¿Cuántas calorías tiene una porción de pozole?
Pozole (1 taza, 238 g) tiene 214 calorías. 100 g tienen 90 calorías. En una etiqueta Nutrition Facts, las calorías se redondean al 5 o al 10 más cercano, por lo que el panel de arriba puede mostrar 210.
Base de datos nutricional · Sopas y caldos
Pozole: calorías e información nutricional
Pozole (1 taza, 238 g) tiene 214 calorías, 17.8 g de proteína, 12.2 g de carbohidratos y 9.8 g de grasa, según USDA FoodData Central. 100 g tienen 90 calorías. Cambie la porción de abajo y la etiqueta, el resumen y la tabla completa de nutrientes se actualizan a la vez.
Etiqueta Nutrition Facts: Pozole
Formato estándar de la FDA. Los valores usan las reglas de redondeo de la FDA para la porción que elija. Los nutrientes que el USDA no informa para este alimento se imprimen como 0 en el panel y como "no informado" en la tabla.
1 taza (238 g)
De un vistazo
- Calorías
- 214
- Proteína
- 17.8 g · 36%
- Carbohidratos totales
- 12.2 g · 4%
- Grasa total
- 9.8 g · 13%
- Fibra dietética
- 1 g · 3%
- Azúcares totales
- 3.6 g · 0%
- Sodio
- 574 mg · 25%
Abre el generador de etiquetas gratuito con esta cantidad de pozole ya añadida. Añada el resto de sus ingredientes y la etiqueta se actualiza sobre la marcha.
Todos los nutrientes de esta porción
| Nutriente | Por porción | % VD* | Por 100 g |
|---|---|---|---|
| Calorías y macronutrientes | |||
| Calorías | 214 | 90 | |
| Grasa total | 9.8 g | 13% | 4.12 g |
| Grasa saturada | 3.1 g | 15% | 1.3 g |
| Grasa trans | no informado | ||
| Grasa monoinsaturada | 4.3 g | 1.8 g | |
| Grasa poliinsaturada | 1.9 g | 0.82 g | |
| Colesterol | 48 mg | 16% | 20 mg |
| Sodio | 574 mg | 25% | 241 mg |
| Carbohidratos totales | 12.2 g | 4% | 5.11 g |
| Fibra dietética | 1 g | 3% | 0.4 g |
| Azúcares totales | 3.6 g | 1.52 g | |
| Azúcares añadidos | no informado | ||
| Proteína | 17.8 g | 7.49 g | |
| Vitaminas | |||
| Vitamina D | 0.48 mcg | 2% | 0.2 mcg |
| Vitamina A | 4.8 mcg | 1% | 2 mcg |
| Vitamina C | 0.48 mg | 1% | 0.2 mg |
| Vitamina E | 0.24 mg | 2% | 0.1 mg |
| Vitamina K | 0.95 mcg | 1% | 0.4 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.28 mg | 23% | 0.12 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.33 mg | 25% | 0.14 mg |
| Niacina (B3) | 5.7 mg | 36% | 2.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg | 17% | 0.12 mg |
| Folato (DFE) | 12 mcg | 3% | 5 mcg |
| Vitamina B12 | 0.36 mcg | 15% | 0.15 mcg |
| Colina | 70 mg | 13% | 29.6 mg |
| Minerales | |||
| Calcio | 19 mg | 1% | 8 mg |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | 0.49 mg |
| Potasio | 386 mg | 8% | 162 mg |
| Magnesio | 26 mg | 6% | 11 mg |
| Fósforo | 186 mg | 15% | 78 mg |
| Zinc | 2.2 mg | 20% | 0.93 mg |
| Cobre | 0.17 mg | 19% | 0.07 mg |
| Manganeso | no informado | ||
| Selenio | 20 mcg | 36% | 8.4 mcg |
| Otros | |||
| Agua | 196 g | 82.3 g | |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
* Los porcentajes del Valor Diario (VD) se basan en una dieta de 2,000 calorías (valores de referencia de la FDA para adultos y niños de 4 años en adelante). Los valores por 100 g son cifras del USDA antes del redondeo de la etiqueta.
Pozole: nutrición por tamaño de porción
Cada porción de abajo es una medida casera del USDA para este alimento, una fracción de ella o una conversión de unidades. Las cantidades son valores del USDA escalados por peso; solo el panel Nutrition Facts aplica el redondeo más grueso de la etiqueta de la FDA.
| Porción | Peso | Calorías | Carbohidratos totales | Proteína | Grasa total | Fibra dietética | Azúcares totales |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 taza | 238 g | 214 | 12.2 g | 17.8 g | 9.8 g | 1 g | 3.6 g |
| 100 g | 100 g | 90 | 5.1 g | 7.5 g | 4.1 g | 0.4 g | 1.5 g |
| 1 oz | 28.4 g | 26 | 1.4 g | 2.1 g | 1.2 g | 0.1 g | 0.4 g |
¿Cuánta proteína tiene una porción de pozole?
Pozole (1 taza, 238 g) tiene 17.8 g de proteína, 36% del Valor Diario de 50 g. 100 g tienen 7.49 g. Con un 20% del Valor Diario o más por porción, se alcanza el umbral de la FDA para declarar "excelente fuente".
¿Cuál es el contenido de selenio de una porción de pozole?
Pozole (1 taza, 238 g) tiene 20 mcg de selenio, 36% del Valor Diario. 100 g tienen 8.4 mcg. Con un 20% del Valor Diario o más por porción, se alcanza el umbral de la FDA para declarar "excelente fuente".
Pozole: nutrición por 100 gramos
100 g de pozole tienen 90 calorías, 7.49 g de proteína, 5.11 g de carbohidratos, 0.4 g de fibra, 1.52 g de azúcares y 4.12 g de grasa.
De dónde provienen las calorías de pozole
Alrededor del 23% de las calorías de pozole proviene de los carbohidratos, el 42% de la grasa y el 34% de la proteína (factores de Atwater de 4, 9 y 4 calorías por gramo).
Pozole: etiqueta nutricional para Canadá, la UE y el Reino Unido
La misma porción de pozole, dibujada con los formatos de etiqueta que exigen otros mercados: la tabla bilingüe Nutrition Facts de Canadá, la declaración nutricional de la UE (por 100 g, energía en kJ y kcal, sal en lugar de sodio) y la tabla de información nutricional del Reino Unido con ingestas de referencia. El generador cambia entre estos y muchos más a partir de una sola receta.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 cup (238g) / pour 1 cup (238g)
Calories
210
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 10 g | 13 % |
| Saturated / Saturés | 3.1 g + Trans 0 g | 15 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 48 mg | 16 % |
| Sodium | 570 mg | 25 % |
| Carbohydrate / Glucides | 12 g | 4 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 3 % |
| Sugars / Sucres | 4 g | 4 % |
| Protein / Protéines | 18 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 2 % |
| Calcium | 19 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 6 % |
| Potassium | 386 mg | 11 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 377 kJ / 90 kcal |
| Fat | 4.1 g |
| of which saturates | 1.3 g |
| Carbohydrate | 5.1 g |
| of which sugars | 1.5 g |
| Protein | 7.5 g |
| Salt | 0.6 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 238g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 377 kJ 90 kcal |
896 kJ 214 kcal |
11% |
| Fat | 4.1g | 9.8g | 14% |
| of which saturates | 1.3g | 3.1g | 15% |
| Carbohydrate | 5.1g | 12g | 4.7% |
| of which sugars | 1.5g | 3.6g | 4% |
| Fibre | 0 gg | 1.0g | - |
| Protein | 7.5g | 18g | 36% |
| Salt | 0.60g | 1.4g | 24% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Preguntas frecuentes sobre pozole
¿Cuántas calorías tiene una porción de pozole?
Pozole (1 taza, 238 g) tiene 214 calorías. 100 g tienen 90 calorías. En una etiqueta Nutrition Facts, las calorías se redondean al 5 o al 10 más cercano, por lo que el panel de arriba puede mostrar 210.
¿Cuántas calorías tienen 100 g de pozole?
100 g de pozole tienen 90 calorías, 7.49 g de proteína, 5.11 g de carbohidratos y 4.12 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene una porción de pozole?
Pozole (1 taza, 238 g) tiene 17.8 g de proteína, 36% del Valor Diario de 50 g. 100 g tienen 7.49 g.
¿Cuál es el tamaño de porción de pozole?
Esta página muestra por defecto 1 taza (238 g), una medida casera del USDA. El tamaño de porción de un alimento envasado lo fija la cantidad de referencia de la FDA (RACC) de su categoría, por lo que la etiqueta de un producto puede usar otra cantidad. El selector de arriba muestra todas las medidas del USDA para pozole.
¿Puedo usar pozole en el cálculo de una etiqueta Nutrition Facts?
Sí. Abra el generador con pozole añadido, indique el peso que usa, añada sus demás ingredientes y la etiqueta se calcula a partir del mismo registro del USDA que se muestra aquí. La etiqueta de un producto que usted vende debe reflejar su receta real y la porción final.
Alimentos relacionados
Alimentos que suelen compararse o usarse con pozole
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Herramientas y guías para etiquetar pozole
Si elabora y vende un producto que contiene pozole, estas herramientas gratuitas cubren los siguientes pasos.
- Generador de etiquetas Nutrition FactsAñada pozole y sus demás ingredientes; obtenga una etiqueta de EE. UU. y formatos de otros mercados.
- Calculadora de nutrición de recetasSume la nutrición de una receta completa y divídala en porciones.
- Calculadora de % de Valor DiarioCompruebe cualquier cantidad frente a los valores de referencia de la FDA.
- Consulta del tamaño de porción (RACC)Encuentre la cantidad de referencia de la FDA para la categoría de su producto.
- Comparador de alimentosCompare pozole con cualquier otro alimento del USDA, por 100 g.
- Formateador de lista de ingredientesOrdene y dé formato a una declaración de ingredientes.
- Requisitos de Nutrition Facts en EE. UU.Qué exige el 21 CFR 101.9 en una etiqueta.
Fuente y método
Los valores nutricionales provienen de USDA FoodData Central, FNDDS 2019-2020 (versión de octubre de 2022, dominio público), registro 2342577: "Meat and corn hominy soup, home recipe, Mexican style". Los valores se almacenan por 100 g tal como los informa el USDA y se escalan a cada porción según el peso. El panel Nutrition Facts aplica las reglas de redondeo de la FDA del 21 CFR 101.9; las tablas y el texto muestran las cantidades escaladas con precisión de lectura, por lo que una cifra puede diferir ligeramente del panel. Un nutriente que el USDA no informa para este alimento se muestra como no informado, nunca como un valor supuesto.
FNDDS 2019-2020 no informa los azúcares añadidos, y este plato preparado podría contener algo, por lo que los azúcares añadidos se muestran como no informados. El panel de la etiqueta imprime 0 g porque una fila no puede quedar en blanco; la etiqueta real de un producto necesita la cifra de su receta. Ver el registro del USDA ↗
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