كم عدد السعرات الحرارية في رقائق الشوكولاتة؟
عدد السعرات في رقائق الشوكولاتة (1 حصة, 14.5 g) هو 70. وعدد السعرات في كل 100 g هو 480. وفي ملصق Nutrition Facts تُقرَّب السعرات إلى أقرب 5 أو 10، لذا قد تعرض اللوحة أعلاه 70.
قاعدة بيانات التغذية · الحلويات والوجبات الخفيفة
سعرات رقائق الشوكولاتة الحرارية والقيمة الغذائية
يحتوي رقائق الشوكولاتة (1 حصة, 14.5 g) على 70 سعرة حرارية و0.6 g من البروتين و9.3 g من الكربوهيدرات و4.4 g من الدهون، وفق بيانات USDA FoodData Central. وتحتوي كل 100 g على 480 سعرة حرارية. غيّر الحصة أدناه ليتحدث الملصق والملخص وجدول العناصر الغذائية الكامل معًا.
رقائق الشوكولاتة: ملصق Nutrition Facts
تنسيق FDA القياسي. تستخدم القيم قواعد التقريب لدى FDA بحسب الحصة التي تختارها. أما العناصر الغذائية التي لا تبلّغ عنها USDA لهذا الغذاء فتُطبع 0 على اللوحة، وتظهر في الجدول بعبارة «غير مُبلَّغ عنه».
نزّل هذا الملصق: SVG · PNG مجاني للاستخدام مرجعًا. أما ملصق منتج تبيعه فيحتاج إلى وصفتك الكاملة وبيان المكونات.
1 حصة (14.5 g)
لمحة سريعة
- السعرات الحرارية
- 70
- البروتين
- 0.6 g · 1%
- إجمالي الكربوهيدرات
- 9.3 g · 3%
- إجمالي الدهون
- 4.4 g · 6%
- الألياف الغذائية
- 0.9 g · 3%
- إجمالي السكريات
- 7.9 g · 0%
- الصوديوم
- 1.6 mg · 0%
يفتح مولّد الملصقات المجاني وقد أُضيفت إليه هذه الكمية من رقائق الشوكولاتة. أضف بقية مكوناتك ويتحدث الملصق أثناء ذلك.
كل العناصر الغذائية في هذه الحصة
| العنصر الغذائي | لكل حصة | % DV* | لكل 100 g |
|---|---|---|---|
| السعرات والمغذيات الكبرى | |||
| السعرات الحرارية | 70 | 480 | |
| إجمالي الدهون | 4.4 g | 6% | 30 g |
| الدهون المشبعة | 2.6 g | 13% | 17.8 g |
| الدهون المتحولة | غير مُبلَّغ عنه | ||
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 1.4 g | 9.97 g | |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | 0.1 g | 0.97 g | |
| الكوليسترول | 0 mg | 0% | 0 mg |
| الصوديوم | 1.6 mg | 0% | 11 mg |
| إجمالي الكربوهيدرات | 9.3 g | 3% | 63.9 g |
| الألياف الغذائية | 0.9 g | 3% | 5.9 g |
| إجمالي السكريات | 7.9 g | 54.5 g | |
| السكريات المضافة | 7.9 g | 16% | 54.5 g |
| البروتين | 0.6 g | 4.2 g | |
| الفيتامينات | |||
| فيتامين D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| فيتامين A | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| فيتامين C | 0 mg | 0% | 0 mg |
| فيتامين E | <0.1 mg | 0% | 0.26 mg |
| فيتامين K | 0.81 mcg | 1% | 5.6 mcg |
| الثيامين (B1) | <0.1 mg | 1% | 0.06 mg |
| الريبوفلافين (B2) | <0.1 mg | 1% | 0.09 mg |
| النياسين (B3) | 0.06 mg | 0% | 0.43 mg |
| فيتامين B6 | <0.1 mg | 0% | 0.04 mg |
| الفولات (DFE) | 1.9 mcg | 0% | 13 mcg |
| فيتامين B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| الكولين | 3.2 mg | 1% | 22 mg |
| المعادن | |||
| الكالسيوم | 4.6 mg | 0% | 32 mg |
| الحديد | 0.45 mg | 3% | 3.13 mg |
| البوتاسيوم | 53 mg | 1% | 365 mg |
| المغنيسيوم | 17 mg | 4% | 115 mg |
| الفوسفور | 19 mg | 2% | 132 mg |
| الزنك | 0.23 mg | 2% | 1.62 mg |
| النحاس | 0.1 mg | 11% | 0.7 mg |
| المنغنيز | 0.12 mg | 5% | 0.8 mg |
| السيلينيوم | 0.61 mcg | 1% | 4.2 mcg |
| أخرى | |||
| الماء | 0.1 g | 0.7 g | |
| الكافيين | 9 mg | 62 mg | |
| الكحول | 0 g | 0 g | |
* تستند النسب المئوية للقيمة اليومية إلى نظام غذائي بواقع 2,000 سعرة حرارية (القيم المرجعية لدى FDA للبالغين والأطفال بعمر 4 سنوات فأكثر). أما القيم لكل 100 g فهي أرقام USDA قبل تقريب الملصق.
القيمة الغذائية في رقائق الشوكولاتة بحسب حجم الحصة
كل حصة أدناه هي مقياس منزلي من USDA لهذا الغذاء، أو جزء منه، أو تحويل وحدات. الكميات هي قيم USDA مقيسة بحسب الوزن، ولا تُطبَّق قواعد التقريب الأقل دقة لدى FDA إلا على لوحة Nutrition Facts.
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | إجمالي الكربوهيدرات | البروتين | إجمالي الدهون | الألياف الغذائية | إجمالي السكريات |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 حصة | 14.5 g | 70 | 9.3 g | 0.6 g | 4.4 g | 0.9 g | 7.9 g |
| 1 كوب رقائق كبيرة | 182 g | 874 | 116.3 g | 7.6 g | 54.6 g | 10.7 g | 99.2 g |
| 1 كوب رقائق صغيرة | 173 g | 830 | 110.5 g | 7.3 g | 51.9 g | 10.2 g | 94.3 g |
| 1 oz (نحو 60 قطعة) | 28.4 g | 136 | 18.1 g | 1.2 g | 8.5 g | 1.7 g | 15.5 g |
| 1 كوب رقائق (عبوة 6 oz) | 168 g | 806 | 107.4 g | 7.1 g | 50.4 g | 9.9 g | 91.6 g |
| 100 g | 100 g | 480 | 63.9 g | 4.2 g | 30 g | 5.9 g | 54.5 g |
كم مقدار النحاس في رقائق الشوكولاتة؟
يبلغ مقدار النحاس في رقائق الشوكولاتة (1 حصة, 14.5 g) 0.1 mg، أي 11% من القيمة اليومية. ويبلغ في كل 100 g 0.7 mg. وعند بلوغ 10 إلى 19% DV لكل حصة، يستوفي ذلك حد FDA لادعاء "good source".
القيمة الغذائية في 100 غرام من رقائق الشوكولاتة
يحتوي كل 100 g من رقائق الشوكولاتة على 480 من السعرات, 4.2 g من البروتين, 63.9 g من الكربوهيدرات, 5.9 g من الألياف, 54.5 g من السكريات و 30 g من الدهون.
مصدر السعرات في رقائق الشوكولاتة
يأتي نحو 47% من سعرات رقائق الشوكولاتة من الكربوهيدرات، و50% من الدهون، و3% من البروتين (معاملات Atwater وهي 4 و9 و4 سعرات لكل غرام).
رقائق الشوكولاتة: ملصق القيمة الغذائية لكندا والاتحاد الأوروبي والمملكة المتحدة
الحصة نفسها من رقائق الشوكولاتة مرسومة بصيغ الملصقات التي تشترطها الأسواق الأخرى: جدول Nutrition Facts الكندي ثنائي اللغة، وبيان التغذية في الاتحاد الأوروبي (لكل 100 g، مع الطاقة بوحدتي kJ وkcal، والملح بدلًا من الصوديوم)، وجدول المعلومات الغذائية في المملكة المتحدة مع المدخول المرجعي. ويتنقل المولّد بين هذه الصيغ وصيغ كثيرة غيرها انطلاقًا من وصفة واحدة.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 serving (14.5g) / pour 1 serving (14.5g)
Calories
70
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 4.3 g | 6 % |
| Saturated / Saturés | 2.6 g + Trans 0 g | 13 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 9 g | 3 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 3 % |
| Sugars / Sucres | 8 g | 8 % |
| Protein / Protéines | 1 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 5 mg | 0 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 3 % |
| Potassium | 53 mg | 2 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 2008 kJ / 480 kcal |
| Fat | 30 g |
| of which saturates | 18 g |
| Carbohydrate | 64 g |
| of which sugars | 54 g |
| Protein | 4.2 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 14.5g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 2008 kJ 480 kcal |
291 kJ 70 kcal |
3.5% |
| Fat | 30g | 4.3g | 6.2% |
| of which saturates | 18g | 2.6g | 13% |
| Carbohydrate | 64g | 9.3g | 3.6% |
| of which sugars | 54g | 7.9g | 8.8% |
| Fibre | 5.9g | 0.9g | - |
| Protein | 4.2g | 0.6g | 1.2% |
| Salt | 0.03g | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
الأسئلة الشائعة عن رقائق الشوكولاتة
كم عدد السعرات الحرارية في رقائق الشوكولاتة؟
عدد السعرات في رقائق الشوكولاتة (1 حصة, 14.5 g) هو 70. وعدد السعرات في كل 100 g هو 480. وفي ملصق Nutrition Facts تُقرَّب السعرات إلى أقرب 5 أو 10، لذا قد تعرض اللوحة أعلاه 70.
كم عدد السعرات الحرارية في 100 g من رقائق الشوكولاتة؟
يحتوي كل 100 g من رقائق الشوكولاتة على 480 سعرة حرارية و4.2 g من البروتين و63.9 g من الكربوهيدرات و30 g من الدهون.
كم مقدار البروتين في رقائق الشوكولاتة؟
يبلغ البروتين في رقائق الشوكولاتة (1 حصة, 14.5 g) 0.6 g، أي 1% من القيمة اليومية البالغة 50 g. ويبلغ في كل 100 g 4.2 g.
ما هي الحصة من رقائق الشوكولاتة؟
الحصة الافتراضية في هذه الصفحة هي 1 حصة (14.5 g)، وهي مقياس منزلي من USDA. أما حجم الحصة على ملصق الأغذية المعبأة فتحدده الكمية المرجعية المستهلكة عادةً (RACC) لدى FDA لفئة المنتج، لذا قد يستخدم ملصق المنتج كمية مختلفة. ويعرض المحدد أعلاه كل مقاييس USDA المتاحة بشأن رقائق الشوكولاتة.
هل يمكن استخدام رقائق الشوكولاتة في حساب ملصق Nutrition Facts؟
نعم. افتح المولّد مع إضافة رقائق الشوكولاتة، وأدخل الوزن الذي تستخدمه، وأضف بقية مكوناتك، ويُحسب الملصق من سجل USDA نفسه المعروض هنا. ويجب أن يعكس ملصق المنتج الذي تبيعه وصفتك الفعلية وحصته النهائية.
أغذية ذات صلة
أغذية تُقارَن عادةً أو تُستخدم مع رقائق الشوكولاتة
المزيد في الحلويات والوجبات الخفيفة
أدوات وأدلة لوسم رقائق الشوكولاتة
إذا كنت تصنّع منتجًا يحتوي على رقائق الشوكولاتة وتبيعه، فإن هذه الأدوات المجانية تغطي الخطوات التالية.
- مولّد ملصقات Nutrition Factsأضف رقائق الشوكولاتة ومكوناتك الأخرى، واحصل على ملصق أمريكي وصيغ الأسواق الأخرى.
- حاسبة التغذية للوصفاتاجمع القيم الغذائية لوصفة كاملة ووزّعها على حصص.
- حاسبة % Daily Valueقارن أي كمية بالقيم المرجعية لدى FDA.
- البحث عن حجم الحصة (RACC)اعثر على الكمية المرجعية لدى FDA لفئة منتجك.
- مقارنة الأغذيةقارن رقائق الشوكولاتة بأي غذاء آخر من USDA، لكل 100 g.
- منسّق قائمة المكوناترتّب بيان المكونات ونسّقه.
- متطلبات Nutrition Facts في الولايات المتحدةما تشترطه 21 CFR 101.9 على الملصق.
المصدر والمنهجية
قيم العناصر الغذائية مأخوذة من USDA FoodData Central وتحديدًا SR Legacy (إصدار أبريل 2018، وهو ضمن الملكية العامة)، السجل رقم 167976 وعنوانه "Candies, semisweet chocolate". تُخزَّن القيم لكل 100 g تمامًا كما تبلّغ بها USDA، ثم تُحوَّل إلى كل حصة بحسب الوزن. وتطبّق لوحة Nutrition Facts قواعد التقريب لدى FDA الواردة في 21 CFR 101.9، بينما تعرض الجداول والنصوص الكميات المقيسة بدقة القراءة، لذا قد يختلف رقم قليلًا عن اللوحة. أما العنصر الغذائي الذي لا تبلّغ عنه USDA لهذا الغذاء فيظهر بعبارة «غير مُبلَّغ عنه»، ولا يظهر أبدًا بقيمة مخمَّنة.
تسبق بيانات SR Legacy ظهور حقل السكريات المضافة. وتُحتسب كل السكريات في هذا الغذاء سكريات مضافة، كما تُحتسب على الملصق. عرض سجل USDA ↗
أنشئ ملصق Nutrition Facts باستخدام رقائق الشوكولاتة
أضف رقائق الشوكولاتة وبقية وصفتك. تتولى الأداة حساب الملصق وحجم الحصة ونسبة %DV. البدء مجاني.