Wie viele Kalorien hat eine Portion Pesto?
Eine Portion Pesto (30 g) enthält 125 Kalorien. 100 g enthalten 418 Kalorien. Auf einem Nutrition-Facts-Etikett werden Kalorien auf die nächsten 5 oder 10 gerundet, daher kann das Feld oben 130 anzeigen.
Nährwertdatenbank · Saucen und Würzmittel
Pesto: Kalorien und Nährwerte
Eine Portion Pesto (30 g) enthält 125 Kalorien, 2.9 g Protein, 3 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett (USDA FoodData Central). 100 g enthalten 418 Kalorien. Ändern Sie unten die Portion, und Etikett, Zusammenfassung und vollständige Nährstofftabelle werden gemeinsam aktualisiert.
Nutrition-Facts-Etikett: Pesto
FDA-Standardformat. Die Werte folgen den Rundungsregeln der FDA für die gewählte Portion. Nährstoffe, die USDA für dieses Lebensmittel nicht angibt, erscheinen im Feld als 0 und in der Tabelle als "nicht angegeben".
Dieses Etikett herunterladen: · Als Referenz frei nutzbar. Ein Etikett für ein Produkt, das Sie verkaufen, benötigt Ihr vollständiges Rezept und Ihre Zutatenliste.
30 g (30 g)
Auf einen Blick
- Kalorien
- 125
- Protein
- 2.9 g · 6%
- Gesamtkohlenhydrate
- 3 g · 1%
- Gesamtfett
- 11.3 g · 14%
- Ballaststoffe
- 0.5 g · 2%
- Gesamtzucker
- 1.9 g · 0%
- Natrium
- 181 mg · 8%
Öffnet den kostenlosen Etiketten-Generator mit dieser Menge bereits eingetragen (Pesto). Ergänzen Sie Ihre übrigen Zutaten, und das Etikett aktualisiert sich laufend.
Alle Nährstoffe für diese Portion
| Nährstoff | Pro Portion | % DV* | Pro 100 g |
|---|---|---|---|
| Kalorien und Makronährstoffe | |||
| Kalorien | 125 | 418 | |
| Gesamtfett | 11.3 g | 14% | 37.6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.1 g | 11% | 7.07 g |
| Transfett | 0.1 g | 0.4 g | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.6 g | 22.2 g | |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2 g | 6.55 g | |
| Cholesterin | nicht angegeben | ||
| Natrium | 181 mg | 8% | 603 mg |
| Gesamtkohlenhydrate | 3 g | 1% | 10.1 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 2% | 1.8 g |
| Gesamtzucker | 1.9 g | 6.33 g | |
| Zugesetzter Zucker | nicht angegeben | ||
| Protein | 2.9 g | 9.83 g | |
| Vitamine | |||
| Vitamin D | nicht angegeben | ||
| Vitamin A | 23 mcg | 3% | 77 mcg |
| Vitamin C | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Vitamin E | 2.2 mg | 15% | 7.27 mg |
| Vitamin K | 45 mcg | 38% | 151 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.05 mg | 4% | 0.17 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.22 mg | 17% | 0.72 mg |
| Niacin (B3) | 0.16 mg | 1% | 0.52 mg |
| Vitamin B6 | <0.1 mg | 2% | 0.13 mg |
| Folat (DFE) | nicht angegeben | ||
| Vitamin B12 | nicht angegeben | ||
| Cholin | nicht angegeben | ||
| Mineralstoffe | |||
| Calcium | 92 mg | 7% | 306 mg |
| Eisen | 0.17 mg | 1% | 0.57 mg |
| Kalium | 168 mg | 4% | 560 mg |
| Magnesium | 14 mg | 3% | 47 mg |
| Phosphor | 82 mg | 7% | 273 mg |
| Zink | 0.4 mg | 4% | 1.33 mg |
| Kupfer | <0.1 mg | 3% | 0.08 mg |
| Mangan | 0.18 mg | 8% | 0.59 mg |
| Selen | nicht angegeben | ||
| Sonstiges | |||
| Wasser | 11.7 g | 39 g | |
* Die Prozentwerte der Daily Values beruhen auf einer Ernährung mit 2,000 Kalorien (FDA-Referenzwerte für Erwachsene und Kinder ab 4 Jahren). Werte pro 100 g sind USDA-Angaben vor der Etikettenrundung.
Pesto: Nährwerte nach Portionsgröße
Jede Portion unten ist ein USDA-Haushaltsmaß für dieses Lebensmittel, ein Bruchteil davon oder eine Einheitenumrechnung. Die Mengen sind nach Gewicht skalierte USDA-Werte; nur das Nutrition-Facts-Feld wendet die gröbere Rundung der FDA für Etiketten an.
| Portion | Gewicht | Kalorien | Gesamtkohlenhydrate | Protein | Gesamtfett | Ballaststoffe | Gesamtzucker |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1/4 Tasse | 63 g | 263 | 6.4 g | 6.2 g | 23.7 g | 1.1 g | 4 g |
| 30 g | 30 g | 125 | 3 g | 2.9 g | 11.3 g | 0.5 g | 1.9 g |
| 100 g | 100 g | 418 | 10.1 g | 9.8 g | 37.6 g | 1.8 g | 6.3 g |
Wie hoch ist der Gehalt an Vitamin K in einer Portion Pesto?
Eine Portion Pesto (30 g) enthält 45 mcg Vitamin K, das sind 38% des Daily Value. 100 g enthalten 151 mcg. Mit 20% DV oder mehr pro Portion erfüllt das die FDA-Schwelle für die Angabe "excellent source".
Wie hoch ist der Gehalt an Riboflavin in einer Portion Pesto?
Eine Portion Pesto (30 g) enthält 0.22 mg Riboflavin, das sind 17% des Daily Value. 100 g enthalten 0.72 mg. Mit 10 bis 19% DV pro Portion erfüllt das die FDA-Schwelle für die Angabe "good source".
Pesto: Nährwerte pro 100 Gramm
100 g Pesto enthalten 418 Kalorien, 9.83 g Protein, 10.1 g Kohlenhydrate, 1.8 g Ballaststoffe, 6.33 g Zucker und 37.6 g Fett.
Woher die Kalorien in Pesto stammen
Etwa 10% der Kalorien in Pesto stammen aus Kohlenhydraten, 81% aus Fett und 9% aus Protein (Atwater-Faktoren von 4, 9 und 4 Kalorien pro Gramm).
Pesto: Nährwertetikett für Kanada, die EU und das Vereinigte Königreich
Dieselbe Portion Pesto, dargestellt in den Etikettenformaten, die andere Märkte verlangen: die kanadische zweisprachige Nutrition-Facts-Tabelle, die EU-Nährwertdeklaration (pro 100 g, Energie in kJ und kcal, Salz statt Natrium) und die britische Nährwerttabelle mit Referenzmengen. Der Generator wechselt ausgehend von einem Rezept zwischen diesen und vielen weiteren Formaten.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 30 g (30g) / pour 30 g (30g)
Calories
130
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 11 g | 15 % |
| Saturated / Saturés | 2.1 g + Trans 0 g | 11 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 180 mg | 8 % |
| Carbohydrate / Glucides | 3 g | 1 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 2 % |
| Sugars / Sucres | 2 g | 2 % |
| Protein / Protéines | 3 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 92 mg | 7 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 1 % |
| Potassium | 168 mg | 5 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1749 kJ / 418 kcal |
| Fat | 38 g |
| of which saturates | 7.1 g |
| Carbohydrate | 10 g |
| of which sugars | 6.3 g |
| Protein | 9.8 g |
| Salt | 1.5 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 30g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1749 kJ 418 kcal |
525 kJ 125 kcal |
6.3% |
| Fat | 38g | 11g | 16% |
| of which saturates | 7.1g | 2.1g | 11% |
| Carbohydrate | 10g | 3.0g | 1.2% |
| of which sugars | 6.3g | 1.9g | 2.1% |
| Fibre | 1.8g | 0.5g | - |
| Protein | 9.8g | 2.9g | 5.9% |
| Salt | 1.5g | 0.45g | 7.5% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Häufige Fragen: Pesto
Wie viele Kalorien hat eine Portion Pesto?
Eine Portion Pesto (30 g) enthält 125 Kalorien. 100 g enthalten 418 Kalorien. Auf einem Nutrition-Facts-Etikett werden Kalorien auf die nächsten 5 oder 10 gerundet, daher kann das Feld oben 130 anzeigen.
Wie viele Kalorien haben 100 g Pesto?
100 g Pesto enthalten 418 Kalorien, 9.83 g Protein, 10.1 g Kohlenhydrate und 37.6 g Fett.
Wie viel Protein steckt in einer Portion Pesto?
Eine Portion Pesto (30 g) enthält 2.9 g Protein, das sind 6% des Daily Value von 50 g. 100 g enthalten 9.83 g.
Was ist eine Portion Pesto?
Diese Seite verwendet standardmäßig 30 g. Die Portionsgröße auf einem verpackten Lebensmitteletikett richtet sich nach der üblicherweise verzehrten Referenzmenge (RACC) der FDA für die jeweilige Kategorie, daher kann ein Produktetikett eine andere Menge verwenden. Die Auswahl oben zeigt alle USDA-Maße für Pesto.
Kann ich Pesto in der Berechnung eines Nutrition-Facts-Etiketts verwenden?
Ja. Öffnen Sie den Generator mit Pesto, geben Sie das verwendete Gewicht ein und ergänzen Sie Ihre weiteren Zutaten; das Etikett wird auf Grundlage desselben USDA-Datensatzes berechnet, der hier gezeigt wird. Ein Etikett für ein Produkt, das Sie verkaufen, muss Ihr tatsächliches Rezept und Ihre fertige Portion abbilden.
Verwandte Lebensmittel
Pesto: häufig verglichen oder gemeinsam verwendet
- Honig-Senf-Dressing139 kcal pro 2 EL
- Senf3 kcal pro 1 TL oder 1 Portionsbeutel
- Mayonnaise94 kcal pro 1 EL
- Ketchup17 kcal pro 1 EL
- Sojasauce8 kcal pro 1 EL
Weitere Lebensmittel: Saucen und Würzmittel
Werkzeuge und Leitfäden zur Kennzeichnung von Pesto
Wenn Sie ein Produkt herstellen und verkaufen, das diese Zutat enthält (Pesto), decken diese kostenlosen Werkzeuge die nächsten Schritte ab.
- Nährwertetiketten-GeneratorFügen Sie Ihre Zutaten hinzu, auch Pesto, und erhalten Sie ein US-Etikett sowie Formate für andere Märkte.
- Rezept-NährwertrechnerBerechnen Sie die Nährwerte eines ganzen Rezepts und teilen Sie sie auf Portionen auf.
- %DV-RechnerPrüfen Sie jede Menge anhand der FDA-Referenzwerte.
- RACC-NachschlagewerkzeugFinden Sie die FDA-Referenzmenge (RACC) für Ihre Produktkategorie.
- LebensmittelvergleichVergleichen Sie Pesto mit jedem anderen USDA-Lebensmittel, pro 100 g.
- Zutatenlisten-FormatiererOrdnen und formatieren Sie eine Zutatenliste.
- Anforderungen an das US-Nutrition-Facts-EtikettWas 21 CFR 101.9 auf einem Etikett verlangt.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus USDA FoodData Central, SR Legacy (Ausgabe April 2018, gemeinfrei), Datensatz 171579: "Sauce, pesto, ready-to-serve, refrigerated". Die Werte sind pro 100 g genau so gespeichert, wie USDA sie angibt, und werden nach Gewicht auf jede Portion umgerechnet. Das Nutrition-Facts-Feld wendet die Rundungsregeln der FDA nach 21 CFR 101.9 an; Tabellen und Text zeigen die umgerechneten Mengen in Lesegenauigkeit, sodass eine Zahl leicht vom Feld abweichen kann. Ein Nährstoff, den USDA für dieses Lebensmittel nicht angibt, wird als nicht angegeben ausgewiesen, nie als geschätzter Wert.
SR Legacy ist älter als das Feld für zugesetzten Zucker, und dieses verarbeitete Lebensmittel kann welchen enthalten, daher wird zugesetzter Zucker als nicht angegeben ausgewiesen. Das Etikettenfeld druckt 0 g, weil eine Zeile nicht leer bleiben kann; ein echtes Produktetikett braucht den Wert aus dem Rezept. USDA-Datensatz ansehen ↗
Nutrition-Facts-Etikett erstellen: Pesto
Tragen Sie Pesto und den Rest Ihres Rezepts ein. Etikett, %DV und Portionsrechnung werden für Sie erledigt. Der Start ist kostenlos.