贝果有多少热量？
贝果（1 个贝果，99 g）含 261 千卡热量，100 g 含 264 千卡。在 “Nutrition Facts” 标签上，热量按最接近的 5 或 10 修约，因此上方面板可能显示为 260。
贝果的 “Nutrition Facts” 标签
FDA 标准版式。数值按 FDA 修约规则针对您所选的份量计算。USDA 未报告的营养素，在面板上印为 0，在表格中显示为“未报告”。
下载此标签: · PNG 可免费用作参考。您所销售产品的标签需要完整的配方和配料表。
1 个贝果 (99 g)
概览
- 热量
- 261
- 蛋白质
- 10.5 g · 21%
- 碳水化合物总量
- 51.9 g · 19%
- 脂肪总量
- 1.3 g · 2%
- 膳食纤维
- 1.6 g · 6%
- 总糖
- 8.3 g · 0%
- 钠
- 418 mg · 18%
打开免费标签生成器，并已加入此用量的贝果。再添加其余配料，标签会随之实时更新。
此份量的全部营养素
| 营养素 | 每份 | % DV* | 每 100 g |
|---|---|---|---|
| 热量和宏量营养素 | |||
| 热量 | 261 | 264 | |
| 脂肪总量 | 1.3 g | 2% | 1.32 g |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | 0.36 g |
| 反式脂肪 | <0.1 g | 0.02 g | |
| 单不饱和脂肪 | 0.4 g | 0.39 g | |
| 多不饱和脂肪 | 0.5 g | 0.53 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | 0 mg |
| 钠 | 418 mg | 18% | 422 mg |
| 碳水化合物总量 | 51.9 g | 19% | 52.4 g |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 6% | 1.6 g |
| 总糖 | 8.3 g | 8.43 g | |
| 添加糖 | 未报告 | ||
| 蛋白质 | 10.5 g | 10.6 g | |
| 维生素 | |||
| 维生素 D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| 维生素 A | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| 维生素 C | 0 mg | 0% | 0 mg |
| 维生素 E | 7.4 mg | 49% | 7.46 mg |
| 维生素 K | 0.2 mcg | 0% | 0.2 mcg |
| 硫胺素（B1） | 0.56 mg | 47% | 0.57 mg |
| 核黄素（B2） | 0.34 mg | 26% | 0.34 mg |
| 烟酸（B3） | 4.5 mg | 28% | 4.52 mg |
| 维生素 B6 | 0.07 mg | 4% | 0.07 mg |
| 叶酸（DFE） | 161 mcg | 40% | 163 mcg |
| 维生素 B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| 胆碱 | 14 mg | 3% | 14.6 mg |
| 矿物质 | |||
| 钙 | 217 mg | 17% | 219 mg |
| 铁 | 3.5 mg | 20% | 3.57 mg |
| 钾 | 106 mg | 2% | 107 mg |
| 镁 | 29 mg | 7% | 29 mg |
| 磷 | 98 mg | 8% | 99 mg |
| 锌 | 0.82 mg | 7% | 0.83 mg |
| 铜 | 0.13 mg | 14% | 0.13 mg |
| 锰 | 0.53 mg | 23% | 0.54 mg |
| 硒 | 21 mcg | 39% | 21.5 mcg |
| 其他 | |||
| 水 | 33.5 g | 33.8 g | |
| 咖啡因 | 0 mg | 0 mg | |
| 酒精 | 0 g | 0 g | |
* “% Daily Value” 以每日 2,000 千卡的饮食为基础（FDA 对成人及 4 岁以上儿童的参考值）。每 100 g 的数值是标签修约之前的 USDA 数据。
按份量查看贝果的营养成分
下面每个份量都是此食物的 USDA 家庭常用量具、其中的一部分，或单位换算。数值是按重量换算的 USDA 数据；只有 “Nutrition Facts” 面板采用更粗略的 FDA 标签修约。
| 份量 | 重量 | 热量 | 碳水化合物总量 | 蛋白质 | 脂肪总量 | 膳食纤维 | 总糖 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 个贝果 | 99 g | 261 | 51.9 g | 10.5 g | 1.3 g | 1.6 g | 8.3 g |
| 1 个迷你贝果（直径 2-1/2"） | 26 g | 69 | 13.6 g | 2.7 g | 0.3 g | 0.4 g | 2.2 g |
| 1 个小贝果（直径 3"） | 69 g | 182 | 36.1 g | 7.3 g | 0.9 g | 1.1 g | 5.8 g |
| 1 个中贝果（直径 3-1/2" 至 4"） | 105 g | 277 | 55 g | 11.1 g | 1.4 g | 1.7 g | 8.9 g |
| 1 个大贝果（4-1/2"） | 131 g | 346 | 68.6 g | 13.8 g | 1.7 g | 2.1 g | 11 g |
| 100 g | 100 g | 264 | 52.4 g | 10.6 g | 1.3 g | 1.6 g | 8.4 g |
贝果含多少维生素 E？
贝果（1 个贝果，99 g）含维生素 E 7.4 mg，占 Daily Value 的 49%。100 g 含 7.46 mg。 每份达到 20% DV 或以上，符合 FDA 对 “excellent source” 声称的门槛。
贝果含多少硫胺素？
贝果（1 个贝果，99 g）含硫胺素 0.56 mg，占 Daily Value 的 47%。100 g 含 0.57 mg。 每份达到 20% DV 或以上，符合 FDA 对 “excellent source” 声称的门槛。
贝果每 100 g 的营养成分
100 g 的贝果含热量 264 千卡, 蛋白质 10.6 g, 碳水化合物 52.4 g, 膳食纤维 1.6 g, 总糖 8.43 g 和 脂肪 1.32 g。
贝果的热量来自哪里
贝果的热量中，约 79% 来自碳水化合物，5% 来自脂肪，16% 来自蛋白质（Atwater 系数，每克分别为 4、9 和 4 千卡）。
适用于加拿大、欧盟和英国的贝果营养标签
同样一份贝果，按其他市场要求的标签版式绘制：加拿大双语 “Nutrition Facts” 表、欧盟营养声明（每 100 g，能量以 kJ 和 kcal 表示，以盐代替钠）以及带参考摄入量的英国营养信息表。生成器可从同一份配方切换到这些版式和更多版式。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 bagel (99g) / pour 1 bagel (99g)
Calories
260
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 1.3 g | 2 % |
| Saturated / Saturés | 0.4 g + Trans 0 g | 2 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 420 mg | 18 % |
| Carbohydrate / Glucides | 52 g | 19 % |
| Fibre / Fibres | 2 g | 6 % |
| Sugars / Sucres | 8 g | 8 % |
| Protein / Protéines | 10 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 217 mg | 17 % |
| Iron / Fer | 4 mg | 20 % |
| Potassium | 106 mg | 3 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1105 kJ / 264 kcal |
| Fat | 1.3 g |
| of which saturates | 0.4 g |
| Carbohydrate | 52 g |
| of which sugars | 8.4 g |
| Protein | 11 g |
| Salt | 1.1 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 99g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1105 kJ 264 kcal |
1094 kJ 261 kcal |
13% |
| Fat | 1.3g | 1.3g | 1.9% |
| of which saturates | 0.4g | 0.4g | 1.8% |
| Carbohydrate | 52g | 52g | 20% |
| of which sugars | 8.4g | 8.3g | 9.3% |
| Fibre | 1.6g | 1.6g | - |
| Protein | 11g | 10g | 21% |
| Salt | 1.1g | 1.0g | 17% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
关于贝果的常见问题
贝果有多少热量？
贝果（1 个贝果，99 g）含 261 千卡热量，100 g 含 264 千卡。在 “Nutrition Facts” 标签上，热量按最接近的 5 或 10 修约，因此上方面板可能显示为 260。
100 g 的贝果有多少热量？
100 g 的贝果含 264 千卡热量、蛋白质 10.6 g、碳水化合物 52.4 g、脂肪 1.32 g。
贝果含多少蛋白质？
贝果（1 个贝果，99 g）含蛋白质 10.5 g，占 50 g Daily Value 的 21%。100 g 含 10.6 g。
贝果的一份是多少？
本页默认份量为 1 个贝果（99 g），这是 USDA 的家庭常用量具。包装食品标签上的份量由 FDA 按其类别规定的惯常食用参考量（RACC）确定，因此产品标签可能使用不同的量。上方的选择器列出了贝果的全部 USDA 量具。
可以在 “Nutrition Facts” 标签计算中使用贝果吗？
可以。打开已加入贝果的生成器，输入您使用的重量，再添加其他配料，标签便会根据此处所示的同一条 USDA 记录计算。您所销售产品的标签必须反映您的实际配方和成品份量。
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常与贝果对比或搭配使用
面包和烘焙中的更多食物
贝果标签制作工具和手册
如果您制作并销售含有贝果的产品，下列免费工具涵盖接下来的步骤。
来源和方法
营养素数值来自 USDA FoodData Central 的 SR Legacy（2018 年 4 月版本，公有领域），记录 174899：“Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame)”。数值按 USDA 报告的原样以每 100 g 存储，并按重量换算到每个份量。“Nutrition Facts” 面板采用 21 CFR 101.9 中的 FDA 修约规则；表格和文字则按阅读精度显示换算后的数值，因此个别数字可能与面板略有差异。USDA 未报告的营养素显示为“未报告”，绝不使用猜测的数值。
SR Legacy 早于添加糖这一字段出现，而这种加工食品可能含有添加糖，因此添加糖显示为“未报告”。标签面板印为 0 g，因为一行不能留空；真实的产品标签需要根据其配方给出该数值。 查看 USDA 记录 ↗