Сколько калорий в продукте «хумус»?
Продукт «Хумус» (30 g) содержит 71 ккал. В 100 g содержится 237 ккал. На этикетке Nutrition Facts калории округляются до ближайших 5 или 10, поэтому панель выше может показывать 70.
База данных пищевой ценности · Бобовые
Хумус: калорийность и пищевая ценность
Продукт «Хумус» (30 g) содержит 71 ккал, белок 2.3 g, углеводы 4.5 g и жиры 5.3 g (данные USDA FoodData Central). В 100 g содержится 237 ккал. Измените порцию ниже, и этикетка, краткая сводка и полная таблица нутриентов обновятся одновременно.
Этикетка Nutrition Facts: Хумус
Стандартный формат FDA. Значения округляются по правилам FDA для выбранной порции. Нутриенты, о которых USDA не сообщает для этого продукта, печатаются на панели как 0, а в таблице отмечаются как «нет данных».
Скачать эту этикетку: · Можно использовать бесплатно как справочный материал. Для этикетки на продаваемый вами продукт нужны полная рецептура и состав.
30 g (30 g)
Коротко
- Калории
- 71
- Белок
- 2.3 g · 5%
- Общие углеводы
- 4.5 g · 2%
- Общие жиры
- 5.3 g · 7%
- Пищевые волокна
- 1.7 g · 6%
- Общие сахара
- 0.2 g · 0%
- Натрий
- 128 mg · 6%
Откроется бесплатный генератор этикеток, в котором уже добавлено это количество ингредиента (хумус). Добавьте остальные ингредиенты, и этикетка будет обновляться по ходу работы.
Все нутриенты для этой порции
| Нутриент | На порцию | % DV* | На 100 g |
|---|---|---|---|
| Калории и макронутриенты | |||
| Калории | 71 | 237 | |
| Общие жиры | 5.3 g | 7% | 17.8 g |
| Насыщенные жиры | 0.8 g | 4% | 2.56 g |
| Трансжиры | <0.1 g | 0.02 g | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.6 g | 5.34 g | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.6 g | 8.81 g | |
| Холестерин | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Натрий | 128 mg | 6% | 426 mg |
| Общие углеводы | 4.5 g | 2% | 15 g |
| Пищевые волокна | 1.7 g | 6% | 5.5 g |
| Общие сахара | 0.2 g | 0.62 g | |
| Добавленные сахара | нет данных | ||
| Белок | 2.3 g | 7.78 g | |
| Витамины | |||
| Витамин D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Витамин A | 0.3 mcg | 0% | 1 mcg |
| Витамин C | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Витамин E | 0.46 mg | 3% | 1.54 mg |
| Витамин K | 6.8 mcg | 6% | 22.8 mcg |
| Тиамин (B1) | <0.1 mg | 4% | 0.16 mg |
| Рибофлавин (B2) | <0.1 mg | 3% | 0.13 mg |
| Ниацин (B3) | 0.31 mg | 2% | 1.02 mg |
| Витамин B6 | <0.1 mg | 3% | 0.15 mg |
| Фолат (DFE) | 14 mcg | 4% | 48 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Холин | нет данных | ||
| Минералы | |||
| Кальций | 14 mg | 1% | 47 mg |
| Железо | 0.76 mg | 4% | 2.54 mg |
| Калий | 94 mg | 2% | 312 mg |
| Магний | 23 mg | 5% | 75 mg |
| Фосфор | 54 mg | 4% | 181 mg |
| Цинк | 0.43 mg | 4% | 1.44 mg |
| Медь | 0.11 mg | 13% | 0.38 mg |
| Марганец | 0.35 mg | 15% | 1.16 mg |
| Селен | 1.4 mcg | 3% | 4.7 mcg |
| Прочее | |||
| Вода | 17.2 g | 57.4 g | |
| Кофеин | 0 mg | 0 mg | |
| Алкоголь | 0 g | 0 g | |
* Проценты суточной нормы рассчитаны исходя из рациона в 2,000 калорий (референсные значения FDA для взрослых и детей от 4 лет). Значения на 100 g, это данные USDA до округления для этикетки.
Хумус: пищевая ценность по размерам порции
Каждая порция ниже является бытовой мерой USDA для этого продукта, ее долей или пересчетом единиц. Значения USDA пересчитаны по массе; более грубое округление FDA для этикетки применяется только на панели Nutrition Facts.
| Порция | Масса | Калории | Общие углеводы | Белок | Общие жиры | Пищевые волокна | Общие сахара |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 ст. л. | 15 g | 36 | 2.3 g | 1.2 g | 2.7 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 1 чашка | 246 g | 583 | 36.9 g | 19.1 g | 43.8 g | 13.5 g | 1.5 g |
| 30 g | 30 g | 71 | 4.5 g | 2.3 g | 5.3 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 100 g | 100 g | 237 | 15 g | 7.8 g | 17.8 g | 5.5 g | 0.6 g |
Сколько марганца в продукте «хумус»?
Продукт «Хумус» (30 g) содержит 0.35 mg марганца, это 15% от суточной нормы. В 100 g содержится 1.16 mg. При значении от 10 до 19% DV на порцию это соответствует порогу FDA для заявления "good source" (хороший источник).
Сколько меди в продукте «хумус»?
Продукт «Хумус» (30 g) содержит 0.11 mg меди, это 13% от суточной нормы. В 100 g содержится 0.38 mg. При значении от 10 до 19% DV на порцию это соответствует порогу FDA для заявления "good source" (хороший источник).
Хумус: пищевая ценность на 100 граммов
На 100 g продукта (хумус) приходится: 237 ккал, белок 7.78 g, углеводы 15 g, пищевые волокна 5.5 g, сахара 0.62 g и жиры 17.8 g.
Откуда берутся калории: хумус
Продукт (хумус): около 24% калорий приходится на углеводы, 64% на жиры и 12% на белок (коэффициенты Этуотера: 4, 9 и 4 ккал на грамм).
Хумус: этикетка для Канады, ЕС и Великобритании
Та же порция продукта (хумус) в форматах этикеток, которых требуют другие рынки: двуязычная канадская таблица Nutrition Facts, декларация о пищевой ценности ЕС (на 100 g, энергия в kJ и kcal, соль вместо натрия) и британская таблица пищевой ценности с референсными нормами потребления. Генератор переключается между этими и многими другими форматами по одному рецепту.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 30 g (30g) / pour 30 g (30g)
Calories
70
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 5 g | 7 % |
| Saturated / Saturés | 0.8 g + Trans 0 g | 4 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 130 mg | 6 % |
| Carbohydrate / Glucides | 5 g | 2 % |
| Fibre / Fibres | 2 g | 6 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 2 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 14 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 4 % |
| Potassium | 94 mg | 3 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 992 kJ / 237 kcal |
| Fat | 18 g |
| of which saturates | 2.6 g |
| Carbohydrate | 15 g |
| of which sugars | 0.6 g |
| Protein | 7.8 g |
| Salt | 1.1 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 30g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 992 kJ 237 kcal |
297 kJ 71 kcal |
3.6% |
| Fat | 18g | 5.3g | 7.6% |
| of which saturates | 2.6g | 0.8g | 3.8% |
| Carbohydrate | 15g | 4.5g | 1.7% |
| of which sugars | 0.6g | 0 gg | <1% |
| Fibre | 5.5g | 1.6g | - |
| Protein | 7.8g | 2.3g | 4.7% |
| Salt | 1.1g | 0.32g | 5.3% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Частые вопросы: хумус
Сколько калорий в продукте «хумус»?
Продукт «Хумус» (30 g) содержит 71 ккал. В 100 g содержится 237 ккал. На этикетке Nutrition Facts калории округляются до ближайших 5 или 10, поэтому панель выше может показывать 70.
Сколько калорий в 100 g продукта «хумус»?
В 100 g продукта «хумус» содержится 237 ккал, белок 7.78 g, углеводы 15 g и жиры 17.8 g.
Сколько белка в продукте «хумус»?
Продукт «Хумус» (30 g) содержит 2.3 g белка, это 5% от суточной нормы в 50 g. В 100 g содержится 7.78 g.
Какой размер порции у продукта «хумус»?
На этой странице по умолчанию выбрана порция 30 g. Размер порции на этикетке упакованного продукта задается референсным количеством FDA (RACC) для его категории, поэтому на этикетке продукта может быть указано другое количество. Селектор выше показывает все меры USDA для продукта «хумус».
Можно ли использовать продукт «хумус» в расчете этикетки Nutrition Facts?
Да. Откройте генератор с добавленным ингредиентом (хумус), введите используемую массу, добавьте остальные ингредиенты, и этикетка будет рассчитана по той же записи USDA, что показана здесь. Этикетка продаваемого вами продукта должна отражать вашу фактическую рецептуру и готовую порцию.
Похожие продукты
С чем часто сравнивают и сочетают: хумус
Больше в разделе: Бобовые
Инструменты и руководства по маркировке: хумус
Если вы производите и продаете продукт, в состав которого входит этот ингредиент (хумус), вам помогут следующие бесплатные инструменты.
- Генератор этикеток Nutrition FactsДобавьте в рецепт ингредиент (хумус) и остальные, затем получите этикетку для США и форматы других рынков.
- Калькулятор пищевой ценности рецептаПросуммируйте пищевую ценность всего рецепта и разделите ее на порции.
- Калькулятор % суточной нормыПроверьте любое количество по референсным значениям FDA.
- Поиск размера порции (RACC)Найдите референсное количество FDA для категории вашего продукта.
- Сравнение продуктовСравните ингредиент (хумус) с любым другим продуктом USDA на 100 g.
- Форматирование списка ингредиентовУпорядочите и оформите состав продукта.
- Требования к Nutrition Facts в СШАЧто требует от этикетки 21 CFR 101.9.
Источник и метод
Значения нутриентов взяты из USDA FoodData Central, SR Legacy (выпуск апреля 2018 года, общественное достояние), запись 174289: "Hummus, commercial". Значения хранятся на 100 g ровно так, как их публикует USDA, и пересчитываются на каждую порцию по массе. Панель Nutrition Facts применяет правила округления FDA из 21 CFR 101.9; в таблицах и тексте показаны пересчитанные значения с точностью для чтения, поэтому цифра может немного отличаться от панели. Нутриент, о котором USDA не сообщает для этого продукта, показан как «нет данных», а не как предполагаемое значение.
SR Legacy появился раньше поля добавленных сахаров, а этот переработанный продукт может их содержать, поэтому добавленные сахара указаны как «нет данных». Панель этикетки печатает 0 g, потому что строка не может быть пустой; для настоящей этикетки продукта нужна цифра из его рецептуры. Открыть запись USDA ↗
Создайте этикетку Nutrition Facts с ингредиентом: хумус
Добавьте ингредиент (хумус) и остальной рецепт. Этикетку, % DV и расчет порции мы берем на себя. Начать можно бесплатно.