枝豆のカロリーはどれくらいですか
枝豆(100 g)は121カロリーで、たんぱく質11.9 g、炭水化物8.9 g、脂質5.2 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは120と表示される場合があります。
枝豆のNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
100 g (100 g)
概要
- カロリー
- 121
- たんぱく質
- 11.9 g · 24%
- 炭水化物
- 8.9 g · 3%
- 脂質
- 5.2 g · 7%
- 食物繊維
- 5.2 g · 19%
- 糖類
- 2.2 g · 0%
- ナトリウム
- 6 mg · 0%
この分量の枝豆を追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 121 | 121 | |
| 脂質 | 5.2 g | 7% | 5.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g | 3% | 0.62 g |
| トランス脂肪酸 | <0.1 g | 0.01 g | |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.3 g | 1.28 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.2 g | 2.16 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナトリウム | 6 mg | 0% | 6 mg |
| 炭水化物 | 8.9 g | 3% | 8.91 g |
| 食物繊維 | 5.2 g | 19% | 5.2 g |
| 糖類 | 2.2 g | 2.18 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 11.9 g | 11.9 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンA | 15 mcg | 2% | 15 mcg |
| ビタミンC | 6.1 mg | 7% | 6.1 mg |
| ビタミンE | 0.68 mg | 5% | 0.68 mg |
| ビタミンK | 27 mcg | 22% | 26.7 mcg |
| チアミン(B1) | 0.2 mg | 17% | 0.2 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.16 mg | 12% | 0.16 mg |
| ナイアシン(B3) | 0.92 mg | 6% | 0.92 mg |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | 6% | 0.1 mg |
| 葉酸(DFE) | 311 mcg | 78% | 311 mcg |
| ビタミンB12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| コリン | 56 mg | 10% | 56.3 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 63 mg | 5% | 63 mg |
| 鉄 | 2.3 mg | 13% | 2.27 mg |
| カリウム | 436 mg | 9% | 436 mg |
| マグネシウム | 64 mg | 15% | 64 mg |
| リン | 169 mg | 14% | 169 mg |
| 亜鉛 | 1.4 mg | 12% | 1.37 mg |
| 銅 | 0.35 mg | 38% | 0.35 mg |
| マンガン | 1 mg | 45% | 1.02 mg |
| セレン | 0.8 mcg | 1% | 0.8 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 72.8 g | 72.8 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
枝豆の栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| カップ1 | 155 g | 188 | 13.8 g | 18.5 g | 8.1 g | 8.1 g | 3.4 g |
| 100 g | 100 g | 121 | 8.9 g | 11.9 g | 5.2 g | 5.2 g | 2.2 g |
| 1 oz | 28.4 g | 34 | 2.5 g | 3.4 g | 1.5 g | 1.5 g | 0.6 g |
枝豆に含まれる葉酸の量はどれくらいですか
枝豆(100 g)は葉酸を311 mcg含み、Daily Valueの78%にあたります。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
枝豆に含まれるマンガンの量はどれくらいですか
枝豆(100 g)はマンガンを1 mg含み、Daily Valueの45%にあたります。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
枝豆の100グラムあたりの栄養成分
枝豆100 gには、121カロリー, 11.9 gのたんぱく質, 8.91 gの炭水化物, 5.2 gの食物繊維, 2.18 gの糖類, 5.2 gの脂質が含まれます。
枝豆のカロリーの内訳
枝豆のカロリーのうち、約27%が炭水化物、36%が脂質、37%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
枝豆の栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じ枝豆の1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 100 g (100g) / pour 100 g (100g)
Calories
120
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 5 g | 7 % |
| Saturated / Saturés | 0.6 g + Trans 0 g | 3 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 5 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 9 g | 3 % |
| Fibre / Fibres | 5 g | 19 % |
| Sugars / Sucres | 2 g | 2 % |
| Protein / Protéines | 12 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 63 mg | 5 % |
| Iron / Fer | 2 mg | 13 % |
| Potassium | 436 mg | 13 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 506 kJ / 121 kcal |
| Fat | 5.2 g |
| of which saturates | 0.6 g |
| Carbohydrate | 8.9 g |
| of which sugars | 2.2 g |
| Protein | 12 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 100g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 506 kJ 121 kcal |
506 kJ 121 kcal |
6.1% |
| Fat | 5.2g | 5.2g | 7.4% |
| of which saturates | 0.6g | 0.6g | 3.1% |
| Carbohydrate | 8.9g | 8.9g | 3.4% |
| of which sugars | 2.2g | 2.2g | 2.4% |
| Fibre | 5.2g | 5.2g | - |
| Protein | 12g | 12g | 24% |
| Salt | 0.02g | 0.02g | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
枝豆についてよくある質問
枝豆のカロリーはどれくらいですか
枝豆(100 g)は121カロリーで、たんぱく質11.9 g、炭水化物8.9 g、脂質5.2 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは120と表示される場合があります。
枝豆のたんぱく質量はどれくらいですか
枝豆(100 g)は11.9 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの24%にあたります。
枝豆の1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は100 gです。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、枝豆のUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算に枝豆を使えますか
はい。枝豆を追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
枝豆とよく比較される食品、一緒に使われる食品
枝豆を使った製品の表示に役立つツールとガイド
枝豆を含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード168411「Edamame, frozen, prepared」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗