Eine Portion Spätzle (100 g) enthält 146 Kalorien, 6.7 g Protein, 25.4 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett (Schweizer Nährwertdatenbank). Ändern Sie unten die Portion, und Etikett, Zusammenfassung und vollständige Nährstofftabelle werden gemeinsam aktualisiert.
FDA-Standardformat. Die Werte folgen den Rundungsregeln der FDA für die gewählte Portion. Nährstoffe, die BLV für dieses Lebensmittel nicht angibt, erscheinen im Feld als 0 und in der Tabelle als "nicht angegeben".
100 g (100 g)
Öffnet den kostenlosen Etiketten-Generator mit dieser Menge bereits eingetragen (Spätzle). Ergänzen Sie Ihre übrigen Zutaten, und das Etikett aktualisiert sich laufend.
| Nährstoff | Pro Portion | % DV* | Pro 100 g |
|---|---|---|---|
| Kalorien und Makronährstoffe | |||
| Kalorien | 146 | 146 | |
| Gesamtfett | 2.3 g | 3% | 2.3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.6 g | 3% | 0.6 g |
| Transfett | nicht angegeben | ||
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.7 g | 0.7 g | |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.6 g | 0.6 g | |
| Cholesterin | 64 mg | 21% | 64 mg |
| Natrium | 390 mg | 17% | 390 mg |
| Gesamtkohlenhydrate | 25.4 g | 9% | 25.4 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 4% | 1.2 g |
| Gesamtzucker | 0.2 g | 0.2 g | |
| Zugesetzter Zucker | 0 g | 0% | 0 g |
| Protein | 6.7 g | 6.7 g | |
| Vitamine | |||
| Vitamin D | 0.5 mcg | 3% | 0.5 mcg |
| Vitamin A | 19 mcg | 2% | 19 mcg |
| Vitamin C | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Vitamin E | 0.42 mg | 3% | 0.42 mg |
| Vitamin K | nicht angegeben | ||
| Thiamin (B1) | 0.08 mg | 7% | 0.08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.06 mg | 5% | 0.06 mg |
| Niacin (B3) | 0.11 mg | 1% | 0.11 mg |
| Vitamin B6 | 0.07 mg | 4% | 0.07 mg |
| Folat (DFE) | 14 mcg | 3% | 13.9 mcg |
| Vitamin B12 | 0.19 mcg | 8% | 0.19 mcg |
| Cholin | nicht angegeben | ||
| Mineralstoffe | |||
| Calcium | 14 mg | 1% | 14 mg |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | 0.9 mg |
| Kalium | 92 mg | 2% | 92 mg |
| Magnesium | 15 mg | 4% | 15 mg |
| Phosphor | 78 mg | 6% | 78 mg |
| Zink | 0.6 mg | 5% | 0.6 mg |
| Kupfer | nicht angegeben | ||
| Mangan | nicht angegeben | ||
| Selen | 4.8 mcg | 9% | 4.8 mcg |
| Sonstiges | |||
| Wasser | 66.1 g | 66.1 g | |
| Alkohol | 0 g | 0 g | |
* Die Prozentwerte der Daily Values beruhen auf einer Ernährung mit 2,000 Kalorien (FDA-Referenzwerte für Erwachsene und Kinder ab 4 Jahren). Werte pro 100 g sind USDA-Angaben vor der Etikettenrundung.
Jede Portion unten ist ein BLV-Haushaltsmaß für dieses Lebensmittel, ein Bruchteil davon oder eine Einheitenumrechnung. Die Mengen sind nach Gewicht skalierte BLV-Werte; nur das Nutrition-Facts-Feld wendet die gröbere Rundung der FDA für Etiketten an.
| Portion | Gewicht | Kalorien | Gesamtkohlenhydrate | Protein | Gesamtfett | Ballaststoffe | Gesamtzucker |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 25.4 g | 6.7 g | 2.3 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 1 oz | 28.4 g | 41 | 7.2 g | 1.9 g | 0.7 g | 0.3 g | 0.1 g |
Eine Portion Spätzle (100 g) enthält 146 Kalorien, 6.7 g Protein, 25.4 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett. Auf einem Nutrition-Facts-Etikett werden Kalorien auf die nächsten 5 oder 10 gerundet, daher kann das Feld oben 150 anzeigen.
Eine Portion Spätzle (100 g) enthält 64 mg Cholesterin, das sind 21% des Daily Value. Das sind 20% DV oder mehr pro Portion, was die FDA als "high" einstuft.
Eine Portion Spätzle (100 g) enthält 6.7 g Protein, das sind 13% des Daily Value von 50 g. Mit 10 bis 19% DV pro Portion erfüllt das die FDA-Schwelle für die Angabe "good source".
100 g Spätzle enthalten 146 Kalorien, 6.7 g Protein, 25.4 g Kohlenhydrate, 1.2 g Ballaststoffe, 0.2 g Zucker und 2.3 g Fett.
Etwa 68% der Kalorien in Spätzle stammen aus Kohlenhydraten, 14% aus Fett und 18% aus Protein (Atwater-Faktoren von 4, 9 und 4 Kalorien pro Gramm).
Dieselbe Portion Spätzle, dargestellt in den Etikettenformaten, die andere Märkte verlangen: die kanadische zweisprachige Nutrition-Facts-Tabelle, die EU-Nährwertdeklaration (pro 100 g, Energie in kJ und kcal, Salz statt Natrium) und die britische Nährwerttabelle mit Referenzmengen. Der Generator wechselt ausgehend von einem Rezept zwischen diesen und vielen weiteren Formaten.
| Fat / Lipides | 2.3 g | 3 % |
| Saturated / Saturés | 0.6 g + Trans 0 g | 3 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 64 mg | 21 % |
| Sodium | 390 mg | 17 % |
| Carbohydrate / Glucides | 25 g | 9 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 4 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 7 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 1 mcg | 3 % |
| Calcium | 14 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 5 % |
| Potassium | 92 mg | 3 % |
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 611 kJ / 146 kcal |
| Fat | 2.3 g |
| of which saturates | 0.6 g |
| Carbohydrate | 25 g |
| of which sugars | 0.2 g |
| Protein | 6.7 g |
| Salt | 1.0 g |
| Per 100g | Per 100g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 611 kJ 146 kcal |
611 kJ 146 kcal |
7.3% |
| Fat | 2.3g | 2.3g | 3.3% |
| of which saturates | 0.6g | 0.6g | 3% |
| Carbohydrate | 25g | 25g | 9.8% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 1.2g | 1.2g | - |
| Protein | 6.7g | 6.7g | 13% |
| Salt | 0.98g | 0.98g | 16% |
Wenn Sie ein Produkt herstellen und verkaufen, das diese Zutat enthält (Spätzle), decken diese kostenlosen Werkzeuge die nächsten Schritte ab.
Die Nährwerte stammen aus der Schweizer Nährwertdatenbank, Version 7.1 (Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen, 1. Juli 2026; Nutzung mit Quellenvermerk frei), Datensatz 14180: "Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemacht". Die Werte sind pro 100 g genau so gespeichert, wie BLV sie angibt, und werden nach Gewicht auf jede Portion umgerechnet. Das Nutrition-Facts-Feld wendet die Rundungsregeln der FDA nach 21 CFR 101.9 an; Tabellen und Text zeigen die umgerechneten Mengen in Lesegenauigkeit, sodass eine Zahl leicht vom Feld abweichen kann. Ein Nährstoff, den BLV für dieses Lebensmittel nicht angibt, wird als nicht angegeben ausgewiesen, nie als geschätzter Wert.
BLV gibt keinen zugesetzten Zucker an. Dies ist ein unverarbeitetes oder ungesüßtes Lebensmittel, daher wird zugesetzter Zucker mit 0 g ausgewiesen. BLV-Datensatz ansehen ↗