittel, daher wird zugesetzter Zucker mit 0 g angezeigt. USDA-Datensatz ansehen ↗
Nutrition-Facts-Etikett erstellen: Feta
Tragen Sie Feta und den Rest Ihres Rezepts ein. Etikett, %DV und Portionsrechnung werden für Sie erledigt. Der Start ist kostenlos.